Εσύ ξέρεις τα οφέλη του να περπατάς ανάποδα;
Το περπάτημα προς τα πίσω δεν είναι trend αλλά μια πρακτική με οφέλη: περισσότερες καμένες θερμίδες, λιγότερος πόνος στη μέση, καλύτερη στάση και βελτιωμένη γνωστική λειτουργία, σύμφωνα με ειδικούς.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι το περπάτημα 6-6-6 και πώς σε βοηθάει να χάσεις βάρος
Το περπάτημα 6-6-6 γίνεται η πιο απλή ρουτίνα άσκησης για όσους θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς τρέξιμο. Μια μέθοδος που βασίζεται στη συνέπεια, την ηρεμία και την καθημερινή κίνηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σε ποια χώρα πέφτει πρόστιμο αν περπατάς πολύ γρήγορα
Το όριο των 6 χλμ/ώρα για όσους κινούνται σε πεζοδρόμια έχει πυροδοτήσει έντονες αντιδράσεις και ειρωνικά σχόλια, με οργανώσεις και πολίτες να ζητούν την απόσυρση του μέτρου.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
H μικρή συνήθεια στο περπάτημα που θα σε απαλλάξει από πόνους στα γόνατα
Νέα έρευνα εξετάζει πώς ο τρόπος που περπατάμε και οι μικρές στιγμές δραστηριότητας μέσα στη μέρα μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας και της ισορροπίας του σώματος.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πώς θα χάσεις λίπος με απλό περπάτημα
Δεν χρειάζεται να λιώσεις στο γυμναστήριο για να δεις αλλαγές στο σώμα σου. Με το σωστό ρυθμό και συνέπεια, το περπάτημα μπορεί να γίνει το πιο απλό και αποτελεσματικό όπλο σου για την καύση του λίπους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί χρειάζεσαι το καθημερινό περπάτημα
Το καθημερινό περπάτημα, ακόμα κι αν είναι λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Από τη βόλτα μέχρι το σούπερ μάρκετ μέχρι το ανέβασμα μιας σκάλας, οι μικρές κινήσεις είναι συχνά πιο σημαντικές απ’ όσο νομίζουμε.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μερικές συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς περισσότερο
Μικρές, απλές κινήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να περπατάς περισσότερο μέσα στη μέρα, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξεις ολόκληρη τη ζωή σου. Το περπάτημα μπορεί να γίνει συνήθεια πολύ εύκολα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι το διαλειμματικό περπάτημα και πώς θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Το διαλειμματικό περπάτημα έρχεται από την Ιαπωνία και υπόσχεται απώλεια βάρους, περισσότερη δύναμη και καλύτερη υγεία χωρίς εξοπλισμό και με ελάχιστο χρόνο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα οφέλη του περπατήματος στη φύση που κανένας δεν σου λέει
Δεν είναι όλες οι βόλτες ίδιες. Το περπάτημα μπορεί να προσφέρει έξτρα οφέλη στην υγεία σου, αρκεί να ξέρεις πού να πας. Δες γιατί η φύση είναι το καλύτερο "γυμναστήριο".
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι η προπόνηση 6-6-6 και γιατί αποτελεί ιδανική επιλογή για εσένα
Ανακάλυψε μια απλή και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης που ενισχύει τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για όλες τις ηλικίες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι το περπάτημα της πορδής και γιατί κάνει πολύ καλό στην υγεία
Μάθε για μια ασυνήθιστη αλλά απλή συνήθεια περπατήματος που εφαρμόζεται μετά το φαγητό και συνδέεται με καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και συνολική ευεξία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το fitness τεστ του Harvard που δείχνει αν είσαι σε καλή φυσική κατάσταση
Ανακάλυψε το Harvard Step Test: ένα απλό και γρήγορο τεστ που αξιολογεί τη φυσική σου κατάσταση από το σπίτι ή τη δουλειά. Μάθε πώς να βελτιώσεις την αντοχή σου εύκολα
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτές είναι οι καλύτερες διακοπές στον κόσμο-τις ψήφισαν 18.000 τουρίστες
Spoiler alert: Δεν είναι στα Κουφονήσια, στην Ανάφη ούτε στην Τήνο. Το καλύτερο βέβαια από όλα είναι ότι μέρος της εμπειρίας είναι η τακτική "πλήρωσε ό,τι έχεις ευχαρίστηση".
Γραφει Νικη Κοντομηνα