ΥΠΝΟΣ

Περισσότερος ύπνος, καλύτερο τρέξιμο

Η συνάρτηση που λειτουργεί προς όφελος της επίδοσής σου, υπό προϋποθέσεις

Γραφει Γιαννης Σπανος

Bodybuilding για καλύτερο ύπνο

Υπάρχουν πολλές απαντήσεις στο ερώτημα του πώς θα κοιμηθείς εύκολα, αλλά αυτή δεν την περιμέναμε.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πώς θα κοιμάσαι καλύτερα, σύμφωνα με το Harvard

Όσα πρέπει να κάνεις πριν πέσεις για ύπνο αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι, σύμφωνα με το Harvard

Τελικά είναι το 8ωρο ιδανικό και ως ωράριο εργασίας αλλά και ως ωράριο ύπνου;

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη

Γιατί κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται μόνο 4 ώρες ύπνου;

Απ' ό,τι φαίνεται, κάποιοι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να χρειάζονται λιγότερο ύπνο.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

Όχι μόνο θα νιώθεις πιο ευτυχισμένος, αλλά προστατεύεσαι και από επικίνδυνα βακτήρια.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Κι αν η σιέστα κάνει κακό στην υγεία μας;

Τι έδειξε μελέτη που οργάνωσε το CNN σχετικά με την λατρεμένη στους περισσότερους σιέστα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

7 τρόποι για να κοιμάσαι άνετα στον καύσωνα

Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς καλά σε αυτές τις καυτές νύχτες.

Γραφει Γιαννης Σπανος

7 πράγματα που εγγυώνται κακό ύπνο

Συνήθειες και επιλογές που μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου μας.

Η τεχνική 4-7-8 για να κοιμάσαι καλύτερα

Αν δεν σε παίρνει ο ύπνος με τίποτα, δοκίμασε την τεχνική της φυσικοθεραπεύτριας και YouTuber Doctor Jo.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Πώς θα γίνεις εξυπνότερος ενώ κοιμάσαι, σύμφωνα με την επιστήμη

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ο ύπνος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δυναμώσεις τον εγκέφαλο και τη μνήμη σου.

Γραφει Τιμος Σαλαμες