ΜΟΝΟΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Πόνοι στη μέση και την πλάτη λόγω τηλεργασίας;

Έχουμε 4 αιτίες που πυροδοτούν το πρόβλημα και 9 ασκήσεις για άμεση ανακούφιση και πρόληψη.

Γραφει Νικος Αγαθος

Έτσι θα κάψεις λίπος και θα χτίσεις μυς σε ένα μήνα στο σπίτι

Έχουμε 70 (!) ασκήσεις που θα σε βγάλουν από το lockdown με ένα σώμα-πρότυπο.

Γραφει Νικος Αγαθος

10 ασκήσεις για ολική καύση λίπους σε 15 λεπτά

Μία ρουτίνα προπόνησης χωρίς μηχανήματα και βάρη, που μπορεί να σε κάνει super-fit μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.

Γραφει Νικος Αγαθος

Μια HIIT προπόνηση 20 λεπτών με αλτήρες

Ο πρώην ποδοσφαιριστής και νυν personal trainer, Bradley Simmonds δείχνει τον γρήγορο τρόπο για ολική ενδυνάμωση του σώματος.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τα καλύτερα κωπηλατικά μηχανήματα για κάθε τσέπη

Τα βρίσκεις συνήθως στο γυμναστήριο, αλλά τώρα μπορείς να τα δουλεύεις στην άνεση του σπιτιού σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι 26 καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους

Αποφεύγεις το γυμναστήριο; Εκτέλεσε όποια προπόνηση θέλεις στο σπίτι με αυτόν τον χρηστικό οδηγό.

Γραφει Νικος Αγαθος

Μια 15λεπτη ρουτίνα για six-pack στο σπίτι

3 ασκήσεις για αρχάριους, που στοχεύουν στην εξαφάνιση του λίπους από την κοιλιά και τη γράμμωση του πυρήνα.

Γραφει Νικος Αγαθος

2 απλές κινήσεις που διογκώνουν μπράτσα και ώμους σε 20 λεπτά

Χωρίς μπάρες και αλτήρες, παρά μονάχα με μια καρέκλα και μια πετσέτα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Ο Macaulay Culkin μένει γι' ακόμη μια φορά Μόνος στο Σπίτι

Τα ξαναβάζει με τον Harry και τον Marv, περίπου, για χάρη της Google.

Γραφει Μπαμπης Δουκας