Τι να τρως όταν είσαι άρρωστος

Δες εδώ τη διατροφή για ιώσεις που θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.

Γράφει: Esquire Editors 22 Οκτωβρίου 2021

Τι πρέπει να τρως όταν έχεις αρρωστήσει; Η στοχευμένη διατροφή για ιώσεις μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου και να βοηθήσει να υποχωρήσουν πιο γρήγορα τα συμπτώματα. Τα παρακάτω tips είναι μια σταχυολόγηση από τις συμβουλές που μας έχουν δώσει κατά καιρούς οι επιστημονικοί συνεργάτες του Shape.

Διατροφή για ιώσεις: 9 συμβουλές

Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε, πέρα από το να φροντίζουμε την υγεία μας και να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής, είναι να προσθέσουμε ορισμένες τροφές στο διαιτολόγιό μας οι οποίες θα επαναφέρουν το ανοσοποιητικό σε καλή λειτουργία και μια φυσική ανοσία.

#1

Κατανάλωνε ποικιλία φρούτων και λαχανικών, μιας και επηρεάζουν θετικά το μικροβίωμα του εντέρου, άρα και το ανοσοποιητικό.

#2

Eπίλεξε κυρίως βιολογικές τροφές, στις οποίες απαγορεύεται η χρήση γλυφοσάτης, ουσίας που έχει συσχετιστεί με υψηλά ποσοστά διαβήτη, αναιμίας και αυτοάνοσων παθήσεων.

Η συνέχεια στο Shape.gr

 

 

 

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Δέος και μόνο για τη θεότητα της αυτοκίνησης, Alfa Romeo 33 Stradale

Είναι, χωρίς υπερβολή, ένα από τα ομορφότερα αμάξια που κατασκευάστηκαν ποτέ.

Γραφει TopGear

Τι έχει να πει ο Oscar Isaac για το on camera φιλί στην Jessica Chastain;

Ο ηθοποιός ακόμα προσπαθεί να εξηγήσει γιατί φίλησε την συμπρωταγωνίστρία του μπροστά στις κάμερες.

O Ben Affleck αξίζει εκατομμύρια, στην κυριολεξία

Μια ματιά στην αμύθητη περιουσία του ηθοποιού που σήμερα γίνεται 50 χρόνων.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Στην Τήνο θα βρεις τα ομορφότερα χωριά των Κυκλάδων

Μία ενδεκάδα υπέροχων χωριών σε ένα από τα πιο δυναμικά ανερχόμενα νησιά της Ελλάδας.

Γραφει Μπαμπης Δουκας

Η Lady Gaga παίζει στο νέο Joker, με το αζημίωτο φυσικά

Το ‘Joker: Folie A Deux’ θα έχει τριπλάσιο κόστος παραγωγής από την αρχική ταινία.

Ιδέες για να γίνεις τουρίστας στην πόλη σου φέτος τον Δεκαπενταύγουστο

Πώς θα γίνεις τουρίστας στην Αθήνα αυτόν τον Δεκαπενταύγουστο.