Κι όμως, ο ήλιος βελτιώνει τον ύπνο σου, λέει με το Harvard

Αυτόν τον συσχετισμό, δεν τον φανταζόμασταν.

Πόσο χρόνο περνάς έξω καθημερινά, στον ήλιο; Το καλοκαίρι περνάς σίγουρα περισσότερο χρόνο έξω λόγω του καλού καιρού, των διακοπών και των μεγαλύτερων ημερών. Τον χειμώνα όμως, όπως όλοι ξέρουμε, τα πράγματα δυσκολεύουν.

Σύμφωνα με το Harvard, η καθημερινή έκθεση στο ηλιακό φως βοηθά στην ρύθμιση του εσωτερικού μας ρολογιού βελτιώνοντας κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου.

Αν λοιπόν τώρα εσύ, δεν έχεις χρόνο το πρωί, εκμεταλλεύσου το μεσημεριανό σου διάλειμμα ούτως ώστε να κάνεις μια βόλτα. Η έκθεση στον ήλιο θα ενισχύσει την παραγωγή βιταμίνης D, θα μειώσει το άγχος και θα βελτιώσει την ευεξία σου. Και αν όλα τα παραπάνω σου κάνουν εντύπωση, τότε μην ξεχνάς πως ο ήλιος μπορεί να βοηθήσει ακόμα και όσους παλεύουν με ψυχικές διαταραχές, όπως είναι για παράδειγμα η κατάθλιψη.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

H σύζυγος του Sylvester Stallone, Jennifer Flavin έχει τη δική της θεωρία για την αύξηση των τρανς παιδιών στο Χόλιγουντ

Σε μία εποχή κατά την οποία αρκετοί διάσημοι όπως οι Charlize Theron, Megan Fox και Elon Musk έχουν παιδιά που αυτοπροσδιορίζονται ως τρανς, η επιχειρηματίας έδωσε τη δική της ερμηνεία για το εν λόγω φαινόμενο.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Ένας μίνι οδηγός βελτίωσης της ζωής μας, σύμφωνα με το Harvard

Δοκιμασμένες συμβουλές ευεξίας και όχι μόνο, από τους ειδικούς των ειδικών.

Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι

Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Απίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;

Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή

Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.