Γιατί χρειάζεσαι το καθημερινό περπάτημα
Το καθημερινό περπάτημα, ακόμα κι αν είναι λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Από τη βόλτα μέχρι το σούπερ μάρκετ μέχρι το ανέβασμα μιας σκάλας, οι μικρές κινήσεις είναι συχνά πιο σημαντικές απ’ όσο νομίζουμε.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μερικές συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς περισσότερο
Μικρές, απλές κινήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να περπατάς περισσότερο μέσα στη μέρα, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξεις ολόκληρη τη ζωή σου. Το περπάτημα μπορεί να γίνει συνήθεια πολύ εύκολα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι το διαλειμματικό περπάτημα και πώς θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Το διαλειμματικό περπάτημα έρχεται από την Ιαπωνία και υπόσχεται απώλεια βάρους, περισσότερη δύναμη και καλύτερη υγεία χωρίς εξοπλισμό και με ελάχιστο χρόνο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα οφέλη του περπατήματος στη φύση που κανένας δεν σου λέει
Δεν είναι όλες οι βόλτες ίδιες. Το περπάτημα μπορεί να προσφέρει έξτρα οφέλη στην υγεία σου, αρκεί να ξέρεις πού να πας. Δες γιατί η φύση είναι το καλύτερο "γυμναστήριο".
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι η προπόνηση 6-6-6 και γιατί αποτελεί ιδανική επιλογή για εσένα
Ανακάλυψε μια απλή και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης που ενισχύει τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για όλες τις ηλικίες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι το περπάτημα της πορδής και γιατί κάνει πολύ καλό στην υγεία
Μάθε για μια ασυνήθιστη αλλά απλή συνήθεια περπατήματος που εφαρμόζεται μετά το φαγητό και συνδέεται με καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και συνολική ευεξία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το fitness τεστ του Harvard που δείχνει αν είσαι σε καλή φυσική κατάσταση
Ανακάλυψε το Harvard Step Test: ένα απλό και γρήγορο τεστ που αξιολογεί τη φυσική σου κατάσταση από το σπίτι ή τη δουλειά. Μάθε πώς να βελτιώσεις την αντοχή σου εύκολα
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτές είναι οι καλύτερες διακοπές στον κόσμο-τις ψήφισαν 18.000 τουρίστες
Spoiler alert: Δεν είναι στα Κουφονήσια, στην Ανάφη ούτε στην Τήνο. Το καλύτερο βέβαια από όλα είναι ότι μέρος της εμπειρίας είναι η τακτική "πλήρωσε ό,τι έχεις ευχαρίστηση".
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Μύθος τα 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα-πόσα χρειάζονται για καλύτερη υγεία
Τελικά τα 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα για καλή υγεία είναι ένα μύθος που έρχεται από το 1960. Ας δούμε τι αναφέρει μια νέα έρευνα σχετικά με το πόσο πρέπει να περπατάμε για καλή υγεία.
Πόσο πρέπει να περπατάς για να κάνεις καλό στην υγεία σου
Το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία σου. Νέα μελέτη αποκαλύπτει πόσα βήματα χρειάζεσαι για να δεις αποτέλεσμα -και όχι, δεν είναι 10.000.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ιαπωνικό περπάτημα: Τι είναι και γιατί καίει λίπος τόσο γρήγορα
Η νέα τάση fitness από την Ιαπωνία υπόσχεται λιγότερο ιδρώτα και περισσότερο αποτέλεσμα. Με 30 λεπτά την ημέρα, το ιαπωνικό περπάτημα υπόσχεται να αλλάξει όσα ξέραμε για την απώλεια λίπους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα λάθη που κάνουμε στο περπάτημα
Το περπάτημα φαίνεται απλό, αλλά κρύβει περισσότερα απ' όσα φαντάζεσαι. Ανακάλυψε τα πιο κοινά λάθη που κάνουμε και πώς να τα διορθώσεις για καλύτερη υγεία και ευεξία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο πρέπει να περπατάς για να χάσεις 5 κιλά σε 10 ημέρες
Τι άλλο συστήνουν οι ειδικοί, πέρα από τα 10.000 βήματα που οι περισσότεροι γνωρίζουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος