Ένας επιπλέον λόγος για να κάνεις ποδήλατο συχνότερα
Παγκόσμια Ημέρα Ποδήλατου σήμερα.
Αν παίρνεις το μετρό, το λεωφορείο ή το αυτοκίνητο κάθε μέρα για να πας και να γυρίσεις από τη δουλειά, υπάρχει λόγος γιατί αξίζει να αποκτήσεις ένα ποδήλατο. Προφανώς γνωρίζεις ότι όλες οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα ψυχικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας είναι σχεδόν εξίσου σημαντικά με τα σωματικά, βοηθώντας τον εαυτό σου όχι μόνο να νιώθει πιο δυνατός και υγιής, αλλά ταυτόχρονα ανακουφίζεσαι από το στρες και νικάς την κατάθλιψη.
Όμως, μια νέα μελέτη που διεξήχθη από ομάδα του πανεπιστημίου του Auckland και δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Experimental Brain Research, άνοιξε το δρόμο για ακόμη πιο ενδιαφέρουσες ανακαλύψεις.
Η σωματική κατάσταση βελτιώνει άμεσα την λειτουργία του εγκεφάλου, λένε οι Νεοζηλανδοί ερευνητές, οι οποίοι έβαλαν μια ομάδα αντρών να ποδηλατούν επί 30 λεπτά και άλλη μια ομάδα να κάθονται σε αναπαυτικές πολυθρόνες για το ίδιο διάστημα.
"Ακόμη και αυτή η σύντομη, ήπια αεροβική δραστηριότητα αυξάνει την ικανότητα "αφύπνισης” περισσότερων περιοχών του εγκεφαλικού φλοιού, οι οποίες εμπλέκονται στον καλύτερο έλεγχο και την εκτέλεση μιας ευρύτερης γκάμας εκούσιων και ακούσιων λειτουργιών. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος γίνεται πιο ευέλικτος και λιγότερο άκαμπτος, βοηθώντας στην ταχύτερη απόκτηση και εδραίωση δεξιοτήτων, με κύριο όφελος την βελτίωση της μνήμης και την διευκόλυνση της διαδικασία σύνθεσης και ανάλυσης πληροφοριών", λένε οι μελετητές.
Το περιοδικό Science Of Us λέει γι’ αυτό: "Αυτό σημαίνει ότι μολονότι μια προπόνηση αποτελεί προτεραιότητα για τη σωματική βελτίωση, παράλληλα χαρίζει ισάξια διανοητικά ευεργετήματα. Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλός σου γίνεται πιο fit όταν αθλείσαι".
Πήγαινε πάρε ένα ποδήλατο, σήμερα κιόλας.
Από: Esquire NL
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Matthew McConaughey κατοχύρωσε διάσημη ατάκα του για να κάνει χαλάστρα στο AI
Ο οσκαρικός ηθοποιός μπαίνει μπροστά στην επέλαση της τεχνητής νοημοσύνης με μια πρωτοποριακή νομική κίνηση. Το "alright, alright, alright" δεν ανήκει πλέον σε κανέναν άλλον και αυτό μπορεί να αλλάξει τα πάντα για το μέλλον του Χόλιγουντ.
Γιατί οι σύγχρονες συσκευές χαλάνε πιο γρήγορα από τις παλιές;
Το ψυγείο της γιαγιάς δουλεύει ακόμη, ενώ η καινούργια συσκευή μοιάζει "κουρασμένη" μέσα σε λίγα χρόνια. Τι άλλαξε στην ποιότητα, στην παραγωγή και στον τρόπο που χρησιμοποιούμε τα πράγματα στο σπίτι μας;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τρεις ερωτήσεις στον εαυτό σου για να δεις αν είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με τον Bill Gates
Τι σημαίνει πραγματική επιτυχία; Ο Bill Gates αποκαλύπτει τις τρεις απλές ερωτήσεις που τον βοηθούν να κρίνει αν μια ζωή ήταν γεμάτη και ουσιαστική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτές τις ερωτήσεις δεν πρέπει να κάνεις σε ένα πρώτο ραντεβού
Ένα πρώτο ραντεβού δεν είναι ανάκριση. Ορισμένες ερωτήσεις, όσο αθώες κι αν φαίνονται, μπορούν να δημιουργήσουν πίεση και αμηχανία πριν καν χτιστεί η σύνδεση.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Αυτά είναι τα 6 πιο ακριβά σπίτια στην Αθήνα
Στο παρελθόν τέτοια ακίνητα συνήθως αποτελούσαν "ελληνική υπόθεση", δηλαδή το αγοραστικό τους κοινό ήταν κατά πλειοψηφία Έλληνες. Σήµερα το µείγµα των αγοραστών είναι πιο σύνθετο.
Γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στον πόνο;
Γιατί κάποιοι άνθρωποι αντιδρούν πιο έντονα στον πόνο από άλλους; Μια νέα γενετική μελέτη ανοίγει ένα απρόσμενο παράθυρο στο παρελθόν και δείχνει πώς αρχαία ίχνη στο DNA μας επηρεάζουν όσα νιώθουμε σήμερα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες