5 βήματα για να μην πάρεις κιλά μέσα στις γιορτές
Τι να κάνεις για να μην παχύνεις εάν έφαγες πολύ αυτές τις μέρες.
Μετά από μερικές ημέρες με συνεχείς "κραιπάλες" όλες αρχίζουμε να αγχωνόμαστε εάν και πότε αυτές οι ατασθαλίες θα αρχίσουν να φαίνονται στο σώμα μας και στη ζυγαριά ως επιπρόσθετα κιλά. Εάν δε θέλεις οι διατροφικές υπερβολές των προηγούμενων ημερών να αφήσουν ανεξίτηλο το αποτύπωμά τους στη σιλουέτα σου, να τι πρέπει να κάνεις:
Δες τα πράγματα ρεαλιστικά
Μπορεί αυτή τη στιγμή να νιώθεις τόσο φουσκωμένη που νομίζεις ότι έχεις πάρει τρία κιλά, όμως δεν είναι έτσι. Για να πάρεις ένα κιλό χρειάζεται να καταναλώσεις 3.500 έξτρα θερμίδες, που σημαίνει ότι αυτό θα μπορούσε να είχε συμβεί μόνο εάν είχες φάει έξι κομμάτια γλυκό και οχτώ ποτήρια κρασί!
Πιες πολύ νερό
Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, γι' αυτό πρέπει να πιεις πολύ νερό - τουλάχιστον δέκα ποτήρια - μέσα στην ημέρα. Το νερό θα βοηθήσει επίσης να απομακρυνθεί όση ποσότητα νατρίου έχει παραμείνει στον οργανισμό σου και σου προκαλεί κατακράτηση υγρών και αίσθηση πρηξίματος.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.
Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας
Η δύναμη της λαβής είναι βασικός δείκτης υγείας και μακροζωίας. Μάθε πώς με απλές ασκήσεις για τους πήχεις μπορείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να μειώσεις κινδύνους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
O Neymar κληρονόμησε 1 δισ. ευρώ από κάποιον Βραζιλιάνο που δεν είχε συναντήσει ποτέ
Ένας Βραζιλιάνος επιχειρηματίας που δεν είχε γνωρίσει ποτέ τον Neymar φαίνεται πως άφησε σε εκείνον την περιουσία του. Η κληρονομιά αγγίζει το 1 δισ. ευρώ.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Έχει φάει ξύλο και μαχαιριά, τον έχουν χτυπήσει αμάξι και λεωφορείο-ποιος πασίγνωστος ηθοποιός παραμένει ζωντανός
Για τους περισσότερους ηθοποιούς η δράση τελειώνει όταν κλείνουν οι κάμερες, για εκείνον όμως, συνεχίζεται και στην καθημερινότητά του. Κι ύστερα λένε για τις γάτες ότι είναι εφτάψυχες... Spoiler alert: Συμμετέχει στο cast του Wednesday.
Γραφει Νικη Κοντομηνα