Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 που θα κάνει πολύ πιο ποιοτικό τον ύπνο σου
Ανακάλυψε την τεχνική αναπνοής 4-7-8 που χαρίζει ποιοτικό ύπνο, μειώνει το στρες και βοηθά το σώμα να χαλαρώσει, ώστε να αποκοιμηθείς πιο εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Σε παίρνει ο ύπνος μπροστά στην τηλεόραση; Δες πώς να το κάνεις σωστά
Αν κοιμάσαι βλέποντας τηλεόραση, δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί αυτό να σε βοηθά πραγματικά να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί κάνει κακό το σκρολάρισμα στο κινητό;
Η συνεχής έκθεση σε οθόνες επηρεάζει τη σκέψη, τη διάθεση και την προσοχή μας. Δες γιατί είναι δύσκολο να αποσυνδεθούμε και πώς μπορούμε να βρούμε ξανά ισορροπία στην ψηφιακή μας ζωή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτό το φρούτο ρίχνει την πίεση και βοηθά στον ύπνο
Αν κοιμάσαι δύσκολα, νιώθεις καταπονημένος μετά την προπόνηση ή έχεις θέμα με την πίεση, τότε ίσως πρέπει να στραφείς σε ένα καλοκαιρινό φρούτο που κάνει παραπάνω απ’ όσα νομίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις να κοιμάσαι γυμνός
Το άγχος, η έλλειψη ύπνου και τα μεταβολικά προβλήματα εμφανίζονται όλο και πιο συχνά, γι’ αυτό και οι ειδικοί τονίζουν ότι το να κοιμάσαι γυμνός μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα μυστικά για να κοιμάσαι χωρίς να βασανίζεσαι από τη ζέστη
Προτού αρχίσεις να ονειρεύεσαι ένα σπίτι στο Νευροκόπι, υπάρχουν μερικά μικρά hacks που μπορούν να κάνουν τον ύπνο σου πιο ανεκτό -ακόμη κι όταν έξω βράζει ο τόπος. Το καλύτερο από όλα; Είναι πολύ απλά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Είσαι από αυτούς που κοιμούνται με κλειστή ή ανοιχτή πόρτα; - Να τι σημαίνει
Δεν είναι μόνο ο Αντώνης Ρέμος που έχει μάθει να κοιμάται με την πόρτα ανοιχτή- είναι κι άλλοι. Οι ψυχολόγοι στο μεταξύ, έχουν τη δική τους ερμηνεία, σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι συνήθειες στον ύπνο που πρέπει να υιοθετούν όλοι οι άντρες μετά τα 30
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο βασικούς παράγοντες για την υγεία - Για τους άνδρες άνω των 30, η σωστή ξεκούραση είναι ακόμη πιο σημαντική, καθώς με την ηλικία ο μεταβολισμός μειώνεται.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πώς να κοιμηθείς χωρίς air condition στον καύσωνα
Ο καύσωνας σε βρίσκει χωρίς κλιματιστικό στο υπνοδωμάτιο; Δεν χρειάζεται πανικός. Υπάρχουν τρόποι να κοιμηθείς (σχεδόν) σαν άνθρωπος, ακόμα και με 40άρια έξω.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
O Hugh Grant έριξε υπνάκο σε αγώνα τένις στο Wimbledon και έγινε viral
Ο Hugh Grant έγινε viral αυτήν τη φορά για έναν αρκετά περίεργο λόγο. Ο φακός τον έπιασε να αποκοιμιέται στο Wimbledon, λίγα μέτρα πίσω από την Βασίλισσα Camilla.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Τι ώρα πρέπει να ξυπνάς για να είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με την επιστήμη
Μήπως η ευτυχία σου κρύβεται στο ξυπνητήρι; Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια είναι η ιδανική ώρα για να ξυπνάς, ώστε να νιώθεις πιο ευδιάθετος και ισορροπημένος.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Υπνική άπνοια: Γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος με την άνοδο της θερμοκρασίας
Μια νέα παγκόσμια έρευνα αποκαλύπτει ότι όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για υπνική άπνοια – και μάλιστα δραματικά. Ο ύπνος μας επηρεάζεται, η υγεία μας επίσης.