5 βήματα για να μην πάρεις κιλά μέσα στις γιορτές
Τι να κάνεις για να μην παχύνεις εάν έφαγες πολύ αυτές τις μέρες.
Διατροφικές συμβουλές για να μην παίρνεις κιλά τρώγοντας έξω
Τι και πώς να τρως για να μείνεις στη δίαιτά σου όταν βρεθείς σε εορταστικά δείπνα, πάρτυ-μπουφέ και εστιατόρια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί ασχολούμαστε με τα κιλά των άλλων;
Μήπως αντί να βάλουμε στόχο να χάσουμε κιλά πρέπει να προσπαθήσουμε να καταπολεμήσουμε την χοντροφοβία;
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Απολαμβάνοντας τα εορταστικά μενού χωρίς να πάρεις βάρος
Απλά, δώσε προσοχή σε μερικές λεπτομέρειες. Τίποτε παραπάνω.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χάσεις τα κιλά των διακοπών
Κάποια τρικ και ασκήσεις που ίσως σε βοηθήσουν να επιστρέψει στο δρόμο της fitness κανονικότητας.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
10 γρήγορες συμβουλές για να χάσεις πολλά κιλά απ’ την κοιλιά
O τρόπος για να σε βρει ο νέος χρόνος με λιγότερο λίπος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι 5 λιγότερο παχυντικοί τρόποι για να απολαμβάνεις τα ποτά σου
Δεν υπάρχει αλκοολούχο ποτό που να μην αποθηκεύει λίπος στο σώμα σου. Αλλά μερικά κόλπα, θα σε βοηθήσουν να πίνεις χωρίς συμβαίνει αυτό.
Γραφει Νικος Αγαθος
10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να χάσεις όλο το περιττό βάρος
Επικεντρωμένες στην αύξηση των μυών και την μαζική καύση θερμίδων, αυτές οι ασκήσεις είναι οι αληθινοί εξολοθρευτές λίπους.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι διατροφικοί κίνδυνοι του να κάθεσαι συνέχεια σπίτι
Μία εξειδικευμένη κλινική κατέληξε στο πόσα κιλά θα πάρουμε τελικά μέσα στη νέα καραντίνα.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
5 πρωινές συνήθειες που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Ξεκίνα την προσπάθεια να χάσεις κιλά με το "καλημέρα".