Γιατί σχεδόν δεν έχει νόημα να πηγαίνεις διακοπές (ιδίως αν είσαι Έλληνας)
Οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη. Τι λένε οι έρευνες για τη διάρκεια που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό για να χαλαρώσουν πραγματικά;
Πόσες μέρες διακοπών χρειάζεσαι για να νιώσεις πραγματικά ξεκούραστος; Αν ρωτήσεις την επιστήμη, η απάντηση είναι... ούτε λίγες ούτε πολλές.
Σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστημίου Radboud στην Ολλανδία, η ευεξία ενός εργαζόμενου κορυφώνεται την όγδοη ημέρα των διακοπών. Τότε είναι που ο οργανισμός αποσυνδέεται ουσιαστικά από τη ρουτίνα και η ξεκούραση αρχίζει να λειτουργεί σε βάθος.
Ο κάθε άνθρωπος χαλαρώνει διαφορετικά
Το παράδοξο είναι ότι ενώ οι θετικές επιδράσεις αγγίζουν το ζενίθ εκείνη την ημέρα, μια εβδομάδα μετά την επιστροφή στη δουλειά... όλα εξατμίζονται. Το άγχος επιστρέφει, η διάθεση πέφτει και οι "μπαταρίες" αδειάζουν ξανά. Η επικεφαλής της μελέτης, δρ Jessica de Bloom, εξηγεί: "Δεν μπορείς να αναθέσεις σε κάποιον να πάει διακοπές και να μετρήσεις μηχανικά τα οφέλη. Ο κάθε άνθρωπος χαλαρώνει διαφορετικά".
Παρόλα αυτά, η επιστήμη συγκλίνει στο ότι εκεί γύρω στην όγδοη μέρα κάτι αλλάζει: το σώμα και το μυαλό βρίσκουν ρυθμό, οι σκέψεις για τη δουλειά απομακρύνονται και αρχίζεις να νιώθεις κυρίαρχος του χρόνου σου.
Η κατάσταση στην Ελλάδα
Μόνο που στην Ελλάδα, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Σύμφωνα με τη Eurostat, οι Έλληνες εργάζονται κατά μέσο όρο 39,8 ώρες την εβδομάδα – τις περισσότερες στην Ευρώπη. Επιπλέον, ένας στους τρεις εργάζεται στο εμπόριο και την εστίαση, με εξαντλητικά ωράρια και περιορισμένα περιθώρια άδειας.
Τα στατιστικά λένε την αλήθεια: σχεδόν το 60% των Ελλήνων που πάνε διακοπές, θα επιστρέψουν πριν συμπληρώσουν οχτώ μέρες. Για την ακρίβεια, το 12% θα φύγει μόνο για δύο-τρεις μέρες και το 48% θα περιοριστεί σε τέσσερις με επτά. Ένας στους τέσσερις δεν θα πάει καθόλου διακοπές φέτος το καλοκαίρι, ενώ άλλες έρευνες ανεβάζουν αυτό το ποσοστό στο 52%.
Το ερώτημα λοιπόν δεν είναι μόνο πόσες μέρες διακοπές χρειάζεσαι για να ξεκουραστείς, αλλά αν μπορείς να τις έχεις. Οι επιστήμονες τονίζουν πως, εκτός από τη διάρκεια, σημασία έχει και η ποιότητα των διακοπών: πόσο αποσυνδέεσαι από τη δουλειά, πόσο χαλαρώνεις και κυρίως, αν νιώθεις ότι ορίζεις τον χρόνο σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Heidi Klum γυμνή στις ράγες, στην κυριολεξία (video)
Όταν η Heidi Klum αποφασίζει να προωθήσει ένα νέο project, το κάνει με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο. Το μοντέλο φωτογραφήθηκε μόνο με μία γούνα και εντός διαβάζεις όλες τις λεπτομέρειες. Και τη θαυμάζεις, εννοείται.
Αυτή είναι η χώρα με τις περισσότερες απιστίες
Ποια χώρα κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ απιστίας με ποσοστό 51%; Τα δεδομένα από πλατφόρμες γνωριμιών αποκαλύπτουν εκπληκτικές τάσεις για τις πιο άπιστες χώρες και πόλεις του πλανήτη.
Αυτό είναι το κινητό που πούλησε περισσότερο το 2025
Η παγκόσμια αγορά των smartphones το 2025 έδειξε ξεκάθαρα ποιοι παίκτες κυριαρχούν. Τα δεδομένα πωλήσεων αποτυπώνουν τάσεις, αγορές-κλειδιά και τις συσκευές που ξεχώρισαν πραγματικά.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Η εντυπωσιακή συλλογή αυτοκινήτων του Brooklyn Beckham
Ο μεγαλύτερος γιος των Beckham, έχει γράψει το όνομα του στους δρόμους με σπουδαία αυτοκίνητα που άλλοτε "μαγνητίζουν τα βλέμματα και άλλοτε περνούν απαρατήρητα.
Η μοναδική άσκηση που χρειάζεσαι για γερό σώμα
Δεν χρειάζεσαι κάποιο εκτενές πρόγραμμα γυμναστικής. Υπάρχει μία άσκηση που το σώμα αναγνωρίζει από πάντα και μπορεί να στηρίξει την καθημερινότητά σου όσο περνούν τα χρόνια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Κίνα: Κατασκεύασαν σιδηροδρομικό σταθμό μέσα σε 9 ώρες
Ένα σιδηροδρομικό έργο στην επαρχία Fujian έγινε παγκόσμιο σημείο αναφοράς για τον τρόπο που η τεχνολογία, ο σχεδιασμός και η ομαδική εργασία μπορούν να συνδυαστούν ιδανικά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα