Επιλέγοντας το κατάλληλο μαξιλάρι για όνειρα γλυκά
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, σήμερα ασχολούμαστε με το ιδανικό μαξιλάρι για έναν τέλειο ύπνο.
Όταν πρόκειται για την επίτευξη ποιοτικού ύπνου, οι παράγοντες που παίζουν ρόλο είναι πολλοί. Η εξωτερική θερμοκρασία, η ποιότητα του στρώματος και η ρουτίνα που ακολουθούμε πριν ξαπλώσουμε είναι μερικοί από αυτούς ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο στοιχείο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητά του και αυτό, είναι φυσικά το μαξιλάρι. Με αφορμή λοιπόν τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό.
Ένα καλό μαξιλάρι δεν είναι απλώς ένα αξεσουάρ, είναι ένα ζωτικό σύστημα στήριξης για το κεφάλι, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη, εξασφαλίζοντας τη σωστή ευθυγράμμιση και ότι είμαστε άνετα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Ένα μαξιλάρι που είναι πολύ μαλακό ή πολύ σκληρό μπορεί να μας αφήσει με πόνους στον αυχένα, πονοκεφάλους, ακόμα και προβλήματα όπως το ροχαλητό και η άπνοια ύπνου. Αντίθετα, το σωστό μαξιλάρι μπορεί να ανακουφίσει τα σημεία πίεσης, να προωθήσει τη σωστή αναπνοή και να μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι και χωρίς πόνο.
Διαβάστε Ακόμα
Η φυσιοθεραπεύτρια Mariana Rodríguez, συνιστά όταν ξαπλώνεις, να τοποθετείς το μαξιλάρι με τέτοιο τρόπο ώστε η γροθιά σου να χωράει πολύ καλά ανάμεσα στο στήθος και το πηγούνι σας- θα πρέπει δηλαδή να έχει πάνω κάτω το μέγεθος ενός μήλου. Διαφορετικά μπορεί να τραυματίσεις τη σπονδυλική σου στήλη.
Η επιλογή του τέλειου μαξιλαριού μπορεί να είναι μια πολύπλοκη υπόθεση, αλλά εδώ μοιραζόμαστε ορισμένους παράγοντες που πρέπει να λάβεις υπόψιν σου κατά την επιλογή του. Το ιδανικό μαξιλάρι πρέπει να παρέχει επαρκή στήριξη στο κεφάλι, τον αυχένα και τους ώμους, διατηρώντας τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Για αυτό, πρέπει να αναζητήσεις μαξιλάρια με υλικά που προσφέρουν ισορροπία μεταξύ στήριξης και άνεσης, υψηλής πυκνότητας τεμαχισμένου, ιδανικά για το αρχικό σχήμα του αυχένα.
Και πίστεψέ μας, ένα καλό μαξιλάρι αξίζει να το πληρώσεις καλά. Γιατί μετά, απλώς θα σε ευγνωμονείς.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
10 σημάδια ότι η σύντροφός σου δεν σε σέβεται πια
Μάθε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι μια γυναίκα δεν δείχνει πλέον σεβασμό στη σχέση. Πώς εκδηλώνεται η αλλαγή στη συμπεριφορά και τι μήνυμα στέλνει για το μέλλον σας.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η εξαντλητική προπόνηση του Lando Norris που τον έκανε Παγκόσμιο Πρωταθλητή
Πίσω από τον τίτλο Formula 1 του Lando Norris κρύβονται δύσκολες αποφάσεις, σωματική αντοχή και ψυχική προετοιμασία στο απόλυτο όριο.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Χρειάζεται να παίρνεις κάθε μέρα ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι απαραίτητοι για όλους σε καθημερινή βάση. Δες τι δείχνει η επιστήμη για το πότε βοηθούν πραγματικά, πότε το νερό αρκεί και σε ποιες συνθήκες οι ανάγκες αυξάνονται.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί ο Sam Altman του ChatGPT δεν κοιμάται πλέον καλά
Ο Sam Altman αποκαλύπτει το βάρος των ηθικών αποφάσεων που συνοδεύουν την τεχνητή νοημοσύνη. Ποια διλήμματα αντιμετωπίζει και γιατί οι επιλογές του επηρεάζουν εκατομμύρια χρήστες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα πράγματα που κάνει ο Pierce Brosnan και μένει fit στα 72
Ο Pierce Brosnan εξηγεί πώς παραμένει υγιής και δραστήριος στα 72 του. Από την κωπηλασία και το ποδήλατο μέχρι τις διατροφικές του επιλογές, οι συνήθειες που τον κρατούν σε εξαιρετική φόρμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Θα λατρέψεις αυτό το κλασικό Defender σε στυλ Octa
Με το Defender Octa να αποτελεί την κορυφή σε επίπεδο ισχύος και σχεδίασης, η Land Rover Classic προσφέρει τώρα στους κατόχους κλασικών Defender την ευκαιρία να αποκτήσουν το ίδιο στυλ, αλλά με υψηλότατο τίμημα.