Γιατί το να διαβάζεις βιβλία έχει πολλά οφέλη για την υγεία

Υπάρχουν άνθρωποι που λατρεύουν να διαβάζουν βιβλία ασταμάτητα. Μπορούν να αφιερώσουν ώρες ολόκληρες στις σελίδες ενός μυθιστορήματος ή μιας συλλογής διηγημάτων, βυθισμένοι στην πλοκή, μέχρι να ανακαλύψουν το τέλος. Γιατί όμως το κάνουν αυτό και πώς αυτή η συνήθεια μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνονται τον κόσμο; Τι έχει να πει η ψυχολογία;

Σύμφωνα με άρθρο στο Psychology Today, η ανάγνωση λογοτεχνικών βιβλίων με χαρακτήρες που βιώνουν έντονα και πολύπλοκα συναισθήματα λειτουργεί σαν μέσο προσωπικής ενδυνάμωσης. Μέσα από τις ιστορίες, οι αναγνώστες βρίσκουν τρόπους να συνδεθούν με τα προβλήματα των πρωταγωνιστών.

Όσοι αγαπούν τα βιβλία εμφανίζουν συχνά μεγαλύτερη δεκτικότητα σε νέες εμπειρίες, αναπτυγμένη συνειδητότητα, περιέργεια, δημιουργικότητα και διάθεση για καινούριες ιδέες. Επιπλέον, η συνήθεια του διαβάσματος σχετίζεται με την ενδοσκόπηση, βοηθώντας τους ανθρώπους να κατανοούν καλύτερα τόσο τον εαυτό τους όσο και τον κόσμο γύρω τους.

Τα βιβλία που μεταμορφώνουν την προσωπικότητα

Η λογοτεχνία έχει τη δύναμη να καλλιεργεί την ενσυναίσθηση – γνωστική και συναισθηματική – καθώς οι ιστορίες μας μαθαίνουν να μπαίνουμε στη θέση των άλλων.

Έτσι, τα βιβλία γίνονται ένα πολύτιμο εργαλείο μάθησης από τις εμπειρίες τρίτων. Αν και όλα τα είδη βιβλίων μπορούν να μας αλλάξουν, η μυθοπλασία επιδρά πιο βαθιά στην προσωπικότητά μας.

Η ψυχολόγος Maja Djikic, ειδική στη μελέτη της λογοτεχνίας και της ανάπτυξης της προσωπικότητας, αναφέρει: "Πριν από μια σημαντική αλλαγή στη ζωή μας, συχνά προηγείται μια περίοδος αστάθειας λόγω κάποιου γεγονότος. Ένα καλό βιβλίο μπορεί να προκαλέσει αυτή την "αναστάτωση” με ασφαλή τρόπο. Όταν είμαστε έτοιμοι να εξελιχθούμε, μας δίνει έναν πιο ήπιο δρόμο προς τη μεταμόρφωση".

"Η ανάγνωση βιβλίων μάς καλεί να αφήσουμε προσωρινά τον εαυτό μας και να φορέσουμε τη "νοητική μάσκα” κάποιου άλλου. Οι ιστορίες που πλάθουμε για τη ζωή μας συχνά μας κρατούν στάσιμους. Όταν τις αφήνουμε στην άκρη, μπαίνουμε σε μια κατάσταση δυνατοτήτων – παρόμοια με εκείνη των παιδιών που πιστεύουν ότι μπορούν να γίνουν τα πάντα. Οι ενήλικες τείνουν να "παγιδεύονται” σε άκαμπτες αφηγήσεις για τον εαυτό τους. Ένα βιβλίο μάς προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να δοκιμάσουμε άλλους τρόπους σκέψης, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Αν, όταν κλείσεις το βιβλίο, συνεχίζεις να σκέφτεσαι την ιστορία και τους ήρωες, τότε έχει συντελεστεί η πραγματική αλλαγή".

Βιβλία και δημιουργικότητα

Τα βιβλία έχουν τη μοναδική ικανότητα να αφυπνίζουν τη δημιουργικότητά μας.

Καθώς διαβάζουμε, αναλύουμε τους χαρακτήρες, τις προθέσεις και τις πράξεις τους, ενισχύοντας τις νοητικές μας ικανότητες και, κατ’ επέκταση, την καλλιτεχνική μας σκέψη.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα βιβλία, ειδικά η μυθοπλασία, ανοίγουν νέους δρόμους στον νου, αποτρέπουν τη νοητική στασιμότητα και μας ωθούν να σκεφτόμαστε πέρα από τα συνηθισμένα. Ενισχύουν τη φαντασία και προάγουν την πνευματική ανάπτυξη. Μέσα από τους φανταστικούς κόσμους τους – συχνά πιο μαγευτικούς από την πραγματικότητα – αντλούμε έμπνευση για να δημιουργήσουμε τους δικούς μας.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr