Το περπάτημα στην παραλία και τα οφέλη του
Ένα χαλαρό περπάτημα δίπλα στην θάλασσα μπορεί να σου προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα πίστευες.
Το περπάτημα ως μορφή άσκησης προσφέρει στο σώμα σημαντικά οφέλη, για αυτό και οι ειδικοί επισημαίνουν την σημασία του στην καθημερινότητα μας. Εντάσσεται στις αερόβιες προπονήσεις και στοχεύει στην ενδυνάμωση του καρδιοπνευμονικού συστήματος, στην ενίσχυση διάφορων μυών του σώματος, όπως επίσης και στην πνευματική διαύγεια. Έκτος από τα παραπάνω, το περπάτημα μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερο τόσο στο σώμα, όσο και στο μυαλό, ανάλογα με τον τόπο που επιλέγεις για να απολαύσεις τον περίπατο σου. Συγκεκριμένα, το περπάτημα στην παραλία, δίπλα στο κύμα της θάλασσας έχει αποδειχθεί ότι παρέχει επιπλέον πλεονεκτήματα στον αθλούμενο. Και ποια είναι αυτά;
Ενεργοποιούνται διαφορετικές μυικές ομάδες
Ως γνωστόν το περπάτημα ενεργοποιεί κυρίως τους μύες των ποδιών και των πελμάτων. Περπατώντας, ωστόσο, στην άμμο – και ειδικά ξυπόλυτη – ενισχύεις ακόμα περισσότερους μύες, ενώ ενδυναμώνεις διάφορους νευρώνες και βελτιώνεις το βάδισμα σου.
Βελτιώνεται η διάθεση σου
Όπως προαναφέραμε η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την διάθεση σου, όμως ένας περίπατος στην παραλία αποδεικνύεται πραγματικά ωφέλιμος για την ψυχοσύνθεση μας αφού σύμφωνα με σχετική μελέτη, το φυσικό τοπίο σε συνδυασμό με το υγρό στοιχείο τονώνουν αυτομάτως την διάθεση. "Το περπάτημα στη θάλασσα αναζωογονεί το πνεύμα και χαλαρώνει το σώμα από την ένταση, ακόμα και αν ασκείται" επισημαίνει η walking coach και fitness instructor Michele Stanten.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ένας μίνι οδηγός βελτίωσης της ζωής μας, σύμφωνα με το Harvard
Δοκιμασμένες συμβουλές ευεξίας και όχι μόνο, από τους ειδικούς των ειδικών.
Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι
Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Απίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;
Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.