Γιατί σχεδόν δεν έχει νόημα να πηγαίνεις διακοπές (ιδίως αν είσαι Έλληνας)
Οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη. Τι λένε οι έρευνες για τη διάρκεια που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό για να χαλαρώσουν πραγματικά;
Πόσες μέρες διακοπών χρειάζεσαι για να νιώσεις πραγματικά ξεκούραστος; Αν ρωτήσεις την επιστήμη, η απάντηση είναι... ούτε λίγες ούτε πολλές.
Σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστημίου Radboud στην Ολλανδία, η ευεξία ενός εργαζόμενου κορυφώνεται την όγδοη ημέρα των διακοπών. Τότε είναι που ο οργανισμός αποσυνδέεται ουσιαστικά από τη ρουτίνα και η ξεκούραση αρχίζει να λειτουργεί σε βάθος.
Ο κάθε άνθρωπος χαλαρώνει διαφορετικά
Το παράδοξο είναι ότι ενώ οι θετικές επιδράσεις αγγίζουν το ζενίθ εκείνη την ημέρα, μια εβδομάδα μετά την επιστροφή στη δουλειά... όλα εξατμίζονται. Το άγχος επιστρέφει, η διάθεση πέφτει και οι "μπαταρίες" αδειάζουν ξανά. Η επικεφαλής της μελέτης, δρ Jessica de Bloom, εξηγεί: "Δεν μπορείς να αναθέσεις σε κάποιον να πάει διακοπές και να μετρήσεις μηχανικά τα οφέλη. Ο κάθε άνθρωπος χαλαρώνει διαφορετικά".
Παρόλα αυτά, η επιστήμη συγκλίνει στο ότι εκεί γύρω στην όγδοη μέρα κάτι αλλάζει: το σώμα και το μυαλό βρίσκουν ρυθμό, οι σκέψεις για τη δουλειά απομακρύνονται και αρχίζεις να νιώθεις κυρίαρχος του χρόνου σου.
Η κατάσταση στην Ελλάδα
Μόνο που στην Ελλάδα, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Σύμφωνα με τη Eurostat, οι Έλληνες εργάζονται κατά μέσο όρο 39,8 ώρες την εβδομάδα – τις περισσότερες στην Ευρώπη. Επιπλέον, ένας στους τρεις εργάζεται στο εμπόριο και την εστίαση, με εξαντλητικά ωράρια και περιορισμένα περιθώρια άδειας.
Τα στατιστικά λένε την αλήθεια: σχεδόν το 60% των Ελλήνων που πάνε διακοπές, θα επιστρέψουν πριν συμπληρώσουν οχτώ μέρες. Για την ακρίβεια, το 12% θα φύγει μόνο για δύο-τρεις μέρες και το 48% θα περιοριστεί σε τέσσερις με επτά. Ένας στους τέσσερις δεν θα πάει καθόλου διακοπές φέτος το καλοκαίρι, ενώ άλλες έρευνες ανεβάζουν αυτό το ποσοστό στο 52%.
Το ερώτημα λοιπόν δεν είναι μόνο πόσες μέρες διακοπές χρειάζεσαι για να ξεκουραστείς, αλλά αν μπορείς να τις έχεις. Οι επιστήμονες τονίζουν πως, εκτός από τη διάρκεια, σημασία έχει και η ποιότητα των διακοπών: πόσο αποσυνδέεσαι από τη δουλειά, πόσο χαλαρώνεις και κυρίως, αν νιώθεις ότι ορίζεις τον χρόνο σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς να επιλέξεις το τέλειο δώρο PlayStation φέτος τα Χριστούγεννα
Φέτος τα Χριστούγεννα, βουτάμε στον κόσμο του PlayStation. Από την υπεροχή του PS5 Pro και τα περιφερειακά που απογειώνουν την εμπειρία, μέχρι τα κορυφαία παιχνίδια που θα σε συναρπάσουν, εδώ έχουμε τον πιο πλήρη οδηγό δώρων για να βρεις ακριβώς αυτό που ψάχνεις.
Οι φορητοί προβολείς TCL προσφέρουν ευέλικτη προβολή για κάθε σύγχρονο σπίτι αυτόν τον χειμώνα
Η φορητή σειρά προβολέων της TCL για το 2025 – με τα PlayCube, A1s και C1 – φέρνει την έξυπνη προβολή σε χώρους όπου οι παραδοσιακές τηλεοράσεις μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.
Ο Aaron Taylor-Johnson πρωταγωνιστεί στη νέα παγκόσμια καμπάνια του Jameson με την υπογραφή του Γιώργου Λάνθιμου
Η νέα καμπάνια Jameson Black Barrel με πρωταγωνιστή τον γνωστό ηθοποιό φέρει τη σκηνοθετική σφραγίδα του Γιώργου Λάνθιμου.
Capital Yachting & Zela Jet: Στρατηγική σύμπραξη για ολοκληρωμένες υπηρεσίες luxury travel
Η σύμπραξη των δύο εταιρειών βασίζεται στην κοινή φιλοσοφία ότι ο σύγχρονος ταξιδιώτης πολυτελείας απαιτεί αποτελεσματικότητα, εξατομίκευση και πλήρη ενοποίηση υπηρεσιών, από την αερομεταφορά μέχρι το yachting.
Γιατί η μέθοδος άσκησης 2-2-2 είναι η καλύτερη για άνδρες μετά τα 40-την προτείνουν οι ειδικοί
Η μέθοδος 2-2-2 προτείνει μια πιο στοχευμένη φιλοσοφία προπόνησης με έμφαση στην απλότητα και την ποιότητα. Μάθε πώς λειτουργεί και σε ποιους μπορεί να ταιριάξει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Infinity Athens: Η Αθήνα αλλάζει χρόνο στο πιο δυναμικό ballroom της πόλης
Μια από τις πιο δυνατές προτάσεις για το New Year’s Eve στην Αθήνα έρχεται από το Infinity Athens, που μετατρέπει το Intercontinental σε δύο ζωντανές σκηνές με DJs, live acts και έναν αληθινά εορταστικό ρυθμό.