Πώς θα αυξήσεις τη λίμπιντό σου
Υπάρχουν 5 φυσικοί τρόποι και τους διαβάζεις εντός.
Η σεξουαλική επιθυμία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ευεξία και τη συνολική ποιότητα ζωής. Ωστόσο, δεν είναι πάντα σταθερή και μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες όπως το άγχος, η διατροφή, η σωματική άσκηση και οι διαπροσωπικές σχέσεις. Η αύξηση της λίμπιντο μπορεί να συμβάλλει στην ενδυνάμωση των σχέσεων και σίγουρα, στη βελτίωση της προσωπικής σου ευτυχίας.
Εδώ λοιπόν, παραθέτουμε μερικές αποτελεσματικές στρατηγικές ώστε να ζήσεις μια ζωή γεμάτη πάθος και ενέργεια:
Διαβάστε Ακόμα
Υγιεινή διατροφή και άσκηση
Μια ισορροπημένη διατροφή και η τακτική σωματική άσκηση βελτιώνουν την συνολική υγεία και κατά συνέπεια την σεξουαλική ευεξία. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρά και βιταμίνες μπορούν να ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσουν την ενέργεια.
Καταπολέμηση του στρες
Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της λίμπιντο. Τεχνικές όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στην αύξηση της ερωτικής επιθυμίας.
Ποιοτικός ύπνος
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ενέργειας και την διάθεση για σεξ. Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών και στη βελτίωση της γενικής ευεξίας.
Συναισθηματική σύνδεση
Η καλή επικοινωνία και η συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας είναι καθοριστικής σημασίας. Η ενδυνάμωση της σχέσης και η επίλυση των συναισθηματικών προβλημάτων μπορεί να αναζωπυρώσει την ερωτική επιθυμία.
Εξερεύνηση της σεξουαλικότητας
Η ανοιχτή συζήτηση για τις σεξουαλικές επιθυμίες και φαντασιώσεις μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα και να ανανεώσει το ενδιαφέρον για το σεξ. Η δοκιμή νέων πρακτικών και παιχνιδιών μπορεί να προσφέρει ενθουσιασμό και να αυξήσει την λίμπιντο.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι κάνουν διαφορετικά οι διανοητικά δυνατοί άνθρωποι, σύμφωνα με την επιστήμη
Μερικοί άνθρωποι είναι "φτιαγμένοι" με τέτοιο τρόπο που στα μάτια μας δείχνουν -και είναι- πιο ανθεκτικοί, χωρίς να λυγίζουν. Αυτοί λοιπόν, έχουν συγκεκριμένες συνήθειες, λένε οι επιστήμονες. Τις παραθέτουμε εντός για να τους αναγνωρίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μαριγκόνα-Μαριπόζα: Όλοι εναντίον δύο γυναικών
Κάτι γίνεται λάθος, δεν μπορεί. Αν δείτε τα απαίσια σχόλια που γίνονται για τις δύο γυναίκες που απλά πήγαν να δουν το ματς της Εθνικής μας με την Ισπανία, απλά θα σαστίσετε.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.