Τα αναπάντεχα οφέλη της άσκησης, σύμφωνα με το Harvard
Σου κάνει άραγε κάποιο από αυτά εντύπωση;
Η άσκηση έχει άπειρα οφέλη που όλοι ήδη γνωρίζουμε: μας βοηθά να χτίσουμε και να διατηρήσουμε μυϊκή μάζα, δυναμώνει την καρδιά μας, μας κάνει να είμαστε και να νιώθουμε υγιείς και, φυσικά, συμβάλει στην πρόληψη μεγάλου αριθμού ασθενειών. Ωστόσο, υπάρχει ένα πολύ θετικό αποτέλεσμα που όλοι τείνουμε να ξεχνάμε ή που δεν το γνωρίζουμε καν.
Είσαι έτοιμος να μάθεις ποια είναι τα αναπάντεχα οφέλη της άσκησης, σύμφωνα με το Harvard;
Η άσκηση λοιπόν, είναι καλή για τον εγκέφαλό μας, κυρίως επειδή βελτιώνει τις ικανότητες σκέψης μας και φυσικά, τη μνήμη μας. Μας βοηθά να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία ενώ προάγει την παραγωγή ορισμένων αυξητικών παραγόντων, οι οποίοι περιλαμβάνουν εκείνες τις χημικές ουσίες που παρακινούν την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο.
Μάλιστα, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης άνοιας βελτιώνοντας τις γνωστικές μας ικανότητες.
Και φυσικά, όταν λέμε άσκηση, δεν εννοούμε να λιώνεις καθημερινά στο γυμναστήριο αλλά το να κινείς απλώς το σώμα σου. Για αυτό άλλωστε, καμία έρευνα δεν προτείνει συγκεκριμένο είδος άσκησης όμως οι περισσότερες, αναφέρουν χρόνο. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί λένε πως 150 λεπτά κάποιου είδους άσκησης την εβδομάδα, είναι ικανά για να δούμε αλλαγές. Τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι κάνουν διαφορετικά οι διανοητικά δυνατοί άνθρωποι, σύμφωνα με την επιστήμη
Μερικοί άνθρωποι είναι "φτιαγμένοι" με τέτοιο τρόπο που στα μάτια μας δείχνουν -και είναι- πιο ανθεκτικοί, χωρίς να λυγίζουν. Αυτοί λοιπόν, έχουν συγκεκριμένες συνήθειες, λένε οι επιστήμονες. Τις παραθέτουμε εντός για να τους αναγνωρίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μαριγκόνα-Μαριπόζα: Όλοι εναντίον δύο γυναικών
Κάτι γίνεται λάθος, δεν μπορεί. Αν δείτε τα απαίσια σχόλια που γίνονται για τις δύο γυναίκες που απλά πήγαν να δουν το ματς της Εθνικής μας με την Ισπανία, απλά θα σαστίσετε.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.