Επιλέγοντας το κατάλληλο μαξιλάρι για όνειρα γλυκά
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, σήμερα ασχολούμαστε με το ιδανικό μαξιλάρι για έναν τέλειο ύπνο.
Όταν πρόκειται για την επίτευξη ποιοτικού ύπνου, οι παράγοντες που παίζουν ρόλο είναι πολλοί. Η εξωτερική θερμοκρασία, η ποιότητα του στρώματος και η ρουτίνα που ακολουθούμε πριν ξαπλώσουμε είναι μερικοί από αυτούς ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο στοιχείο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητά του και αυτό, είναι φυσικά το μαξιλάρι. Με αφορμή λοιπόν τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό.
Ένα καλό μαξιλάρι δεν είναι απλώς ένα αξεσουάρ, είναι ένα ζωτικό σύστημα στήριξης για το κεφάλι, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη, εξασφαλίζοντας τη σωστή ευθυγράμμιση και ότι είμαστε άνετα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Ένα μαξιλάρι που είναι πολύ μαλακό ή πολύ σκληρό μπορεί να μας αφήσει με πόνους στον αυχένα, πονοκεφάλους, ακόμα και προβλήματα όπως το ροχαλητό και η άπνοια ύπνου. Αντίθετα, το σωστό μαξιλάρι μπορεί να ανακουφίσει τα σημεία πίεσης, να προωθήσει τη σωστή αναπνοή και να μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι και χωρίς πόνο.
Διαβάστε Ακόμα
Η φυσιοθεραπεύτρια Mariana Rodríguez, συνιστά όταν ξαπλώνεις, να τοποθετείς το μαξιλάρι με τέτοιο τρόπο ώστε η γροθιά σου να χωράει πολύ καλά ανάμεσα στο στήθος και το πηγούνι σας- θα πρέπει δηλαδή να έχει πάνω κάτω το μέγεθος ενός μήλου. Διαφορετικά μπορεί να τραυματίσεις τη σπονδυλική σου στήλη.
Η επιλογή του τέλειου μαξιλαριού μπορεί να είναι μια πολύπλοκη υπόθεση, αλλά εδώ μοιραζόμαστε ορισμένους παράγοντες που πρέπει να λάβεις υπόψιν σου κατά την επιλογή του. Το ιδανικό μαξιλάρι πρέπει να παρέχει επαρκή στήριξη στο κεφάλι, τον αυχένα και τους ώμους, διατηρώντας τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Για αυτό, πρέπει να αναζητήσεις μαξιλάρια με υλικά που προσφέρουν ισορροπία μεταξύ στήριξης και άνεσης, υψηλής πυκνότητας τεμαχισμένου, ιδανικά για το αρχικό σχήμα του αυχένα.
Και πίστεψέ μας, ένα καλό μαξιλάρι αξίζει να το πληρώσεις καλά. Γιατί μετά, απλώς θα σε ευγνωμονείς.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αν θέλεις να μετράς θαλάσσιους παπαγάλους και να δουλεύεις, αυτή είναι η ευκαιρία σου
Σε περίπτωση που θες να τα παρατήσεις όλα και να ξεκινήσεις το birdwatching, υπάρχει ένα μέρος στην Ουαλία που η παρατήρηση πουλιών αποτελεί επάγγελμα. Περισσότερες πληροφορίες, διαβάζεις εντός.
Πώς θα αναγνωρίσεις τα ψεύτικα μηνύματα που αναφέρουν την ΑΑΔΕ
Ένας νέος κίνδυνος εξαπλώνεται στα κινητά στην Ελλάδα, καθώς μηνύματα που μοιάζουν επίσημα από την ΑΑΔΕ, αποστέλλονται από επιτήδειους. Τι πρέπει να γνωρίζεις και πώς να προστατευτείς;
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σε κάθε ηλικία
Το νερό επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Οι ανάγκες όμως δεν είναι ίδιες σε κάθε ηλικία. Τι αλλάζει από την παιδική ηλικία μέχρι τα 60;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλα όσα μάθαμε από τα εκατομμύρια νέα αρχεία της λίστας Επστάιν
Τα αρχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα φωτίζουν τις διαχρονικές σχέσεις του Τζέφρι Έπσταϊν με ισχυρά πρόσωπα και δείχνουν πώς οι διαψεύσεις τους συγκρούονται με τα στοιχεία.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.