Το πρωινό ξύπνημα κάνει κακό στην υγεία υποστηρίζει νέα έρευνα

Πονοκέφαλοι, ιώσεις και κακή διάθεση: τα αποτελέσματα αυτής της κακής συνήθειας.

Γράφει: Αργύρης Κούρσαλης 23 Οκτωβρίου 2018

Μία ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιου του Ουέστμινστερ της Μεγάλης Βρετανίας διερεύνησε ένα ζήτημα που μας επηρεάζει όλους χωρίς διακρίσεις: ποιες είναι επιπτώσεις του πρωινού ξυπνήματος; Είτε ζεις στην Αυστραλία, στον Καναδά, στη Νότιο Αφρική ή στην Ελλάδα το αποτέλεσμα της έρευνας είναι κοινό: το πολύ πρωινό ξύπνημα κάνει κακό - τόσο απλά.

Μάλιστα φαίνεται ότι δεν παίζει ρόλο πόσες ώρες έχεις κοιμηθεί αλλά τι ώρα έχεις σηκωθεί από το κρεβάτι. Πότε είναι ιδανική ώρα για να ξυπνήσεις; Αργά το πρωί με βάση τα όσα λέει η έρευνα. Μία απάντηση ικανή να στείλει κύματα χαράς στους τεμπέληδες αυτού του κόσμου.

Οι πρωινοί τύποι έχουν περισσότερο άγχος που οδηγεί σε προβλήματα υγείας

Η Angela Clow, υπεύθυνη της εν λόγω έρευνας, εξηγεί ότι το να σηκώνεται κανείς πολύ πρωί δημιουργεί στρες για το σώμα ενώ οι επιπτώσεις είναι πολύ εμφανείς: πονοκέφαλοι και ημικρανίες σε πρώτο πλάνο, σε δεύτερο πλάνο κακή διάθεση ενώ δεν αποκλείονται κι οι μυικοί πόνοι. Η έρευνα πήρε δείγμα από 42 ανθρώπους που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η πρώτη ομάδα ξυπνούσε πριν τις 07:21 ενώ η δεύτερη αρκετά αργότερα. Το αποτέλεσμα; Τα επίπεδα στρες του πρώτου γκρουπ ήταν πολύ μεγαλύτερα. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: η κοινωνική διάδρασή τους ήταν πολύ χειρότερη ενώ παρουσιάστηκαν και συμπτώματα αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος που οδηγούσαν σε ιώσεις.

Το πρωινό ξύπνημα κάνει κακό στην υγεία υποστηρίζει νέα έρευνα

Υπάρχει μία ουσία που είναι ένοχη για τις κακές αντιδράσεις του οργανισμού μας στο πρωινό ξύπνημα: τη λένε κορτιζόλη. Συνήθως υψηλά επίπεδα κορτιζόλης οδηγούν σε υψηλά επίπεδα στρες καθώς και σε προβλήματα σχετικά με το κυκλοφορικό σύστημα. Με άλλα λόγια οι πρωινοί τύποι έχουν περισσότερο άγχος και, ως γνωστόν, το άγχος οδηγεί σε πολλά και διαφορετικά προβλήματα υγείας.

Για αυτό, αν και δεν είναι εύκολο να το κάνεις καθημερινά, μπορείς που και που να ρίχνεις ξανά το πάπλωμα πάνω από το κεφάλι σου. Τουλάχιστον τα Σαββατοκύριακα. Άλλωστε πάνω από όλα είναι η υγεία, σωστά;

Από: Esquire IT

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Η NASA θα ρίξει με laser στη Γη. Αλλά γιατί;

Πέντε πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το νέο πρότζεκτ της NASA.

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη

Τι στο καλό συνέβη με τις δίδυμες Olsen;

Παιδιά-θαύματα, παραδόπιστες ενήλικες, fashion icons. Όλα όσα συνέβησαν στις δίδυμες Olsen πριν και μετά την απόσυρσή τους από τη mainstream δημοσιότητα.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Το πιο ακριβό σπίτι στην Καλιφόρνια

Φωτογραφίες από το σπίτι του διευθυντή της σχολής Julliard, Bruce Kovner, αξίας 160 εκατομμυρίων δολαρίων.

Ποιους άντρες αποφεύγουν τελικά οι γυναίκες

Αυτοί είναι οι τύποι αντρών που δεν συμπαθούν ακριβώς και, κυρίως, πώς δεν θα γίνεις ένας από αυτούς.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Mindful eating για να τρως σωστά

Οι βασικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να βάλεις στην καθημερινότητά σου το mindful eating και να τρως σωστά και υγιεινά.