Αιματοκρίτης: Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές ανά ηλικία-τι πρέπει να τρώμε για να αυξηθεί
Ο αιματοκρίτης είναι ένας από τους πιο βασικούς δείκτες υγείας στο αίμα και η χαμηλή του τιμή σχετίζεται συχνά με την αναιμία. Πότε όμως θεωρείται φυσιολογικός και πώς μπορούμε να τον ανεβάσουμε;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
3 απλά βήματα για να καταφέρεις να ηρεμήσεις αμέσως
Ένας ψυχολόγος εξηγεί πώς μπορείς να επαναφέρεις την ηρεμία σου σε χρόνο μηδέν, με τρία απλά βήματα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Κολύμπι μετά το φαγητό - Πόση ώρα πρέπει να περιμένεις
"Μην μπεις στο νερό πριν περάσει μισή ώρα από το φαγητό", λέγανε οι παλιοί. Αλλά τελικά, έχει βάση αυτή η συμβουλή ή είναι απλώς ένας ακόμη καλοκαιρινός μύθος;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μπορείς να χτίσεις τους μυς σου με λίγα κιλά-τι λέει η επιστήμη
Υπάρχει η πεποίθηση ότι αν δεν γεμίζεις τη μπάρα με 20κιλα και δεν προπονείσαι δίνοντας το 100%, τότε η προπόνησή σου είναι χάσιμο χρόνο-πόσο απέχει αυτό από την πραγματικότητα;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς καταφέρνει ο Idris Elba να μένει τόσο fit στα 52
Στη νέα του ταινία "Heads of State", εμφανίζεται δίπλα στον John Cena ως πρωθυπουργός του Ηνωμένου Βασιλείου, που τυχαίνει να έχει και παρελθόν στις Ειδικές Δυνάμεις. Μας κάνει εντύπωση σε πόσο καλή κατάσταση είναι και αναλύουμε τις συνήθειες του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σε ποια ηλικία σταματάμε να είμαστε ευτυχισμένοι σύμφωνα με την επιστήμη
Η ευτυχία δεν χάνεται, απλώς κάνει ένα διάλειμμα. Η επιστήμη δείχνει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη ηλικία, στην οποία η ευχαρίστηση για τη ζωή φτάνει στο χαμηλότερο σημείο της.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
9 μυστικά για να κάψεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς
Οι γυμναστές και διατροφολόγοι, έχουν δει πολλούς ανθρώπους να λένε ότι θέλουν να μειώσουν το βάρος τους, αλλά στην ουσία αναζητούν και τα οφέλη μιας πιο δυναμικής σωματικής εικόνας με μύες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η νέα εποχή στην ολική αρθροπλαστική γόνατος: Ταχεία ανάρρωση με πρωτόκολλα Fast-Track
Τα πράγματα έχουν αλλάξει άρδην με την fast-track αρθροπλαστική γόνατος να έχει μειώσει σημαντικά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής αποκατάστασης.