Η καλύτερη γυμναστική στις διακοπές που θα σε κάνει κομμάτια
Μάθε για μια ξεχωριστή μορφή άσκησης που συνδυάζει νερό και ποδήλατο, προσφέροντας διαφορετική εμπειρία προπόνησης για όλες τις ηλικίες.
Υπάρχουν πολλά είδη άσκησης. Όλες αποτελούν μια πρόκληση για το σώμα, αλλά μέσα σε τόσες επιλογές, σίγουρα υπάρχει μία που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σου. Για αυτό, θέλουμε να σου γνωρίσουμε περισσότερες επιλογές, ώστε να μην περιορίζεσαι λόγω έλλειψης εναλλακτικών. Σήμερα θα δούμε το watercycling ή αλλιώς το στατικό ποδήλατο μέσα στο νερό.
Τι είναι το watercycling - Βοηθάει το σώμα σαν άσκηση;
Όπως λέει και το όνομά του, είναι μια μορφή άσκησης που γίνεται σε στατικό ποδήλατο. Η διαφορά είναι ότι το ποδήλατο τοποθετείται μέσα στο νερό, κάνοντας την αντίσταση του νερού την πρώτη δυσκολία που πρέπει να ξεπεράσεις.
Δεν είναι κάτι που γίνεται απλώς για εντυπωσιασμό· υπάρχει συγκεκριμένος λόγος. Σύμφωνα με ειδικούς, το watercycling σχεδιάστηκε για να αξιοποιεί τα πλεονεκτήματα της προπόνησης σε υδάτινο περιβάλλον.
Οι επαγγελματίες του χώρου εξηγούν ότι το νερό, σε συνδυασμό με την όρθια θέση άσκησης, προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα και είναι κατάλληλη για διάφορες ηλικίες, από εφήβους μέχρι μεγαλύτερους ενήλικες.
"Αυτό το σύγχρονο είδος προπόνησης βοηθά στην απώλεια βάρους, στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στην ευεξία, στην αποκατάσταση και στην εξατομικευμένη άσκηση", αναφέρει η επίσημη ιστοσελίδα του Watercycling.
Οφέλη της άσκησης
Ένα βασικό πλεονέκτημα είναι ότι ανήκει στις ασκήσεις χαμηλής επιβάρυνσης για τις αρθρώσεις. Όμως, τα θετικά δεν σταματούν εκεί.
Οι προπονήσεις διαρκούν περίπου 45 λεπτά και ενισχύουν την καρδιαγγειακή και μυοσκελετική υγεία.
Η ειδικός Βανίνα Μαριάνα Ντελφίνο, σε συνέντευξη στην εφημερίδα La Nación, τόνισε ότι η μυϊκή προσπάθεια είναι πιο ισορροπημένη και αποδοτική χάρη στην αντίσταση του νερού. Αυτό συμβάλλει στην ενδυνάμωση ποδιών και γλουτών και στη βελτίωση της αντοχής.
Επιπλέον, πολλοί αναφέρουν ότι η δραστηριότητα προσφέρει αίσθημα ευεξίας, λόγω της αυξημένης παραγωγής ενδορφινών και της χαλαρωτικής αίσθησης που αφήνει το νερό.
Συνολικά, το watercycling είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να κάψεις θερμίδες, αλλά και μια ιδιαίτερη μορφή άσκησης που συνδυάζει την προπόνηση με τα οφέλη της φύσης.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο αθλητισμός ως φάρμακο: Πώς η κίνηση προστατεύει αρθρώσεις, μύες και νου
Το σώμα είναι φτιαγμένο για κίνηση και η άσκηση λειτουργεί ως ισχυρή μορφή πρόληψης για μυοσκελετική υγεία και ευεξία. Πώς η σωστή, προοδευτική άσκηση μειώνει πόνους και προστατεύει από τραυματισμούς.
Αυτός ο οδηγός θα είναι ο νέος Verstappen
Ο Arvid Lindblad αποτελεί μία από τις πιο ενδιαφέρουσες παρουσίες της Red Bull στις μικρές κατηγορίες, με πορεία που γεννά συζητήσεις για το μέλλον του στο σπορ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Μέχρι και ο Ντόναλντ Ντακ αλλάζει σε ηλεκτρικό αυτοκίνητο
Η παγκόσμια ηλεκτροκίνηση έχει ένα νέο εξέχον μέλος καθώς ο Ντόναλντ Ντακ άλλαξε το θρυλικό 313 σε Ε-313.
Ήρθε η ώρα να απολαύσεις τον ήχο που σου αξίζει
Υπάρχουν ηχεία που παίζουν μουσική. Και υπάρχουν ηχεία που σε βάζουν μέσα στη μουσική. Τα Sonos Era 100 και Era 300 ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία: με ήχο που γεμίζει τον χώρο, σχεδιασμό που κόβει την ανάσα και τεχνολογία που σε κάνει να ξεχάσεις ό,τι νόμιζες ότι ήξερες.
SUITE 2025: Ο Αλέξανδρος Χριστόπουλος παρουσιάζει το πιο ατμοσφαιρικό του soundtrack
Η συλλογή SUITE 2025 του Αλέξανδρου Χριστόπουλου συνδυάζει αισθητική hoteling και σύγχρονο ήχο σε ένα νέο μουσικό project που κάνει πρεμιέρα στο KOUMKAN Athens.
Travel Tuesday: Η "Black Friday" για τα ταξίδια
Η Travel Tuesday κερδίζει έδαφος ως η πιο αναπάντεχη ευκαιρία για ταξιδιωτικές προσφορές, με εκπτώσεις που φτάνουν έως και το 50%. Μια ημέρα που μετατρέπει τον χειμερινό προγραμματισμό σε παιχνίδι στρατηγικής.
Γραφει Τιμος Σαλαμες