Ποιο φρούτο έχει την περισσότερη πρωτεΐνη
Ποια φρούτα είναι αυτά με την περισσότερη πρωτεΐνη; Ανακάλυψέ τα και βάλτα στη διατροφή σου για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στο γυμναστήριο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Είναι αληθινοί οι κοιλιακοί του Drake;
Από τα σχόλια στα social media μέχρι τις παλιές φήμες για χειρουργική επέμβαση, ο Drake δέχεται ξανά ερωτήσεις για το αν οι κοιλιακοί του είναι αληθινοί — χωρίς να δίνει καμία απάντηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ιδιαίτερα μαθήματα personal training: Ο γρηγορότερος δρόμος για τα fitness αποτελέσματα που θέλεις
Τα ιδιαίτερα μαθήματα personal training είναι το κλειδί, για να τα καταφέρεις και μάλιστα γρήγορα. Φυσικά, το κλειδί είναι ο κατάλληλος προπονητής personal, όμως αυτόν θα τον βρεις πανεύκολα με λίγα κλικ από το instateacher.
Ο απόλυτος οδηγός για να φλερτάρεις επιτυχημένα στο γυμναστήριο
Το γυμναστήριο είναι χώρος άσκησης, αλλά μπορεί να γίνει και σημείο γνωριμιών. Η σωστή στάση, ο σεβασμός και τα όρια κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε μια θετική επαφή και μια άβολη στιγμή.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Τα 4+1 πράγματα που έμαθα από το Red Bull Gym Clash-Η Αθήνα στο επίκεντρο του fitness
Στον Θόλο του ΚΠΙΣΝ, 15 ομάδες από 13 χώρες έδωσαν μια εντυπωσιακή παράσταση στο Red Bull Gym Clash. Ένα event γεμάτο ρυθμό, ομαδικό πνεύμα και εμπειρίες που μένουν.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Τι είναι το σύνδρομο "Imposter" στο τρέξιμο και γιατί σε κρατάει πίσω στις επιδόσεις σου
Αισθάνεσαι ότι δεν είσαι "αρκετά" δρομέας; Το imposter syndrome επηρεάζει αρχάριους και έμπειρους. Μάθε πώς να αλλάξεις οπτική και να εκτιμήσεις την πρόοδό σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Red Bull Gym Clash: Ζώντας από κοντά το πιο εκρηκτικό fitness event της χρονιάς
Ζήσε την εμπειρία του Red Bull Gym Clash στην Ελλάδα. 15 ομάδες από 13 χώρες, elite αθλητές και ένα εντυπωσιακό fitness show στον Θόλο του ΚΠΙΣΝ που ξεπερνά κάθε προσδοκία.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Πώς μπορούν οι άνδρες να αντιστρέψουν τη γήρανση με αυτή τη ρουτίνα 3 μηνών
Έρευνα δείχνει ότι η φροντίδα μιτοχονδρίων, διατροφής και άσκησης μπορεί να μειώσει δείκτες γήρανσης και να στηρίξει τη ζωτικότητα σε μόλις τρεις μήνες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Megan Roup: η trainer των αγγέλων της Victoria’s Secret
Θαυμάζεις την Dakota Johnson ή την Miranda Kerr επειδή έχουν "κορμάρες"; Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, πίσω από αυτό το μαγικό αποτέλεσμα, είναι μία πρώην cheerleader με πλούσιο βιογραφικό.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Red Bull Gym Clash: Το παγκόσμιο ραντεβού γυμναστηρίων έρχεται στον Θόλο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
Το παγκόσμιο φινάλε του Red Bull Gym Clash φιλοξενείται 3-4 Οκτωβρίου στο ΚΠΙΣΝ. 15 ομάδες από 13 χώρες δοκιμάζουν αντοχή, δύναμη και ικανότητες για τον τίτλο του καλύτερου γυμναστηρίου.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Γιατί η κρεατίνη σου προκαλεί πονοκεφάλους
Η κρεατίνη ενισχύει την προπόνηση και την αποκατάσταση, αρκεί να τηρείς σωστή ενυδάτωση και δόση. Όσα πρέπει να ξέρεις για να αξιοποιήσεις τα οφέλη της χωρίς δυσάρεστες παρενέργειες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι τα "κλασικά" λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο;
Η αρχή στο γυμναστήριο συχνά συνοδεύεται από ενθουσιασμό αλλά και λάθη που μπορεί να φρενάρουν την πρόοδο. Από τα βάρη μέχρι τις διατάσεις, δες ποιες παγίδες πρέπει να αποφύγεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τελικά πόσο σκληρά πρέπει να προπονείσαι για να δεις αποτέλεσμα
Μια πρόσφατη μελέτη εξετάζει πώς η ένταση στην προπόνηση επηρεάζει τη δύναμη και τη μυϊκή ανάπτυξη. Χρειάζεται άραγε να εξαντλείσαι σε κάθε σετ;
Γραφει Τιμος Σαλαμες