Η έλλειψη ύπνου βλάπτει τη διατροφή
Όλα όσα αποκαλύπτει νέα έρευνα και μας έβαλαν σε σκέψεις.
Είναι γνωστό ότι ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας και παίζει σημαντικό ρόλο στη γενικότερη υγεία του οργανισμού. Και όπου καλός ύπνος, εννοούμαι φυσικά τουλάχιστον 7 με 8 ώρες καθημερινά χωρίς διακοπές και νυχτοπερπατήματα. Οι λόγοι που πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα στον υγιή και ποιοτικό ύπνο ποικίλουν, με τους ειδικούς να αποκαλύπτουν ακόμα ένα καλό: τη διατροφή. Και τώρα αναρωτιέσαι πως σχετίζεται άραγε η έλλειψη ύπνου με τη διατροφή; Ορίστε τι αποκαλύπτει νέα έρευνα.
Η μελέτη
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο ήθελαν να μελετήσουν πώς η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει τις διατροφικές επιλογές. Για την πραγματοποίηση του στόχου αυτού, ανέλυσαν δεδομένα από σχεδόν 20.000 ενήλικες των ΗΠΑ (ηλικίας από 20 έως 60 ετών) που έλαβαν μέρος στην Εθνική Έρευνα για την Υγεία και Διατροφή από το 2007 έως το 2018. Στην έρευνα, οι συμμετέχοντες κατέγραψαν πόσο κοιμόντουσαν κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας, καθώς και τι έτρωγαν και πότε.
Με βάση τις απαντήσεις που έδωσαν για την ποσότητα του ύπνου, για επτά ή περισσότερες ώρες, οι ερευνητές χώρισαν την ομάδα σε εκείνους που κοιμόντουσαν αρκετά (περισσότερες από επτά ώρες) - και σε εκείνους που δεν κοιμόντουσαν πολύ (λιγότερο από επτά ώρες).
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αν θέλεις να μετράς θαλάσσιους παπαγάλους και να δουλεύεις, αυτή είναι η ευκαιρία σου
Σε περίπτωση που θες να τα παρατήσεις όλα και να ξεκινήσεις το birdwatching, υπάρχει ένα μέρος στην Ουαλία που η παρατήρηση πουλιών αποτελεί επάγγελμα. Περισσότερες πληροφορίες, διαβάζεις εντός.
Πώς θα αναγνωρίσεις τα ψεύτικα μηνύματα που αναφέρουν την ΑΑΔΕ
Ένας νέος κίνδυνος εξαπλώνεται στα κινητά στην Ελλάδα, καθώς μηνύματα που μοιάζουν επίσημα από την ΑΑΔΕ, αποστέλλονται από επιτήδειους. Τι πρέπει να γνωρίζεις και πώς να προστατευτείς;
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σε κάθε ηλικία
Το νερό επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Οι ανάγκες όμως δεν είναι ίδιες σε κάθε ηλικία. Τι αλλάζει από την παιδική ηλικία μέχρι τα 60;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλα όσα μάθαμε από τα εκατομμύρια νέα αρχεία της λίστας Επστάιν
Τα αρχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα φωτίζουν τις διαχρονικές σχέσεις του Τζέφρι Έπσταϊν με ισχυρά πρόσωπα και δείχνουν πώς οι διαψεύσεις τους συγκρούονται με τα στοιχεία.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.