Μπορείς εύκολα να έχεις έξτρα ενέργεια χωρίς καφέ
Γιατί τελικά γίνεται να ζήσεις και χωρίς καφεΐνη.
Νιώθεις τα βλέφαρα σου να κλείνουν γύρω στο μεσημέρι; Το σώμα σου αρνείται πεισματικά να ξυπνήσει κάθε πρωί; Η λύση βρίσκεται συνήθως μερικά βήματα μακριά, στην καφετιέρα. Υπάρχει όμως ζωή χωρίς την καφεΐνη; Όσο απίθανο κι αν σου ακούγεται, υπάρχει εκεί έξω κόσμος που ζει χωρίς αυτήν. Ή τουλάχιστον δεν την χρησιμοποιεί όλη μέρα. Παρακάτω ακολουθούν μερικοί τρόποι για έξτρα ενέργεια χωρίς να πιεις άλλον έναν εσπρέσο.
Αναζήτησε το φως
Δεν είναι η αρχή για κάποια θρησκευτική επιφοίτηση, είναι απλά η ανάγκη του κορμιού σου για βιταμίνη D. Όσο πιο γρήγορα συναντήσει το φως το ήλιου το πρωί -ξυπνάς, ανοίγεις κατευθείαν τις κουρτίνες- τόσο περισσότερο βελτιώνεται η διάθεσή σου και αυξάνονται οι πιθανότητες για έναν καλύτερο ύπνο το βράδυ.
Κρύα ντους
Θα ξυπνήσεις αμέσως -θες δε θες. Δεν χρειάζεται να τυραννάς, βέβαια, τον εαυτό σου: αρκούν 30 δευτερόλεπτα στο τέλος για να πάρεις την έξτρα ενέργεια που χρειάζεσαι.
Πολύ νερό
Όταν δεν λαμβάνεις την απαραίτητη ποσότητα νερού μέσα στη μέρα είναι πιθανόν να νιώσεις κουρασμένος, αφού το μυαλό σου προσλαμβάνει λιγότερο οξυγόνο. Καλύτερα περισσότερο παρά λιγότερο νερό λοιπόν, αφού σε κρατά σε εγρήγορση όλη μέρα.
Φάε κάτι
Η γρήγορη και σίγουρη λύση για ενέργεια είναι μία μικρή ποσότητα ζάχαρης. Είναι όμως ακόμα πιο σοφό να πάρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι από σύνθετους υδατάνθρακες που απελευθερώνουν την ενέργεια σιγά σιγά στο σώμα σου (όπως τα φρούτα για παράδειγμα).
Η τσίχλα
Αυτό μάλλον δεν το περίμενες. Όταν όμως μασάς τσίχλα αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στο μυαλό σου. Η τσίχλα όχι μόνο σε κρατά ξύπνιο, βελτιώνει μάλιστα και κάποιες λειτουργίες του εγκεφάλου σου.
Κουνήσου από τη θέση σου
Δεν είναι ανάγκη να τρέξεις 10 χλμ. - μία μικρή βόλτα το απόγευμα είναι ικανή να ξυπνήσει το σύστημά σου. Η ενέργεια που παίρνεις από το περπάτημα είναι άμεση.
Βάλε το μυαλό σου να δουλέψει
Όταν το μυαλό σου διεγείρεται, ξυπνά και είναι σε επιφυλακή. Ναι, τα sudoku, τα παζλ και τα σταυρόλεξα μπορούν να αποδειχθούν καλοί σύμμαχοι στην αναζήτηση ενέργειας.
Από: Esquire NL
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Μπορείς να πάρεις όλη την κρεατίνη που χρειάζεσαι από το φαγητό;
Η κρεατίνη υπάρχει και στη διατροφή, αλλά σε πόση ποσότητα; Αναλύουμε ποιες τροφές την περιέχουν, τι προσφέρει το φαγητό και γιατί το συμπλήρωμα παραμένει δημοφιλές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το χαρακτηριστικό που θα σε κάνει άτρωτο απέναντι στο AI, σύμφωνα με τον Jeff Bezos
Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας, ο Jeff Bezos αποκαλύπτει ποιο χαρακτηριστικό αναζητά στους ανθρώπους του. Η απάντησή του μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την καριέρα σου.
Γιατί το 2026 είναι το νέο 2016
Δέκα χρόνια μετά, το 2016 γίνεται ξανά viral στα social media. Από TikTok trends μέχρι συλλογική νοσταλγία, εξηγούμε γιατί όλοι κοιτούν πίσω σε εκείνη τη χρονιά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI FreeClip 2: Ο ήχος που φοριέται. Κάτι νέο έρχεται από τη Huawei
Η Huawei προαναγγέλλει την άφιξη των HUAWEI FreeClip 2 στην Ευρώπη, μιας νέας γενιάς open-ear ακουστικών που μετατρέπουν τον ήχο σε μέρος της καθημερινής εμφάνισης.
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...
Εξόρμηση στο βουνό των θεών
Το Malathro - Olympus Guest House είναι ένα κατάλυµα που δεν περιορίζεται στη φιλοξενία, αλλά γίνεται αφετηρία για εµπειρίες.