5 τρόποι για να αποφύγεις τη μελαγχολία μετά τις διακοπές
Κακή διάθεση μετά τις διακοπές; Συμβαίνει, αλλά υπάρχει λύση!
Μελαγχολία μετά τις διακοπές; Οι παρακάτω τρόποι θα σε βοηθήσουν να έχεις μια πιο ομαλή μετάβαση.
Πρόσεξε λίγο παραπάνω τον εαυτό σου
Φρόντισε να κοιμάσαι επαρκώς, να τρως υγιεινά, να ασκείσαι ελαφρά και να πίνεις αλκοόλ με μέτρο... Είναι πολύ σημαντικό τις πρώτες μέρες μετά την επάνοδο στα καθήκοντα και στην πολυάσχολη καθημερινότητα σου, να φροντίσεις τον εαυτό σου, να τον κανακέψεις... για να επανέλθει στους κανονικούς του ρυθμούς.
Άρχιζε να προγραμματίζεις τις επόμενες σου διακοπές
Ανεξάρτητα από τις οικονομικές σου δυνατότητες, εξέτασε ποιες είναι οι πιθανές ημερομηνίες για να πας από μια μονοήμερη εκδρομή μέχρι ένα ταξίδι ζωής... Η προετοιμασία και η αναμονή για τις επόμενες διακοπές... κάνουν το μεσοδιάστημα πιο υποφερτό.
Προσπάθησε να βάλεις στο πρόγραμμα ευχάριστες δραστηριότητες που σου φτιάχνουν τη διάθεση
Η επιστροφή στις προπονήσεις, μία θεατρική παράσταση, μία επίσκεψη στο μουσείο, μια βόλτα με ποδήλατο, μια avant-garde έκθεση, ό,τι και αν είναι αυτό που θα επιλέξεις... φρόντιζε να ομορφαίνεις την καθημερινότητα κάνοντας κάθε μέρα τουλάχιστον ένα πράγμα που αγαπάς πολύ...
Συνειδητοποίησε πως η ζωή σου δεν πρέπει να σε κάνει ευτυχισμένο μόνο στις διακοπές
Προφανώς στις διακοπές μας χαλαρώνουμε, έχουμε χρόνο για τα πρόσωπα της ζωής μας, για εμάς, κάνουμε μόνο αυτά που μας ευχαριστούν, αλλάζουμε παραστάσεις και ανανεωνόμαστε αλλά το μεγάλο στοίχημα είναι να κάνεις τη ζωή σου ευτυχισμένη, σήμερα και τώρα!
Κάνε ένα "αφιέρωμα" στις διακοπές
Ένα φωτογραφικό άλμπουμ, ένα ψηφιακό, ένα ημερολόγιο, ένα βίντεο, ό,τι και αν αποφασίσεις, είναι σημαντικό να δημιουργήσεις οτιδήποτε θα σου θυμίζει τις υπέροχες στιγμές. Η συγγραφέας Rose Mulready που έχει γράψει το βιβλίο The Lonely Planet Australia προτείνει να καλέσεις σε δείπνο τους φίλους και να τους δείξει φωτογραφίες, βίντεο και σουβενίρ από το ταξίδι σου... Φρόντιζε τις καλές στιγμές της ζωής σου όχι μόνο να τις εκτιμάς, αλλά ταυτόχρονα να βρίσκεις τρόπους να τις τονώνεις στη μνήμη σου με κάθε τρόπο!
Από: Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αυτά είναι τα χρήματα που ξοδεύουν οι χρήστες video games
Μια νέα έκθεση αποκαλύπτει πόσα ξοδεύουν οι gamers κάθε χρόνο για τα video games, ποια είναι τα είδη που φέρνουν τα μεγαλύτερα έσοδα και ποιες είναι οι μεγάλες διαφορές ανάμεσα στις ηπείρους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πρώτη ματιά στο Football Manager 26-τι έχει αλλάξει
Η νέα έκδοση φέρνει μαζί της αλλαγές που θα συζητηθούν: από το ανανεωμένο τεχνικό υπόβαθρο και την εμπειρία στο γήπεδο μέχρι τις πολυαναμενόμενες άδειες.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Γιατί το να κάνεις μεγαλύτερα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ σε κάνει φέτες
Ανακάλυψε πόσο επηρεάζει η διάρκεια της ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ την πρόοδο στη μυϊκή ενδυνάμωση και τι προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερα αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
H Range Rover 'ανεβαίνει' στον Πύργο Πειραιά
Ένα από τα κορυφαία luxury brands παγκοσμίως δημιουργεί" τον απόλυτο αστικό ψηφιακό καμβά.
Χαμός στα social media με το χάπι που πήρε ο Donald Trump δημοσίως-τι συμβαίνει με την υγεία του;
Μια φωτογραφία του Donald Trump με ένα μπλε χάπι ανάμεσα στα δόντια στον τελικό του US Open προκάλεσε καταιγίδα σχολίων στα social media και νέες θεωρίες για την υγεία του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιεις καφέ; Η απάντηση θα σε εκπλήξει
Ο καφές είναι καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους και το πρώτο πράγμα που κάνουν στη μέρα. Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί η κατανάλωση το πρωί μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη στην υγεία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα