Η μία και μοναδική άσκηση που χρειάζεσαι για να παραμένεις fit
Ο βασιλιάς των καλοκαρινών σπορ εγγυάται γραμμωμένο κορμί.
Ξέρουμε πως γυμναστική και καλοκαίρι στην Ελλάδα δεν πάνε (εύκολα) παρέα, ωστόσο υπάρχει ένα άθλημα που όχι μόνο δε θα ιδρώσεις, όχι μόνο δε θα νιώσεις πως πας να λιποθυμήσεις από τη ζέστη, αλλά εγγυάται και την πιο αποτελεσματική άσκηση της ζωής σου. Καλά κατάλαβες, μιλάμε για την κολύμβηση.
Η επερχόμενη περίοδος με τα 40αρια, αποτελεί την καλύτερη ευκαιρία για να ξαναθυμηθείς αυτό το άθλημα, που έχει να σου προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα νομίζεις.
Διαβάστε Ακόμα
Η κολύμβηση θεωρείται ένα από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα: Έχει χαμηλή επιβάρυνση καθότι είναι κυρίως καρδιαγγειακή προπόνηση, αλλά γυμνάζει ταυτόχρονα πόδια, χέρια και κορμό, ενώ συνιστάται από ειδικούς για τη μείωση του άγχους.
Μόνο 30 λεπτά αυτής της δραστηριότητας εγγυώνται κάψιμο 300-400 θερμίδων. Ιδανικά, προτίμησε να το δοκιμάσεις σε κάποια εσωτερική πισίνα καθώς είναι πολύ πιο ασφαλές και μπορείς εύκολα να βρεις μαθήματα αν τα χρειαστείς.
Αν είσαι ήδη έμπειρος κολυμβητής και σκέφτεσαι να πας στη θάλασσα, οι επαγγελματίες συμβουλεύουν εμάς τους κοινούς θνητούς να μένουμε εντός του χώρου κολύμβησης, δηλαδή πριν από τις σημαδούρες, και να κολυμπάμε παράλληλα με την παραλία, χωρίς να βγαίνουμε στα ανοιχτά. Καλό είναι επίσης να γνωρίζουμε εκ των προτέρων τι να κάνουμε σε περίπτωση που συναντήσουμε ρεύματα, ώστε να μπορούμε να βγούμε από αυτά χωρίς πρόβλημα.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ένας μίνι οδηγός βελτίωσης της ζωής μας, σύμφωνα με το Harvard
Δοκιμασμένες συμβουλές ευεξίας και όχι μόνο, από τους ειδικούς των ειδικών.
Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι
Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Απίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;
Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.