Tο επίσημο training app του Βρετανικού Στρατού
Το fitness app που μεταμορφώνει το smartphone σου σε σκληροτράχηλο λοχία-εκπαιδευτή.
Τα fitness app στα κινητά δεν είναι πλέον κάτι πρωτοποριακό. Έχεις σίγουρα κατεβάσει κάμποσα από περιέργεια, έχεις πιθανώς δουλέψει με μερικά απ’ αυτά, αλλά σίγουρα κανένα δεν μπορούσε να σε βάλει στο τριπάκι να συνεχίσεις να προπονείσαι τόσο επίμονα και συστηματικά, όσο το 100% Army Fit.
Ναι, αυτό είναι το προκλητικότερο, διασκεδαστικότερο και αποτελεσματικότερο fitnes app, ever.
Πέσε και παίρνε
Τα προγράμματα εκγύμνασης έχουν σχεδιαστεί από Βρετανούς στρατιωτικούς εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης παγκοσμίου κλάσης, με σκοπό να παρακινήσουν όλους τους άντρες να αναβιώσουν τις μέρες που ήταν νεοσύλλεκτοι.
Ο ειδικός ερευνητής και δοκιμαστής πολλών προγραμμάτων προπόνησης που δημοσιεύει το Askmen, Dr. Patrick Owen, λέει: 'Tο συγκεκριμένο app έρχεται με μία πληθώρα απλών ασκήσεων, που μπορούν να σε μεταμορφώσουν από λαπά του καναπέ σε ετοιμοπόλεμο, μάχιμο άντρα. Και η καθοδήγηση που λαμβάνεις από τις φωνητικές εντολές (επιλέγεις φύλο άντρα ή γυναίκα 'λοχία'-, όπου και οι δυο διαθέτουν τον απαραίτητο τόνο πειθαρχίας), βοηθούν στην σωστή εκτέλεση και τεχνική, κορυφώνοντας σταδιακά τις απαιτήσεις των ασκήσεων σε επίπεδα εκπαίδευσης βατραχανθρώπων'.
Κάθε άσκηση παρουσιάζεται με video και λεπτομερείς οδηγίες, ενώ οι επιδόσεις σου καταχωρούνται με σκοπό να συγκρίνεις τις επιδόσεις σου είτε με τον εαυτό σου, είτε με άλλους χρήστες της εφαρμογής.
> Διάβασε ακόμα: Κάποιες ξεχασμένες ασκήσεις που ίσως πρέπει να επιστρέψουν
Πάρε μια ιδέα
Ο Dr. Owen βρήκε τις εντολές του fitness app χρηστικές και κατάλληλα διαβαθμισμένες (από εντελώς αγύμναστους έως και πολύ προχωρημένους). 'Υπάρχουν επτά ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης και δύο καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις ανά φάση. Μόλις ολοκληρώσεις κάθε φάση, προχωράς στην επόμενη, με ένα σύνολο προγράμματος που διαρκεί 14 εβδομάδες. Στο τέλος της διαδρομής, θα νιώσεις πραγματικά 100% έτοιμος για μάχες', λέει ο Dr. Owen.
> Διάβασε ακόμα: Tα fitness trends του 2022
Για ποιους άντρες είναι απίστευτα προκλητικό το 100% Army Fit
> Για βετεράνους και παλαίμαχους των Ενόπλων Δυνάμεων. 'Δείτε, ρε στραβάδια, πόσο μετράει ακόμη η μπογιά μου'.
> Για νεαρούς άντρες που πρόκειται οσονούπω να καταταγούν. 'Πιλάφι, εγώ, δε γίνομαι. Θα πάω στα κομάντα!'
> Για άντρες που δεν έχουν χρόνο για γυμναστήριο και θέλουν να φτιάξουν σώμα ετοιμοπόλεμο. 'Υπηρέτησα "μοδίστρα" στην Τρίπολη, αλλά από σήμερα μασάω και τα "βατράχια"'.
Από: Gr.AskMen.com
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πόσα ακριβά ρούχα θα αγοράσουμε φέτος για να φωτογραφηθούμε 5 λεπτά στην Ανάσταση;
Όταν η πίστη γίνεται background για φωτογραφίες και εμφανίσεις, μήπως χάνεται το πραγματικό νόημα της Ανάστασης;
Γραφει Κωστας Χρηστου
Ο Επιτάφιος είναι η πιο ήσυχη στιγμή μιας πόλης που πεθαίνει στο θόρυβο
Μια στιγμή ανάμεσα σε κεριά, βλέμματα και σιωπές. Εκεί όπου η πόλη σταματά για λίγο και όλοι, για διαφορετικούς λόγους, βρίσκονται στο ίδιο σημείο.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Έρευνα αποκαλύπτει: η Ελλάδα πρωταθλήτρια στο εργασιακό στρες
Τα νέα στοιχεία δείχνουν υψηλό εργασιακό στρες στην Ευρώπη και χαμηλό engagement. Η Ελλάδα καταγράφει τα υψηλότερα ποσοστά πίεσης μεταξύ των εργαζομένων.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί οι άντρες βαριούνται τη δουλειά μετά τα 30
Η στιγμή που η καθημερινή ρουτίνα, η πίεση και η έλλειψη νοήματος κάνουν τους άντρες να χάνουν το ενδιαφέρον τους για τη δουλειά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί βαριόμαστε τους ανθρώπους που κάποτε θέλαμε πολύ
Η βαρεμάρα σε μια σχέση δεν σημαίνει απαραίτητα πρόβλημα. Δες τους βασικούς λόγους που χάνεται ο ενθουσιασμός και πώς μπορείς να ανανεώσεις τη σύνδεση με τον σύντροφό σου.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Υπάρχει άραγε Πάσχα χωρίς τη γιαγιά μου;
Το Πάσχα στο χωριό, οι μυρωδιές, η οικογένεια και η γιαγιά στο κέντρο όλων. Όταν εκείνη φεύγει, οι γιορτές συνεχίζονται, αλλά δεν είναι ποτέ ξανά ίδιες.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης