Ένας μίνι οδηγός βελτίωσης της ζωής μας, σύμφωνα με το Harvard
Δοκιμασμένες συμβουλές ευεξίας και όχι μόνο, από τους ειδικούς των ειδικών.
Η σωστή πορεία μετά από κάποιον τραυματισμό: ποιες μέθοδοι βοηθούν πραγματικά στην επιστροφή στην δράση;
Η αποκατάσταση δεν τελειώνει με την επούλωση. Δες πώς η σωστή ενδυνάμωση, η ιδιοδεκτικότητα και η νευρομυϊκή επανεκπαίδευση εξασφαλίζουν ασφαλή επιστροφή στη δράση.
Γιατί η σκόνη κακάο είναι σημαντική για την υγεία σου
Μια ματιά στη θέση του κακάο σε σκόνη στις σύγχρονες τάσεις ευεξίας και στους τρόπους με τους οποίους ενσωματώνεται σε διατροφικές και προσωπικές συνήθειες.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί χρειάζεσαι το καθημερινό περπάτημα
Το καθημερινό περπάτημα, ακόμα κι αν είναι λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Από τη βόλτα μέχρι το σούπερ μάρκετ μέχρι το ανέβασμα μιας σκάλας, οι μικρές κινήσεις είναι συχνά πιο σημαντικές απ’ όσο νομίζουμε.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ξέρεις το πιο βρώμικο σημείο στην κρεβατοκάμαρά σου;
Τι κι αν βάζεις 3 πλυντήρια την εβδομάδα; Αν δεν προσέχεις τα βασικά, το πιο πιθανό είναι να παραμείνεις εκτεθειμένος σε βακτήρια και μικρόβια που κοιμούνται μακάρια μαζί σου.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτές είναι οι πιο επικίνδυνες ασκήσεις, σύμφωνα με νέα έρευνα
Από το aerial fitness και το Hyrox μέχρι τις πολεμικές τέχνες, δες ποιες προπονήσεις έχουν τα περισσότερα ρίσκα και πώς μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
6 συνήθειες για να μειώσεις το στρες σύμφωνα με το Harvard
Ανακάλυψε πρακτικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους, βασισμένους σε προτάσεις του Harvard, για περισσότερη ηρεμία και ψυχική διαύγεια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πώς να αλλάξεις την ψυχική σου υγεία προς το καλύτερο σε 1 λεπτό
Αναγνώρισε το άγχος και την κατάθλιψη και δες πρακτικά βήματα που μπορείς να εφαρμόσεις σε 1 λεπτό, 5 λεπτά ή 1 μήνα για να νιώσεις πιο καλά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα