Γιατί ο άνθρωπος διάλεξε το δεξί χέρι για καλό; Η επίστημη δίνει απαντήσεις
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν κυρίως το δεξί χέρι για τις ασχολίες τους και μια νέα έρευνα επιχειρεί να "ρίξει φως" στα αίτια αυτού του φαινομένου.
Γραφει Αχιλλεας Τσακαλιδης
Οι ασκήσεις στην τροχαλία θα μεγαλώσουν τα χέρια σου
Τα καλώδια και οι τροχαλίες είναι φίλοι σου. Και θα φροντίσουν να γυμνάσουν τον δικέφαλο, σε σημεία που δεν φτάνουν οι αλτήρες.
Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας
Η δύναμη της λαβής είναι βασικός δείκτης υγείας και μακροζωίας. Μάθε πώς με απλές ασκήσεις για τους πήχεις μπορείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να μειώσεις κινδύνους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η ρουτίνα "100" που θα κάνει τα μπράτσα σου ατσάλινα
Η Ρουτίνα 100 είναι η προπόνηση που βοηθά να αποκτήσεις μεγαλύτερα και καλοσχηματισμένα χέρια σε λιγότερο χρόνο. Μάθε πώς λειτουργεί, ποιες ασκήσεις περιλαμβάνει και γιατί φέρνει γρήγορα αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Είναι επικίνδυνο να κάνουμε κρακ στα δάχτυλά μας;
Όλοι το έχουμε κάνει -άλλοι για την αίσθηση, άλλοι από νευρικότητα. Το "κρακ" στα δάχτυλα είναι κάτι που μας συνοδεύει από παιδιά. Αλλά είναι όντως ακίνδυνο;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τελικά, όντως παθαίνεις αρθρίτιδα αν 'σπας' τα δάχτυλά σου;
Μήπως όντως κινδυνεύεις με αρθρίτιδα αν 'σπας' τα δάχτυλά σου; Μάθε επιτέλους τι συμβαίνει όταν ακούς εκείνο το "κρακ" και αν πρέπει να ανησυχείς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πρόγραμμα 4 ασκήσεων για χέρια, στήθος και κοιλιακούς
Ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι δηλαδή.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ασβεστοποιό τενοντίτιδα ώμου
Το φαινόμενο εμφανίζεται συνήθως σε ενήλικες 30-60 ετών, ενώ η αιτία του μέχρι στιγμής δεν είναι απόλυτα γνωστή.
Μυστικά προπόνησης από τον Jean-Claude Van Damme
Οι καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων και τρικεφάλων από το αστέρι των πολεμικών τεχνών της δεκαετία του '90.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα απίστευτα push-ups του Bruce Lee με δύο μόνο δάχτυλα
Ο μάστερ των πολεμικών τεχνών εξουσιάζε με τέτοιο τρόπο το σώμα του, ώστε να εκτελεί κάμψεις με ένα χέρι και στηριζόμενος σε δύο δάχτυλα. Θα πρέπει να προπονηθείς πολύ σκληρά για να το καταφέρεις κι εσύ.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη στα χέρια
Πώς θα μεγεθύνεις του μύες σου από τους ώμους μέχρι τους καρπούς και όλα τα ενδιάμεσα σημεία των χεριών.
Γραφει Νικος Αγαθος
Μία fast-track προπόνηση για μπράτσα σαν του Chris Hemsworth
Ο πιο "θεϊκός" τρόπος να διογκώσεις ώμους, δικέφαλους και τρικέφαλους μέσα σε λίγα λεπτά ύψιστης έντασης.
Γραφει Νικος Αγαθος
15λεπτο πρόγραμμα για στέρνο και χέρια
Ταχύρρυθμη προπόνηση τριών απλών αλλά απαιτητικών ασκήσεων.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης