H νέα προπόνηση του Chris Hemsworth ίσως σου ταιριάζει
Ο κινηματογραφικός Thor άφησε τις ασκήσεις για υπερήρωες και πλέον πατά γερά στη γη.
Ο Chris Hemsworth έχει αλλάξει τη ρουτίνα των προπονήσεών του από τη στιγμή που αποχώρησε από το Marvel Cinematic Universe και τις superhero ταινίες. Παίζοντας τον Θεό του Κεραυνού - με το τόσο γραμμωμένο σώμα - τα τελευταία δέκα χρόνια (αυξάνοντας όσο ποτέ τη μυϊκή του μάζα για τις ανάγκες της ταινίας Thor: Love and Thunder του 2022), ο αυστραλός ηθοποιός τώρα πλέον προπονείται για να παραμείνει απλώς σε φόρμα.
Διαβάστε Ακόμα
Σε ένα νέο video στο Instagram, ο Hemsworth μας δείχνει πώς είναι αυτές τις μέρες η νέα του ρουτίνα στη γυμναστική. "Κάνοντας λιγότερες προπονήσεις με μεγάλα βάρη τελευταία και προσθέτοντας σπριντ και περισσότερες λειτουργικές κινήσεις σώματος” έγραψε. Η "λειτουργική προπόνηση", σε απλά λόγια αποτελείται από ασκήσεις που δίνουν ώθηση στη φυσική μας κατάσταση καθημερινά, παρά σε συγκεκριμένους στόχους που θέτουμε στο γυμναστήριο ή στο να φαινόμαστε 'φέτες'.
Το video, με το τραγούδι Sure Shot των Beastie Boys να παίζει, δείχνει τον Hemsworth να σπριντάρει μαζί με τον αθλητή αντοχής Ross Edgley (αστειεύεται, μάλιστα, ότι "έφαγε τη σκόνη μου”). Ασκείται επίσης με μη-αναπηδούμενες μπάλες, ένας πολύ καλός τρόπος να χτίσεις δύναμη και αντοχή, καθώς και "σχοινιά μάχης”, που είναι πολύ αποτελεσματικά για να κάψεις λίπος.
Η αλλαγή του Hemsworth εστιάζοντας πλέον στην καθημερινή αντοχή και μένοντας μακριά από τραυματισμούς έγιναν αντικείμενα αναφοράς από τον προπονητή του, Luke Zocchi, και από τον καθηγητή αθλητικής φυσικοθεραπείας Michael Novotny κατά τη διάρκεια ενός promo για την ταινία δράσης Extraction 2. Ο Novotny σημείωσε ότι μεταξύ των έντονων προπονήσεων και πολύ γεμάτου προγράμματος γυρισμάτων ταινιών, ο Hemsworth δεν ξεκουραζόταν αρκετά και δεν έπαιρνε αρκετό χρόνο για να αναρρώσει, ενώ βασανιζόταν από έντονους πόνους στην πλάτη.
"Όταν ξεκινήσαμε, προπονούμασταν όλο και περισσότερο, όλο πιο έντονα και σκληρά” είπε ο Zocchi. "Τα γυρίσματα για το Extraction 2 απαιτούσαν πολλά πράγματα από εκείνον σε φυσικό επίπεδο στις επικίνδυνες σκηνές δράσης, έτσι οι ασκήσεις του θα έπρεπε να βασιστούν γύρω από την ανάρρωση και προσπαθήσαμε να τον προσέξουμε όσο καλύτερα μπορούμε”.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Μπορείς να πάρεις όλη την κρεατίνη που χρειάζεσαι από το φαγητό;
Η κρεατίνη υπάρχει και στη διατροφή, αλλά σε πόση ποσότητα; Αναλύουμε ποιες τροφές την περιέχουν, τι προσφέρει το φαγητό και γιατί το συμπλήρωμα παραμένει δημοφιλές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το χαρακτηριστικό που θα σε κάνει άτρωτο απέναντι στο AI, σύμφωνα με τον Jeff Bezos
Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας, ο Jeff Bezos αποκαλύπτει ποιο χαρακτηριστικό αναζητά στους ανθρώπους του. Η απάντησή του μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την καριέρα σου.
Γιατί το 2026 είναι το νέο 2016
Δέκα χρόνια μετά, το 2016 γίνεται ξανά viral στα social media. Από TikTok trends μέχρι συλλογική νοσταλγία, εξηγούμε γιατί όλοι κοιτούν πίσω σε εκείνη τη χρονιά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI FreeClip 2: Ο ήχος που φοριέται. Κάτι νέο έρχεται από τη Huawei
Η Huawei προαναγγέλλει την άφιξη των HUAWEI FreeClip 2 στην Ευρώπη, μιας νέας γενιάς open-ear ακουστικών που μετατρέπουν τον ήχο σε μέρος της καθημερινής εμφάνισης.
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...
Εξόρμηση στο βουνό των θεών
Το Malathro - Olympus Guest House είναι ένα κατάλυµα που δεν περιορίζεται στη φιλοξενία, αλλά γίνεται αφετηρία για εµπειρίες.