Να γιατί πρέπει να κοιμάσαι οπωσδήποτε περισσότερο
Μία νέα μελέτη διερεύνησε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου και διαπίστωσε κάτι που δεν ξέραμε.
Οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ θεωρούνται ευεργετικές για την υγεία ενώ υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός ερευνών που δείχνει ότι ο σταθερός ύπνος, κάθε βράδυ, είναι επίσης ωφέλιμος για τη μακροπρόθεσμη ευημερία που αναζητάμε όλοι.
Τώρα λοιπόν, μια άλλη έρευνα αποκαλύπτει ότι ο ύπνος για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συνολική υγεία του εγκεφάλου και ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Διαβάστε Ακόμα
Αυτό προκύπτει από την έρευνα με τίτλο "Neuronal dynamics direct cerebrospinal fluid perfusion and brain clearance", η οποία δημοσιεύθηκε στο Nature. Σύμφωνα με μια ανάλυση του Ars Technica, η έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος δίνει στον εγκέφαλο την ευκαιρία να απομακρύνει τα απορρίμματα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου λοιπόν, το σώμα μετακινεί εγκεφαλονωτιαίο υγρό μέσα από τον εγκεφαλικό ιστό, μεταφέροντας μεταβολικά απόβλητα κατά τη διαδικασία.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε "εκκαθάριση του εγκεφάλου". Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι το γλυμφατικό σύστημα αποτελεί μια πιθανή άμυνα κατά νευροεκφυλιστικών καταστάσεων και άλλων προβλημάτων που επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Αυτή η έρευνα προσφέρει ένα ακόμη κομμάτι στο παζλ και μπορεί να προσδώσει ακόμη μεγαλύτερη σημασία στη σημασία του ύπνου για την υγεία μας.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ποιος ήταν ο Τσάρλι Κερκ που δολοφονήθηκε στη Γιούτα
Η ζωή και η δράση του Τσάρλι Κερκ: από την ίδρυση του Turning Point USA έως την ισχυρή του επιρροή στους νέους συντηρητικούς και τις αμφιλεγόμενες τοποθετήσεις του.
Αυτό είναι το πιο χαρούμενο ζώο του κόσμου
Στην άλλη άκρη του κόσμου ζει ένα μικρό πλάσμα που έχει κατακτήσει το Instagram με το "χαμόγελό" του. Δεν είναι κατοικίδιο, ούτε ζει στην Ευρώπη κι όμως θεωρείται το πιο χαρούμενο ζώο στον πλανήτη.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτή είναι η Νορβηγική μέθοδος 4x4 που θα δυναμώσει το σώμα σου
Ένα αποδοτικό πρόγραμμα άσκησης δείχνει πώς η σωστή προπόνηση, ακόμα και με μικρή διάρκεια, μπορεί να ενισχύσει την υγεία, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση με εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι λένε οι ψυχολόγοι για όσους δε στρώνουν ποτέ το κρεβάτι τους
Οι συνέπειες διαφέρουν σε πράξη και ψυχολογία. Παραδόξως μάλιστα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, στην πρώτη περίπτωση τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα, αρκεί να μη μένει έτσι ξέστρωτο για πάντα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι καλύτερες φράσεις για την επιτυχία από μεγάλες προσωπικότητες
Ανακάλυψε τις πιο γνωστές φράσεις για την επιτυχία από ιστορικές προσωπικότητες. Ρητά που εμπνέουν, ενθαρρύνουν και προσφέρουν σοφία για τη ζωή, τους στόχους και την προσωπική εξέλιξη.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το Aperol απογείωσε το Primer Music Festival 2025 με ένα μοναδικό drone show!
Στο Primer Music Festival, το Aperol χάρισε στο κοινό εκρηκτικό διήμερο με highlights το drone light show στο ΟΑΚΑ, interactive photobooth και φυσικά δροσερά Aperol Spritz.