Τo μυστικό του γηραιότερου bodybuilder του πλανήτη
Ο 72χρονος Κινέζος bodybuilder Xinmin Yang ισχυρίζεται ότι οφείλει τα πάντα στο 'πρωινό γεύμα της αιώνιας νιότης'.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η επιστροφή του TRX
Τι ακριβώς είναι το TRX και ποια είναι τα πλεονεκτήματά του σε σχέση με τις άλλες μεθόδους προπόνησης.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι ακριβώς είναι το F45 workout που δημιούργησε ο David Beckham
Ο συνταξιοδοτημένος σταρ της στρογγυλής θεάς εμπνεύστηκε ένα πρόγραμμα προπόνησης από το ποδόσφαιρο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση του Channing Tatum
Η κυκλική προπόνηση που ακολούθησε ο ηθοποιός για τις ανάγκες του Dog.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Λένε πως το #5and500 είναι το πιο απάνθρωπο fitness challenge του κόσμου
Το CrossFit challenge που κάνει θραύση στα social media τεστάρει τόσο τη δύναμη όσο και την αντοχή σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η αγαπημένη άσκηση του Arnold Schwarzenegger για στήθος, πλάτη και κοιλιακούς
Ποια είναι η αγαπημένη άσκηση του 'Εξολοθρευτή' και πώς θα την εκτελέσεις με σωστή τεχνική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ολυμπιονίκης εναντίον Πεζοναύτη σε fitness battle
Ο Ολυμπιονίκης Nick Symmonds στο απόλυτο fitness challenge με έναν 'ταπεινό' Αμερικανό πεζοναύτη. Ποιός θα κερδίσει;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κάνοντας 1.000 επαναλήψεις στο σχοινάκι, για 30 μέρες
Οι αλλαγές που θα δεις στο σώμα και το μυαλό σου με το fitness challenge των 1.000 επαναλήψεων στο σχοινάκι, κάθε μέρα για 1 μήνα.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Πώς θα αυξήσεις γρήγορα τη μυϊκή σου μάζα
Ξέχνα τις πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά.
Τι να φας πριν την προπόνηση για να έχεις περισσότερη ενέργεια
Τα γεύματα και οι τροφές που μεγιστοποιούν τα οφέλη που αποκομίζεις από κάθε πρόγραμμα προπόνησης.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι HIIT προπονήσεις του 2022
Τα καλύτερα HIIT προγράμματα προπόνησης και τι να προσέξεις αν επιλέξεις να γυμναστείς μέσω ενός fitness app.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η εξωφρενική προπόνηση του The Rock
Η σωστή τεχνική των άρσεων ώμων, για να χτίσεις τραπεζοειδείς σκληρούς σαν βράχους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χτίσεις γρήγορα τεράστια πλάτη
Πώς θα χτίσεις γερή και μυώδη πλάτη εύκολα, μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα.