Γιατί σχεδόν δεν έχει νόημα να πηγαίνεις διακοπές (ιδίως αν είσαι Έλληνας)
Οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη. Τι λένε οι έρευνες για τη διάρκεια που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό για να χαλαρώσουν πραγματικά;
Πόσες μέρες διακοπών χρειάζεσαι για να νιώσεις πραγματικά ξεκούραστος; Αν ρωτήσεις την επιστήμη, η απάντηση είναι... ούτε λίγες ούτε πολλές.
Σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστημίου Radboud στην Ολλανδία, η ευεξία ενός εργαζόμενου κορυφώνεται την όγδοη ημέρα των διακοπών. Τότε είναι που ο οργανισμός αποσυνδέεται ουσιαστικά από τη ρουτίνα και η ξεκούραση αρχίζει να λειτουργεί σε βάθος.
Ο κάθε άνθρωπος χαλαρώνει διαφορετικά
Το παράδοξο είναι ότι ενώ οι θετικές επιδράσεις αγγίζουν το ζενίθ εκείνη την ημέρα, μια εβδομάδα μετά την επιστροφή στη δουλειά... όλα εξατμίζονται. Το άγχος επιστρέφει, η διάθεση πέφτει και οι "μπαταρίες" αδειάζουν ξανά. Η επικεφαλής της μελέτης, δρ Jessica de Bloom, εξηγεί: "Δεν μπορείς να αναθέσεις σε κάποιον να πάει διακοπές και να μετρήσεις μηχανικά τα οφέλη. Ο κάθε άνθρωπος χαλαρώνει διαφορετικά".
Παρόλα αυτά, η επιστήμη συγκλίνει στο ότι εκεί γύρω στην όγδοη μέρα κάτι αλλάζει: το σώμα και το μυαλό βρίσκουν ρυθμό, οι σκέψεις για τη δουλειά απομακρύνονται και αρχίζεις να νιώθεις κυρίαρχος του χρόνου σου.
Η κατάσταση στην Ελλάδα
Μόνο που στην Ελλάδα, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Σύμφωνα με τη Eurostat, οι Έλληνες εργάζονται κατά μέσο όρο 39,8 ώρες την εβδομάδα – τις περισσότερες στην Ευρώπη. Επιπλέον, ένας στους τρεις εργάζεται στο εμπόριο και την εστίαση, με εξαντλητικά ωράρια και περιορισμένα περιθώρια άδειας.
Τα στατιστικά λένε την αλήθεια: σχεδόν το 60% των Ελλήνων που πάνε διακοπές, θα επιστρέψουν πριν συμπληρώσουν οχτώ μέρες. Για την ακρίβεια, το 12% θα φύγει μόνο για δύο-τρεις μέρες και το 48% θα περιοριστεί σε τέσσερις με επτά. Ένας στους τέσσερις δεν θα πάει καθόλου διακοπές φέτος το καλοκαίρι, ενώ άλλες έρευνες ανεβάζουν αυτό το ποσοστό στο 52%.
Το ερώτημα λοιπόν δεν είναι μόνο πόσες μέρες διακοπές χρειάζεσαι για να ξεκουραστείς, αλλά αν μπορείς να τις έχεις. Οι επιστήμονες τονίζουν πως, εκτός από τη διάρκεια, σημασία έχει και η ποιότητα των διακοπών: πόσο αποσυνδέεσαι από τη δουλειά, πόσο χαλαρώνεις και κυρίως, αν νιώθεις ότι ορίζεις τον χρόνο σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Το μυστήριο λύθηκε: Υπήρξε ποτέ ειδύλλιο Kendrick Nunn-Λένας Ζευγαρά;
Θυμίζουμε ότι μέχρι πανό με το πρόσωπό της έχουμε δει στους αγώνες του Παναθηναϊκού με τον Ολυμπιακό και συγκεκριμένα, στις εξέδρες του ΣΕΦ, υπονοώντας αυτό που κλήθηκε να απαντήσει στο vidcast της Ελίνας Παπίλα, Unblock.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποια είναι η "νηστεία της σαρδέλας" και γιατί έχει γίνει viral
Μια νέα διατροφική τάση υπόσχεται "επανεκκίνηση" του μεταβολισμού μέσω αποκλειστικής κατανάλωσης σαρδελών. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί η ισορροπία παραμένει το κλειδί στη διατροφή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα χάσεις λίπος με απλό περπάτημα
Δεν χρειάζεται να λιώσεις στο γυμναστήριο για να δεις αλλαγές στο σώμα σου. Με το σωστό ρυθμό και συνέπεια, το περπάτημα μπορεί να γίνει το πιο απλό και αποτελεσματικό όπλο σου για την καύση του λίπους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το απαγορευμένο νησί: είναι πανέμορφο αλλά απαγορεύεται να το επισκεφθείς
Μοιάζει βγαλμένο από όνειρο, με σμαραγδένια νερά και χιονισμένα βουνά γύρω του. Το νησί αυτό είναι ένα από τα πιο όμορφα του κόσμου. Κι όμως, κανείς δεν μπορεί να το επισκεφθεί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι θα πάθει η γάτα σου αν της νιαουρίζεις
Κάποιοι από εμάς, μιλάμε στις γάτες μας καθημερινά, τους λέμε τα πάντα και νιώθουμε ότι μας καταλαβαίνουν. Μήπως είναι καλύτερα να προσπαθήσουμε να μιλήσουμε στη δική τους γλώσσα;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Είναι αληθινοί οι κοιλιακοί του Drake;
Από τα σχόλια στα social media μέχρι τις παλιές φήμες για χειρουργική επέμβαση, ο Drake δέχεται ξανά ερωτήσεις για το αν οι κοιλιακοί του είναι αληθινοί — χωρίς να δίνει καμία απάντηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες