Άρτεμις Κουτσούρη | Η strength coach των adidas Runners Athens φωτογραφίζεται για το εξώφυλλο του νέου Shape
Η strength coach των adidas Runners Athens, Άρτεμις Κουτσούρη μάς δίνει το απόλυτο motivation για να αρχίσουμε τρέξιμο!
Υπέρμαχος της αέναης εξέλιξης και της δυναμικής της ομάδας, η trainer, instructor και strength coach adidas Runners Athens, Άρτεμις Κουτσούρη ποζάρει για το εξώφυλλο του Shape Απριλίου '25, μιλάει στη διευθύντρια του Shape, Αλεξάνδρα Παπαδάκη, για την προσωπική της διαδρομή και δίνει το απόλυτο motivation για να ξεκινήσεις το τρέξιμο!
Αν θα μπορούσες να ξεχωρίσεις τρεις βασικές συμβουλές σχετικές με το fitness, ποιες θα ήταν αυτές;
1. Γυμνάσου για να νιώσεις καλά, όχι για να "τιμωρήσεις” το σώμα σου. Η άσκηση δεν πρέπει να είναι μέσο για να "διορθώσεις” κάτι που δεν σου αρέσει πάνω σου. Πρέπει να είναι τρόπος να νιώσεις πιο δυνατή, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
2. Η συνέπεια νικάει την τελειότητα. Δεν έχει σημασία αν η προπόνηση σου είναι τέλεια κάθε φορά. Σημασία έχει να είσαι σταθερή. Ακόμα και 20 λεπτά κίνηση τις μέρες που δεν έχεις χρόνο ή διάθεση είναι καλύτερα από το τίποτα. Το σώμα ανταποκρίνεται στη συνέπεια, όχι στην τελειότητα.
3. Μη φοβάσαι τη δύναμη. Πολλές γυναίκες αποφεύγουν την ενδυνάμωση γιατί φοβούνται ότι θα "φουσκώσουν”. Η αλήθεια είναι ότι η προπόνηση με αντίσταση, είτε με βάρη, είτε με το βάρος του σώματος, τονώνει, γραμμώνει και ενισχύει τον μεταβολισμό. Ένα δυνατό σώμα δεν είναι απλώς πιο όμορφο — είναι και πιο λειτουργικό, ανθεκτικό και υγιές.
Διαβάστε την συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.