Τοξικές συμπεριφορές που πρέπει να αποβάλλουμε

Ζούμε σε μια εποχή όπου η τοξικότητα έχει γίνει σχεδόν αόρατη – κρύβεται πίσω από καθημερινές "κανονικότητες".

Τη λέμε φιλοδοξία, αγάπη, χιούμορ ή κοινωνικότητα, αλλά στην πραγματικότητα κάποιες συμπεριφορές μάς εξαντλούν. Δεν χρειάζεται να ζούμε έτσι.

Συνηθισμένες τοξικές συμπεριφορές

Η εργασιομανία δεν είναι badge τιμής: Το να γεμίζεις το πρόγραμμά σου ασφυκτικά δεν σημαίνει πως πετυχαίνεις – σημαίνει πως απομακρύνεσαι από τη ζωή. Το burnout δεν είναι τρόπαιο.

Το gaslighting δεν συμβαίνει μόνο σε ταινίες: Όταν σου λένε "υπερβάλλεις" ή "μην κάνεις έτσι", υποτιμούν τα συναισθήματά σου. Μάθε να τα αναγνωρίζεις και να μην τα ακυρώνεις.

Η αυτοθυσία δεν είναι αρετή όταν σε εξαντλεί: Το να προσφέρεις είναι ωραίο, αλλά όχι εις βάρος του εαυτού σου. Δεν είναι εγωισμός να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Το κουτσομπολιό δεν είναι διασκέδαση: Αποδυναμώνει τις σχέσεις, όχι μόνο των άλλων – και τις δικές σου. Προτίμησε κουβέντες που χτίζουν, όχι που γκρεμίζουν.

Η υπερκατανάλωση είναι παγίδα: Αν νομίζεις ότι το επόμενο ζευγάρι παπούτσια θα γεμίσει το κενό, σκέψου ξανά. Τα πράγματα δεν φέρνουν ευτυχία – οι εμπειρίες φέρνουν.

Η τελειομανία είναι φυλακή: Αντί να χαίρεσαι που τα κατάφερες, στεναχωριέσαι για το 1% που δεν πήγε τέλεια. Σπάσε το κυνήγι του άπιαστου. Είσαι ήδη αρκετός.

Το να είσαι πάντα θετικός είναι απάνθρωπο: Το να νιώθεις θυμό, λύπη, απογοήτευση είναι απολύτως ανθρώπινο. Δεν χρειάζεται να φοράς χαμόγελο για να "αντέχεις".

Η συνεξάρτηση δεν είναι αγάπη: Όταν χάνεις τον εαυτό σου μέσα στη σχέση, κάτι δεν πάει καλά. Η αγάπη χωρίς προσωπικά όρια, γίνεται παγίδα.

Οι μικροεπιθέσεις δεν έχουν τίποτα το αστείο: Το "πλάκα έκανα" δεν είναι δικαιολογία για προσβλητικές ατάκες. Μίλα, ακόμα κι αν "δεν είναι και τίποτα".

Η ζήλια δεν είναι ρομαντισμός: Δεν είναι cute να σου ψάχνει το κινητό. Η εμπιστοσύνη είναι το μόνο θεμέλιο για μια υγιή σχέση.

Το φαίνεσθαι δεν είναι το παν: Όσο περισσότερο παλεύεις να δείξεις ότι όλα είναι τέλεια, τόσο περισσότερο απομακρύνεσαι από το ποιος είσαι στ’ αλήθεια.

Η ψυχική υγεία δεν είναι ταμπού: Δεν είναι αδυναμία να ζητάς βοήθεια. Είναι δύναμη. Όπως δεν αγνοείς έναν πυρετό, μην αγνοείς και τη στεναχώρια.

Η οθόνη δεν είναι η ζωή: Το scrolling δεν είναι χαλάρωση. Είναι εθισμός. Βγες, αναπνεύσε, νιώσε. Υπάρχει ζωή πέρα από το Wi-Fi.

Τα προσωπικά σου όρια είναι ιερά: Δεν χρειάζεται να λες "ναι" σε όλα. Το "όχι" είναι αυτοφροντίδα. Και χωρίς όρια, χάνεις τον εαυτό σου.

Ήρθε η ώρα να αφήσουμε πίσω μας αυτά που μάθαμε λάθος. Σιγά-σιγά, χωρίς τύψεις. Με σκοπό να ζήσουμε πιο καθαρά, πιο ελεύθερα και κυρίως, πιο αυθεντικά.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr