Επιλέγοντας το κατάλληλο μαξιλάρι για όνειρα γλυκά
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, σήμερα ασχολούμαστε με το ιδανικό μαξιλάρι για έναν τέλειο ύπνο.
Όταν πρόκειται για την επίτευξη ποιοτικού ύπνου, οι παράγοντες που παίζουν ρόλο είναι πολλοί. Η εξωτερική θερμοκρασία, η ποιότητα του στρώματος και η ρουτίνα που ακολουθούμε πριν ξαπλώσουμε είναι μερικοί από αυτούς ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο στοιχείο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητά του και αυτό, είναι φυσικά το μαξιλάρι. Με αφορμή λοιπόν τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό.
Ένα καλό μαξιλάρι δεν είναι απλώς ένα αξεσουάρ, είναι ένα ζωτικό σύστημα στήριξης για το κεφάλι, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη, εξασφαλίζοντας τη σωστή ευθυγράμμιση και ότι είμαστε άνετα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Ένα μαξιλάρι που είναι πολύ μαλακό ή πολύ σκληρό μπορεί να μας αφήσει με πόνους στον αυχένα, πονοκεφάλους, ακόμα και προβλήματα όπως το ροχαλητό και η άπνοια ύπνου. Αντίθετα, το σωστό μαξιλάρι μπορεί να ανακουφίσει τα σημεία πίεσης, να προωθήσει τη σωστή αναπνοή και να μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι και χωρίς πόνο.
Διαβάστε Ακόμα
Η φυσιοθεραπεύτρια Mariana Rodríguez, συνιστά όταν ξαπλώνεις, να τοποθετείς το μαξιλάρι με τέτοιο τρόπο ώστε η γροθιά σου να χωράει πολύ καλά ανάμεσα στο στήθος και το πηγούνι σας- θα πρέπει δηλαδή να έχει πάνω κάτω το μέγεθος ενός μήλου. Διαφορετικά μπορεί να τραυματίσεις τη σπονδυλική σου στήλη.
Η επιλογή του τέλειου μαξιλαριού μπορεί να είναι μια πολύπλοκη υπόθεση, αλλά εδώ μοιραζόμαστε ορισμένους παράγοντες που πρέπει να λάβεις υπόψιν σου κατά την επιλογή του. Το ιδανικό μαξιλάρι πρέπει να παρέχει επαρκή στήριξη στο κεφάλι, τον αυχένα και τους ώμους, διατηρώντας τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Για αυτό, πρέπει να αναζητήσεις μαξιλάρια με υλικά που προσφέρουν ισορροπία μεταξύ στήριξης και άνεσης, υψηλής πυκνότητας τεμαχισμένου, ιδανικά για το αρχικό σχήμα του αυχένα.
Και πίστεψέ μας, ένα καλό μαξιλάρι αξίζει να το πληρώσεις καλά. Γιατί μετά, απλώς θα σε ευγνωμονείς.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ποιος ήταν ο Τσάρλι Κερκ που δολοφονήθηκε στη Γιούτα
Η ζωή και η δράση του Τσάρλι Κερκ: από την ίδρυση του Turning Point USA έως την ισχυρή του επιρροή στους νέους συντηρητικούς και τις αμφιλεγόμενες τοποθετήσεις του.
Αυτό είναι το πιο χαρούμενο ζώο του κόσμου
Στην άλλη άκρη του κόσμου ζει ένα μικρό πλάσμα που έχει κατακτήσει το Instagram με το "χαμόγελό" του. Δεν είναι κατοικίδιο, ούτε ζει στην Ευρώπη κι όμως θεωρείται το πιο χαρούμενο ζώο στον πλανήτη.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτή είναι η Νορβηγική μέθοδος 4x4 που θα δυναμώσει το σώμα σου
Ένα αποδοτικό πρόγραμμα άσκησης δείχνει πώς η σωστή προπόνηση, ακόμα και με μικρή διάρκεια, μπορεί να ενισχύσει την υγεία, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση με εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι λένε οι ψυχολόγοι για όσους δε στρώνουν ποτέ το κρεβάτι τους
Οι συνέπειες διαφέρουν σε πράξη και ψυχολογία. Παραδόξως μάλιστα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, στην πρώτη περίπτωση τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα, αρκεί να μη μένει έτσι ξέστρωτο για πάντα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι καλύτερες φράσεις για την επιτυχία από μεγάλες προσωπικότητες
Ανακάλυψε τις πιο γνωστές φράσεις για την επιτυχία από ιστορικές προσωπικότητες. Ρητά που εμπνέουν, ενθαρρύνουν και προσφέρουν σοφία για τη ζωή, τους στόχους και την προσωπική εξέλιξη.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το Aperol απογείωσε το Primer Music Festival 2025 με ένα μοναδικό drone show!
Στο Primer Music Festival, το Aperol χάρισε στο κοινό εκρηκτικό διήμερο με highlights το drone light show στο ΟΑΚΑ, interactive photobooth και φυσικά δροσερά Aperol Spritz.