Τι μπορεί να μάθει κανείς για το jetlag από τη Formula 1
Οι συμβουλές του φυσιολόγου του Carlos Sainz της Ferrari για μια γρήγορη προσαρμογή από τα jetlag.
Η άποψη ότι ο μηχανοκίνητος αθλητισμός δε θεωρείται ακριβώς αθλητισμός, έχει καταρριφθεί πολλάκις, επομένως είναι εύκολο να πούμε ότι λίγοι αθλητές σε όλον τον κόσμο καλούνται να υλοποιήσουν τόσο επίπονα ταξίδια όσο οι οδηγοί της Formula 1. Για σκέψου: Πόσοι αθλητές μπορεί να βρεθούν μέσα σε ένα μήνα μέσα σε 3 διαφορετικές ηπείρους;
Αν τσεκάρεις το καλεντάρι για τη σεζόν που διανύουμε, θα παρατηρήσεις ότι το πρόγραμμα μιας ομάδας μπορεί να τη μεταφέρει από το Αζερμπαϊτζάν στον Καναδά και από εκεί στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι χρονικές ζώνες παύουν πια να υφίστανται και η προσαρμογή πρέπει να είναι παιχνιδάκι για όποιον θέλει να αντέξει. Το Drive to Survive στο Netflix έχει αναφερθεί αρκετές φορές στο σκληρό πρόγραμμα των οδηγών με τις αναφορές των ίδιων να συγκλονίζουν. Τι συμβαίνει όμως με τα jetlag και πώς μπορεί η Formula 1 να αποτελέσει το παράδειγμα για όσους ταξιδεύουμε συχνά;
> Διάβασε ακόμη: Το μπαούλο του ρατσισμού άνοιξε στην Formula 1
Ένα νέο άρθρο του Phillip Horton στους The New York Times διερευνά τις μεθόδους που οι οδηγοί και τα πληρώματα της Formula 1 έχουν βρει τις πιο χρήσιμες λύσεις για την αποφυγή του jetlag. Παραθέτει τα λόγια του φυσιολόγου Rupert Manwaring, ο οποίος συνεργάζεται στενά με τον οδηγό της Ferrari, Carlos Sainz.
Οι συμβουλές του Manwaring
Ο ύπνος στο αεροπλάνο είναι σημαντικός σύμφωνα με τον επιτυχημένο φυσιολόγο. "Κοιμηθείτε στα αεροπλάνα και βάλτε τα ρολόγια μπροστά από την ώρα του προορισμού σας για να συνηθίσετε τη ζώνη ώρας εκεί". Ο Rupert Manwaring σχεδόν απαγορεύει την καφεΐνη μετά τις 13:00 στον Carlos Sainz και φυσικά προτείνει την άσκηση ανάμεσα στα ταξίδια.
Ο Manwaring επεσήμανε την προτίμηση του Sainz στο γκολφ ως μια δραστηριότητα που έχει αποδειχθεί χρήσιμη για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του jetlag. Και παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα δε θα έχουν το καταιγιστικό πρόγραμμα μιας ομάδας της F1, οι συμβουλές που παρέχουν αυτοί οι ειδικοί μπορούν να είναι χρήσιμες και σε μικρότερες δόσεις.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη επενδύει στην Κυκλική Οικονομία με νέο Business Unit για τον Δημόσιο Τομέα και τις Υπηρεσίες Περιβάλλοντος
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη ανακοινώνει τη δημιουργία νέου Business Unit με εξειδίκευση στις υπηρεσίες και λύσεις για τον Δημόσιο Τομέα και το Περιβάλλον, ενισχύοντας τη βιώσιμη ανάπτυξη.
Μπορείς να πάρεις όλη την κρεατίνη που χρειάζεσαι από το φαγητό;
Η κρεατίνη υπάρχει και στη διατροφή, αλλά σε πόση ποσότητα; Αναλύουμε ποιες τροφές την περιέχουν, τι προσφέρει το φαγητό και γιατί το συμπλήρωμα παραμένει δημοφιλές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το χαρακτηριστικό που θα σε κάνει άτρωτο απέναντι στο AI, σύμφωνα με τον Jeff Bezos
Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας, ο Jeff Bezos αποκαλύπτει ποιο χαρακτηριστικό αναζητά στους ανθρώπους του. Η απάντησή του μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την καριέρα σου.
Γιατί το 2026 είναι το νέο 2016
Δέκα χρόνια μετά, το 2016 γίνεται ξανά viral στα social media. Από TikTok trends μέχρι συλλογική νοσταλγία, εξηγούμε γιατί όλοι κοιτούν πίσω σε εκείνη τη χρονιά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI FreeClip 2: Ο ήχος που φοριέται. Κάτι νέο έρχεται από τη Huawei
Η Huawei προαναγγέλλει την άφιξη των HUAWEI FreeClip 2 στην Ευρώπη, μιας νέας γενιάς open-ear ακουστικών που μετατρέπουν τον ήχο σε μέρος της καθημερινής εμφάνισης.
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...