Η υγεία ως στρατηγική μακράς διάρκειας: Τι κάνουν διαφορετικά όσοι γερνούν καλύτερα
Η γήρανση δεν περιμένει να εμφανιστούν ρυτίδες ή πόνους. Ξεκινάει σιωπηλά, σε κυτταρικό επίπεδο, επηρεάζοντας ορμόνες, μεταβολισμό, φλεγμονές, εγκέφαλο και καρδιά πολύ νωρίτερα από ό,τι νομίζουμε.
Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας
Η δύναμη της λαβής είναι βασικός δείκτης υγείας και μακροζωίας. Μάθε πώς με απλές ασκήσεις για τους πήχεις μπορείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να μειώσεις κινδύνους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σε αυτήν την πόλη, η πλειοψηφία των κατοίκων φτάνει τα 90 χρόνια ζωής
Ποια περιοχή του πλανήτη κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ μακροζωίας; Οι κάτοικοί της φτάνουν κατά μέσο όρο τα 85-86 χρόνια, ξεπερνώντας Ιαπωνία, Ελβετία και Ιταλία. Για να σε προλάβουμε, δε βρίσκεται στην Ελλάδα.
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.
Στη Γλυφάδα το μοναδικό Κέντρο Μακροζωίας Notia Medcare που αλλάζει τον χάρτη της υγείας
Συγκεντρώνοντας ένα διεπιστημονικό δυναμικό από 15 ιατρικές ειδικότητες, προσφέρει ολιστικά πρωτόκολλα διάγνωσης και θεραπείας που συνδυάζουν τη συμβατική και τη λειτουργική ιατρική με την προηγμένη επιστήμη της μακροζωίας.
Τα εκπληκτικά οφέλη της ποδηλασίας στον οργανισμο, σύμφωνα με νέα έρευνα
Πώς ένα απλό πρόγραμμα ποδηλασίας μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να σε κάνει πιο συγκεντρωμένο σε μόλις τρεις μήνες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Με αυτές τις 7 συνήθειες θα ζήσεις περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με την επιστήμη
Ανακάλυψε πώς μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία και να χαρίσουν περισσότερα ποιοτικά χρόνια ζωής, σύμφωνα με σύγχρονες επιστημονικές έρευνες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Κι όμως, το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στη γάτα σου
Και μόνο ορθολογιστικά να το δεις, είναι δυνατόν το ζώο που φημολογείται ότι έχει 7 ζωές να μην ξέρει καλύτερα τι πρέπει να κάνουμε για να παρατείνουμε τη δική μας; Καθόλου δεν ξαφνιαζόμαστε λοιπόν, με τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας.
Γραφει Ραφαελλα Ραλλη
Πώς και γιατί η γυμναστική με βάρη μας βοηθά να ζούμε περισσότερα χρόνια
Δε θα αρχίσουμε τα αποφθέγματα για τη ζωή και την υγεία, αλλά σίγουρα σε αυτό το κείμενο επιχειρηματολογούμε υπέρ της γυμναστικής με βάρη που σύμφωνα με έρευνες, μας προσθέτει χρόνια -με την καλή έννοια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι κάνει ο Richard Gere για να δείχνει 20 χρόνια νεότερος
Τον βλέπουμε στο The Agency και πραγματικά είναι απορίας άξιο πώς αυτός ο τύπος στα 75 του χρόνια δείχνει το ίδιο γοητευτικός και υπέροχος, όπως όταν τον πρωτογνωρίσαμε. Ψάξαμε λοιπόν και βρήκαμε τα μυστικά του.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα εξωπραγματικά 'πειράματα' των δισεκατομμυριούχων για να μείνουν νέοι
Μεταξύ άλλων, ο ιδρυτής της Amazon, Jeff Bezos και ο διευθύνων σύμβουλος της Tesla και της SpaceX, Elon Musk ψάχνουν να βρουν τρόπους για να μείνουν ζωντανοί όσα περισσότερα χρόνια γίνεται. Τα καταφέρνουν όμως;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
4 μυστικά για να τα εκατοστίσεις στην κυριολεξία
Μια ομάδα ερευνητών έκανε μία μίνι σούμα από 36 μελέτες που διεξήχθησαν τα τελευταία 20 χρόνια και αποφάνθηκαν τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε αν θέλουμε να γίνουμε Μαθουσάλες.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το άθλημα με το οποίο καις 700 θερμίδες την ώρα
Αν αναζητάς έναν τρόπο να κάψεις 700 θερμίδες σε μία μόνο ώρα, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να αυξήσεις τη μακροζωία σου, αυτό το άθλημα είναι η ιδανική επιλογή. Ειδικοί υποστηρίζουν ότι σε κάνει και πιο ευτυχισμένο.
Γραφει Γιαννης Σπανος