Γιατί αξίζει να συνεχίσεις το κολύμπι και τον χειμώνα

Στην Ελλάδα έχουμε συνδέσει το κολύμπι με το καλοκαίρι. Παραλίες γεμάτες κόσμο, βουτιές μετά τη δουλειά, η θάλασσα καταφύγιο δροσιάς. Με το που πέφτει η θερμοκρασία, οι περισσότεροι το αφήνουμε στην άκρη μέχρι τον επόμενο Ιούνιο. Υπάρχει όμως μια ξεχωριστή κατηγορία ανθρώπων που δεν κάνει πίσω: αυτοί που εξασκούν τη χειμερινή κολύμβηση.

Για εκείνους, η σχέση με τη θάλασσα δεν έχει εποχές. Είναι τρόπος ζωής. Και, όπως δείχνουν οι έρευνες, είναι μια συνήθεια που τους χαρίζει πολλά περισσότερα απ’ όσα φαντάζεται κανείς.

Τα σωματικά οφέλη

Η βουτιά στα κρύα νερά λειτουργεί σαν ένα "σοκ" που ξυπνά το σώμα. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η καρδιά δυναμώνει και το ανοσοποιητικό ενισχύεται. Πολλοί χειμερινοί κολυμβητές λένε ότι αρρωσταίνουν πολύ πιο σπάνια, ενώ το κρύο νερό αυξάνει την αντοχή και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Παράλληλα, η κολύμβηση είναι μια άσκηση χωρίς κραδασμούς που προστατεύει τις αρθρώσεις, ιδανική για όσους θέλουν να παραμείνουν δραστήριοι χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμών.

Τα ψυχικά οφέλη

Η πρώτη αντίδραση στο παγωμένο νερό είναι σοκ. Όμως λίγα λεπτά αργότερα, το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες – τις ορμόνες της χαράς. "Φεύγω από τη θάλασσα με καθαρό μυαλό και μια αίσθηση ευφορίας", περιγράφουν συχνά οι χειμερινοί κολυμβητές.

Έρευνες δείχνουν ότι το κρύο νερό μπορεί να μειώσει το άγχος και τα συμπτώματα κατάθλιψης, ενώ ενισχύει τη συγκέντρωση και τη ψυχική ανθεκτικότητα. Είναι, με λίγα λόγια, μια φυσική θεραπεία για το μυαλό.

iStock

Αν έχεις συνηθίσει την πολυκοσμία του καλοκαιριού, η εικόνα της θάλασσας τον χειμώνα θα σε εκπλήξει. Ήσυχη, καθαρή, σχεδόν τελετουργική. Η επαφή με τη φύση είναι πιο έντονη και δεν είναι τυχαίο ότι γύρω από τις παραλίες έχουν δημιουργηθεί κοινότητες χειμερινών κολυμβητών που συναντιούνται τακτικά. Η θάλασσα γίνεται όχι μόνο τόπος άσκησης, αλλά και κοινωνικής σύνδεσης.

Τι να προσέξεις

Αν αποφασίσεις να το δοκιμάσεις, κάν’ το με μέτρο. Ξεκίνα σταδιακά, μην μπαίνεις μόνος σου. Επίσης, λίγα λεπτά αρκούν για να αποκομίσεις τα οφέλη. Καλό είναι να συμβουλευτείς γιατρό, ειδικά αν έχεις καρδιολογικά ή αναπνευστικά προβλήματα.

Με τη σωστή προσοχή, η χειμερινή κολύμβηση μπορεί να γίνει μια από τις πιο υγιεινές και αναζωογονητικές συνήθειες. Είναι μια επένδυση στην υγεία, τη διάθεση και τη σχέση σου με τη φύση.

Και αν βρεις το θάρρος να κάνεις την πρώτη βουτιά του χειμώνα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ανακαλύψεις έναν νέο τρόπο ζωής που θα σε κρατήσει σε φόρμα και σε ισορροπία όλο τον χρόνο.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr