Η μία και μοναδική άσκηση που χρειάζεσαι για να παραμένεις fit
Ο βασιλιάς των καλοκαρινών σπορ εγγυάται γραμμωμένο κορμί.
Ξέρουμε πως γυμναστική και καλοκαίρι στην Ελλάδα δεν πάνε (εύκολα) παρέα, ωστόσο υπάρχει ένα άθλημα που όχι μόνο δε θα ιδρώσεις, όχι μόνο δε θα νιώσεις πως πας να λιποθυμήσεις από τη ζέστη, αλλά εγγυάται και την πιο αποτελεσματική άσκηση της ζωής σου. Καλά κατάλαβες, μιλάμε για την κολύμβηση.
Η επερχόμενη περίοδος με τα 40αρια, αποτελεί την καλύτερη ευκαιρία για να ξαναθυμηθείς αυτό το άθλημα, που έχει να σου προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα νομίζεις.
Διαβάστε Ακόμα
Η κολύμβηση θεωρείται ένα από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα: Έχει χαμηλή επιβάρυνση καθότι είναι κυρίως καρδιαγγειακή προπόνηση, αλλά γυμνάζει ταυτόχρονα πόδια, χέρια και κορμό, ενώ συνιστάται από ειδικούς για τη μείωση του άγχους.
Μόνο 30 λεπτά αυτής της δραστηριότητας εγγυώνται κάψιμο 300-400 θερμίδων. Ιδανικά, προτίμησε να το δοκιμάσεις σε κάποια εσωτερική πισίνα καθώς είναι πολύ πιο ασφαλές και μπορείς εύκολα να βρεις μαθήματα αν τα χρειαστείς.
Αν είσαι ήδη έμπειρος κολυμβητής και σκέφτεσαι να πας στη θάλασσα, οι επαγγελματίες συμβουλεύουν εμάς τους κοινούς θνητούς να μένουμε εντός του χώρου κολύμβησης, δηλαδή πριν από τις σημαδούρες, και να κολυμπάμε παράλληλα με την παραλία, χωρίς να βγαίνουμε στα ανοιχτά. Καλό είναι επίσης να γνωρίζουμε εκ των προτέρων τι να κάνουμε σε περίπτωση που συναντήσουμε ρεύματα, ώστε να μπορούμε να βγούμε από αυτά χωρίς πρόβλημα.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
10 σημάδια ότι η σύντροφός σου δεν σε σέβεται πια
Μάθε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι μια γυναίκα δεν δείχνει πλέον σεβασμό στη σχέση. Πώς εκδηλώνεται η αλλαγή στη συμπεριφορά και τι μήνυμα στέλνει για το μέλλον σας.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η εξαντλητική προπόνηση του Lando Norris που τον έκανε Παγκόσμιο Πρωταθλητή
Πίσω από τον τίτλο Formula 1 του Lando Norris κρύβονται δύσκολες αποφάσεις, σωματική αντοχή και ψυχική προετοιμασία στο απόλυτο όριο.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Χρειάζεται να παίρνεις κάθε μέρα ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι απαραίτητοι για όλους σε καθημερινή βάση. Δες τι δείχνει η επιστήμη για το πότε βοηθούν πραγματικά, πότε το νερό αρκεί και σε ποιες συνθήκες οι ανάγκες αυξάνονται.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί ο Sam Altman του ChatGPT δεν κοιμάται πλέον καλά
Ο Sam Altman αποκαλύπτει το βάρος των ηθικών αποφάσεων που συνοδεύουν την τεχνητή νοημοσύνη. Ποια διλήμματα αντιμετωπίζει και γιατί οι επιλογές του επηρεάζουν εκατομμύρια χρήστες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα πράγματα που κάνει ο Pierce Brosnan και μένει fit στα 72
Ο Pierce Brosnan εξηγεί πώς παραμένει υγιής και δραστήριος στα 72 του. Από την κωπηλασία και το ποδήλατο μέχρι τις διατροφικές του επιλογές, οι συνήθειες που τον κρατούν σε εξαιρετική φόρμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Θα λατρέψεις αυτό το κλασικό Defender σε στυλ Octa
Με το Defender Octa να αποτελεί την κορυφή σε επίπεδο ισχύος και σχεδίασης, η Land Rover Classic προσφέρει τώρα στους κατόχους κλασικών Defender την ευκαιρία να αποκτήσουν το ίδιο στυλ, αλλά με υψηλότατο τίμημα.