Κι όμως, ο ήλιος βελτιώνει τον ύπνο σου, λέει με το Harvard

Πόσο χρόνο περνάς έξω καθημερινά, στον ήλιο; Το καλοκαίρι περνάς σίγουρα περισσότερο χρόνο έξω λόγω του καλού καιρού, των διακοπών και των μεγαλύτερων ημερών. Τον χειμώνα όμως, όπως όλοι ξέρουμε, τα πράγματα δυσκολεύουν.

Σύμφωνα με το Harvard, η καθημερινή έκθεση στο ηλιακό φως βοηθά στην ρύθμιση του εσωτερικού μας ρολογιού βελτιώνοντας κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου.

Αν λοιπόν τώρα εσύ, δεν έχεις χρόνο το πρωί, εκμεταλλεύσου το μεσημεριανό σου διάλειμμα ούτως ώστε να κάνεις μια βόλτα. Η έκθεση στον ήλιο θα ενισχύσει την παραγωγή βιταμίνης D, θα μειώσει το άγχος και θα βελτιώσει την ευεξία σου. Και αν όλα τα παραπάνω σου κάνουν εντύπωση, τότε μην ξεχνάς πως ο ήλιος μπορεί να βοηθήσει ακόμα και όσους παλεύουν με ψυχικές διαταραχές, όπως είναι για παράδειγμα η κατάθλιψη.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr