Κι αν οι αρχαίοι μπορούσαν να δώσουν συμβουλές fitness;
Οι πιο κλασικές (κυριολεκτικά) και διαχρονικές (αυταπόδεικτα) μέθοδοι προπόνησης.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το πρόγραμμα προπόνησης των βατραχανθρώπων του Πολεμικού Ναυτικού των Η.Π.Α
Προπονήσου όπως οι Navy Seals.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Επιτάχυνε τον μεταβολισμό σου σε 3 κινήσεις
Ή πώς θα κάψεις πολλές θερμίδες σε 20 μόλις λεπτά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Με το Crosswim θα κάψεις λίπος και θα χτίσεις μύες
Ένας νέος τρόπος άσκησης που συνδυάζει αρμονικά την προπόνηση εντός κι εκτός νερού.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι χειρότεροι φόβοι σου όταν προπονείσαι
Αληθινές εξομολογήσεις από άβολα σκηνικά εν ώρα προπόνησης.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κι αν το Air Boxing είναι η καλύτερη προπόνηση που υπάρχει;
Οι γροθιές στον αέρα καίνε περισσότερες θερμίδες, διαλύουν το λίπος και πλημμυρίζουν το αίμα σου με τόνους οξυγόνου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Λένε πως αν δεν κάνεις αυτές τις ασκήσεις, δεν χτίζεις σώμα
Εκτός από τρόπο, θέλει και κόπο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι ασκήσεις Landmine χτίζουν τους ισχυρότερους μύες
Πώς θα χρησιμοποιήσεις τη -μισή- μπάρα σου υπό γωνία για να κερδίσεις περισσότερα μυϊκά οφέλη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της προπόνησης
Κάποιοι εύκολοι, άμεσοι και γρήγοροι τρόποι για να δεις μεγαλύτερα οφέλη στην προπόνησή σου.
Η πιο βασική αλλά και η πιο σημαντική προπόνηση για κάθε άντρα
Οι μόνες πέντε ασκήσεις που χρειάζεσαι πραγματικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 ασκήσεις για σώμα μέχρι το καλοκαίρι
Αρκούν μόνο αυτές για γρήγορα και άκρως εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ασκήσεις πριν από τα 30, για να είσαι πάντα σε φόρμα
6 ασκήσεις που πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου πριν από τα 30, για να παραμείνεις σε φόρμα για όλη σου τη ζωή.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Τα πιο viral workout trends στο TikTok
Τελικά να τα ακολουθήσεις ή όχι; Μία personal trainer αναλύει.