O ιδανικός αριθμός ημερών των καλοκαιρινών διακοπών
Κι όμως, υπάρχει η τέλεια φόρμουλα για να ξεκουράσεις σώμα και πνεύμα, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή.
Υπάρχει άραγε ο τέλειος μαθηματικός τρόπος ώστε να μπορεί κάποιος να υπολογίσει τον ακριβή αριθμό ημερών που χρειάζεται προκειμένου να ξεκουραστεί, χωρίς να χάσει επαφή με τη ρουτίνα; Δεν υπάρχουν αλγόριθμοι, αυτό είναι σίγουρο. Ένα ολόκληρο καλοκαίρι στη θάλασσα είναι ιδανικό για όλους αλλά από την άλλη, λειτουργεί κάπως ανασταλτικά για τους κανονικούς ρυθμούς της καθημερινότητας και την επανένταξη σε αυτούς.
Για τους ψυχολόγους, όλα έχουν να κάνουν με τη ντοπαμίνη, το νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για το αίσθημα της ευημερίας, που λειτουργεί ως επιβράβευση για μία συγκεκριμένη δραστηριότητα. Σύμφωνα με τον Peter Vuust, καθηγητή νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Άαρχους στη Δανία, οι διακοπές διεγείρουν τα επίπεδα ντοπαμίνης, με συνεχείς "προκλήσεις" των επιπέδων προσαρμογής του οργανισμού σε νέα μέρη, διαφορετικές κουλτούρες και καινούριες καθημερινές συνήθειες. Η συνήθεια όμως ακόμη και σε αυτό το περιβάλλον, μπορεί να κάνει κάποιον να νοσταλγεί έπειτα από λίγο καιρό το γραφείο και το σπίτι του.
Το βασικό ερώτημα λοιπόν παραμένει: Πόσες ακριβώς ημέρες διακοπών χρειάζεσαι; Η τέλεια διάρκεια είναι 15 ημέρες, όπως προκύπτει μετά από μελέτες του πανεπιστημίου της Μπρέντα στην Ολλανδία. "Οι δύο εβδομάδες -και όχι παραπάνω- είναι το ιδανικό διάστημα ώστε να αφομοιώσει ο οργανισμός τις νέες συνθήκες, να χαλαρώσει και να αυξηθούν τα επίπεδα ντοπαμίνης, χωρίς ωστόσο να πάει στο άλλο άκρο" αναφέρει ο επικεφαλής της έρευνας Jeroen Nawijn.
Στην περίπτωση που το διάστημα είναι μικρότερο, υπάρχει το ρίσκο να μην μείνει κάποιος πλήρως ευχαριστημένος οργανικά και να αναζητά διαρκώς περισσότερες ημέρες ξεκούρασης στην μετέπειτα πορεία του, ενώ μπορεί να νιώθει και υψηλά επίπεδα κόπωσης κατά την επιστροφή του στην εργασία.
Το μυστικό των τέλειων διακοπών βρίσκεται στην ποικιλία που μπορεί να προσφέρουν οι 15 ημέρες. Μπορείς να κάνεις νέες δραστηριότητες, τόσο όσο ώστε να μην βαρεθείς αλλά αρκετά για να επικεντρωθείς 100% σε αυτές. Φρόντισε λοιπόν να επικεντρωθείς και να απολαύσεις στο απόλυτο αυτές τις δύο εβδομάδες.
Αν ψάχνεις ιδέες για τον επόμενο προορισμό σου, ρίξε μία ματιά στα ελληνικά νησιά μετά τη Μύκονο και τη Σαντορίνη ή στους ταξιδιωτικούς προορισμούς με τα πιο καθαρά νερά του πλανήτη.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Οι 10 καλύτερες πόλεις για ταξίδι με τους κολλητούς τα Χριστούγεννα
Ταξίδι με φίλους τις γιορτές; Δες 10 κορυφαίες πόλεις παγκοσμίως που συνδυάζουν εμπειρίες, νυχτερινή ζωή και κοσμοπολίτικο χαρακτήρα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι απαντά ο Γιώργος Μαζωνάκης στη μήνυση για σεξουαλική παρενόχληση σε 22χρονο
Μήνυση κατέθεσε 22χρονος κατά του Γιώργου Μαζωνάκη για καταγγελίες ανάρμοστης συμπεριφοράς. Η απάντηση του τραγουδιστή και οι εξελίξεις.
Μαρτυρίες για την απρόκλητη επίθεση του Νίκου Παππά κατά του δημοσιογράφου Νίκου Γιαννόπουλου
Μαρτυρίες δημοσιογράφων περιγράφουν ως απρόκλητη την επίθεση σε βάρος Έλληνα δημοσιογράφου στο Στρασβούργο, με τον Νίκο Παππά στο επίκεντρο και πολιτικές συνέπειες.
Αυτές τις γιορτές ανεβείτε στην κορυφή του ξενοδοχείου President
Γιορτάστε Παραμονή Χριστουγέννων & Πρωτοχρονιάς στο PENTHOUSE 21
Εξόρμηση στον χειμώνα
Όπως κάθε χρόνο τέτοια εποχή, σκεφτόμαστε το πού, πότε και πώς, φτιάχνοντας δειλά δειλά βαλίτσες και προετοιμάζοντας αποδράσεις, λαμβάνοντας υπόψη σοβαρά το τρίπτυχο βουνό-τζάκι-χιόνι. Σε προορισμούς και ξενοδοχεία σαν τα παρακάτω.
Γραφει Πωλινα Φραγκου