Γιατί το να πίνεις συνεχώς νερό δεν είναι καλή ιδέα

Ξέρεις ότι η καλή ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία σου. Τα παρακάτω όμως ίσως δεν τα γνωρίζεις.

Γράφει: Esquire Editors 26 Μαρτίου 2023

Η αφυδάτωση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για τον ανθρώπινο οργανισμό: Μπορεί να είναι ο λόγος που νιώθεις κουρασμένη και που δεν έχεις τη συνηθισμένη σου αντοχή ενώ ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ή τη δυνατότητα συγκέντρωσής μας, σύμφωνα με έρευνα. 
Από την άλλη, το νερό είναι το πιο αποτελεσματικό και οικονομικό μέσο για να εξασφαλίσεις ότι παρέχεις στον οργανισμό σου την ενυδάτωση που χρειάζεται. (Πόσο όμως νερό να πίνεις; Βρες την απάντηση στα Shape Tools!)

Γιατί το να πίνεις όλη τη μέρα νερό δεν είναι καλή ιδέα

Απ' ότι φαίνεται όμως ακόμη και η κατανάλωση νερού χρειάζεται τρόπο και μέτρο, αφού το να πίνεις τεράστιες ποσότητες πρωί, μεσημέρι και βράδυ μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου. "Εάν πίνεις νερό και μετά αποβάλλεις μεγάλες ποσότητες ούρων και το χρώμα τους είναι διάφανο, αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός σου δεν εκμεταλλεύεται επαρκώς τα υγρά που του προσφέρεις", εξηγεί ο David Nieman, καθηγητής Δημόσιας Υγείας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο των Απαλαχίων στις ΗΠΑ και διευθυντής στο εργαστήριο Ανθρώπινης Απόδοσης στο ερευνητικό εργαστήριο του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα. Σύμφωνα με τον Nieman, το σκέτο νερό έχει την τάση να "γλιστράει" στο πεπτικό σύστημα όταν δεν συνοδεύεται από τροφή ή ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο όταν κάποιος πίνει μεγάλες ποσότητες νερού με άδειο στομάχι. Όπως υπογραμμίζει ο ειδικός, σε αυτές τις συνθήκες δεν έχεις κανένα όφελος από το νερό που πίνεις!

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

9 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για το σήμα της Porsche

H Porsche άλλαξε το σήμα της και μας κάνει σοφότερους με 9 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα λογότυπα της αυτοκίνησης.

Γραφει TopGear

Υβριδικό τρέξιμο για καύση λίπους και χάσιμο βάρους

Πώς λειτουργεί και γιατί η συγκεκριμένη μέθοδος είναι τόσο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πώς να χάσεις βάρος τρώγοντας σαλάτα

Τα πέντε βήματα που πρέπει πάντα να ακολουθείς.

Θυμάσαι τη γυναίκα της Veedol;

Τι ήταν η Veedol και για ποιο λόγο επέλεξε να διαφημιστεί μέσω μιας γυναίκας με παγοπέδιλα; Φημολογείται ότι η γυναίκα-μοντέλο ήταν η Μις Γερμανία του 1951.

Γραφει TopGear

Οι μυστήριοι θάνατοι του Χόλιγουντ

Από την κόρη της Whitney Houston μέχρι τoν Prince και την τραγουδίστρια των Cranberries.

Ποιοι προορισμοί θα αγγίξουν το 100% πληρότητα το τριήμερο

Τι επιλέγουν οι εξοδούχοι του τριημέρου του Αγίου Πνεύματος.