Μπορείς εύκολα να έχεις έξτρα ενέργεια χωρίς καφέ
Γιατί τελικά γίνεται να ζήσεις και χωρίς καφεΐνη.
Νιώθεις τα βλέφαρα σου να κλείνουν γύρω στο μεσημέρι; Το σώμα σου αρνείται πεισματικά να ξυπνήσει κάθε πρωί; Η λύση βρίσκεται συνήθως μερικά βήματα μακριά, στην καφετιέρα. Υπάρχει όμως ζωή χωρίς την καφεΐνη; Όσο απίθανο κι αν σου ακούγεται, υπάρχει εκεί έξω κόσμος που ζει χωρίς αυτήν. Ή τουλάχιστον δεν την χρησιμοποιεί όλη μέρα. Παρακάτω ακολουθούν μερικοί τρόποι για έξτρα ενέργεια χωρίς να πιεις άλλον έναν εσπρέσο.
Αναζήτησε το φως
Δεν είναι η αρχή για κάποια θρησκευτική επιφοίτηση, είναι απλά η ανάγκη του κορμιού σου για βιταμίνη D. Όσο πιο γρήγορα συναντήσει το φως το ήλιου το πρωί -ξυπνάς, ανοίγεις κατευθείαν τις κουρτίνες- τόσο περισσότερο βελτιώνεται η διάθεσή σου και αυξάνονται οι πιθανότητες για έναν καλύτερο ύπνο το βράδυ.
Κρύα ντους
Θα ξυπνήσεις αμέσως -θες δε θες. Δεν χρειάζεται να τυραννάς, βέβαια, τον εαυτό σου: αρκούν 30 δευτερόλεπτα στο τέλος για να πάρεις την έξτρα ενέργεια που χρειάζεσαι.
Πολύ νερό
Όταν δεν λαμβάνεις την απαραίτητη ποσότητα νερού μέσα στη μέρα είναι πιθανόν να νιώσεις κουρασμένος, αφού το μυαλό σου προσλαμβάνει λιγότερο οξυγόνο. Καλύτερα περισσότερο παρά λιγότερο νερό λοιπόν, αφού σε κρατά σε εγρήγορση όλη μέρα.
Φάε κάτι
Η γρήγορη και σίγουρη λύση για ενέργεια είναι μία μικρή ποσότητα ζάχαρης. Είναι όμως ακόμα πιο σοφό να πάρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι από σύνθετους υδατάνθρακες που απελευθερώνουν την ενέργεια σιγά σιγά στο σώμα σου (όπως τα φρούτα για παράδειγμα).
Η τσίχλα
Αυτό μάλλον δεν το περίμενες. Όταν όμως μασάς τσίχλα αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στο μυαλό σου. Η τσίχλα όχι μόνο σε κρατά ξύπνιο, βελτιώνει μάλιστα και κάποιες λειτουργίες του εγκεφάλου σου.
Κουνήσου από τη θέση σου
Δεν είναι ανάγκη να τρέξεις 10 χλμ. - μία μικρή βόλτα το απόγευμα είναι ικανή να ξυπνήσει το σύστημά σου. Η ενέργεια που παίρνεις από το περπάτημα είναι άμεση.
Βάλε το μυαλό σου να δουλέψει
Όταν το μυαλό σου διεγείρεται, ξυπνά και είναι σε επιφυλακή. Ναι, τα sudoku, τα παζλ και τα σταυρόλεξα μπορούν να αποδειχθούν καλοί σύμμαχοι στην αναζήτηση ενέργειας.
Από: Esquire NL
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί οι άνδρες ζουν λιγότερα χρόνια από τις γυναίκες
Οι άνδρες έχουν χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής από τις γυναίκες λόγω βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων. Μάθε τι δείχνουν οι έρευνες του Χάρβαρντ.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πόσοι Έλληνες ενημερώνονται από το TikTok και το YouTube για την επικαιρότητα
Σκρολάρεις για να μάθεις τι συμβαίνει στον πλανήτη; Δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με νέα έρευνα, το ίδιο κάνει μεγάλη μερίδα Ελλήνων και οι αριθμοί είναι πραγματικά εντυπωσιακοί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι πιο εντυπωσιακές ληστείες όλων των εποχών
Μέσα σε επτά λεπτά, άγνωστοι αφαίρεσαν ανεκτίμητα κοσμήματα από το Λούβρο, επαναφέροντας στη μνήμη τις πιο διάσημες ληστείες τέχνης, από τη Μόνα Λίζα έως το έργο του Ρέμπραντ. Υπάρχουν όμως και άλλες εντυπωσιακές ληστείες.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Κυβερνοεπιθέσεις: Η Ευρώπη στο επίκεντρο της ψηφιακής απειλής
Οι κυβερνοεπιθέσεις στην Ευρώπη αυξάνονται με ανησυχητικό ρυθμό, πλήττοντας από κυβερνήσεις μέχρι νοσοκομεία. Η νέα έκθεση της Microsoft αποκαλύπτει την ψηφιακή απειλή που μεγαλώνει δίπλα μας.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Το ρολόι που θα σε κάνει να ξεχάσεις τι σημαίνει φόρτιση
Υπάρχει λόγος που φοβάσαι την μπαταρία στο smartwatch σου. Δεν είναι "απλώς ένα ρολόι", καθώς μοιάζει να χάνεις τον έλεγχο. Το HUAWEI WATCH GT6 Series το αλλάζει αυτό: μέχρι και 21 ημέρες αυτονομίας, GPS τεράστιας ακριβείας και τεχνολογία που σε καταλαβαίνει καλύτερα.
Να γιατί δολοφονήθηκε ο John Lennon - Τι είπε ο δολοφόνος του
Στις 8 Δεκεμβρίου 1980, ο Mark David Chapman σκότωσε τον John Lennon στη Νέα Υόρκη. Σχεδόν μισό αιώνα μετά, ο δολοφόνος του θρύλου των Beatles αποκάλυψε τι τον οδήγησε στο φρικτό έγκλημα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα