Ένας επιπλέον λόγος για να κάνεις ποδήλατο συχνότερα
Παγκόσμια Ημέρα Ποδήλατου σήμερα.
Αν παίρνεις το μετρό, το λεωφορείο ή το αυτοκίνητο κάθε μέρα για να πας και να γυρίσεις από τη δουλειά, υπάρχει λόγος γιατί αξίζει να αποκτήσεις ένα ποδήλατο. Προφανώς γνωρίζεις ότι όλες οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα ψυχικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας είναι σχεδόν εξίσου σημαντικά με τα σωματικά, βοηθώντας τον εαυτό σου όχι μόνο να νιώθει πιο δυνατός και υγιής, αλλά ταυτόχρονα ανακουφίζεσαι από το στρες και νικάς την κατάθλιψη.
Όμως, μια νέα μελέτη που διεξήχθη από ομάδα του πανεπιστημίου του Auckland και δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Experimental Brain Research, άνοιξε το δρόμο για ακόμη πιο ενδιαφέρουσες ανακαλύψεις.
Η σωματική κατάσταση βελτιώνει άμεσα την λειτουργία του εγκεφάλου, λένε οι Νεοζηλανδοί ερευνητές, οι οποίοι έβαλαν μια ομάδα αντρών να ποδηλατούν επί 30 λεπτά και άλλη μια ομάδα να κάθονται σε αναπαυτικές πολυθρόνες για το ίδιο διάστημα.
"Ακόμη και αυτή η σύντομη, ήπια αεροβική δραστηριότητα αυξάνει την ικανότητα "αφύπνισης” περισσότερων περιοχών του εγκεφαλικού φλοιού, οι οποίες εμπλέκονται στον καλύτερο έλεγχο και την εκτέλεση μιας ευρύτερης γκάμας εκούσιων και ακούσιων λειτουργιών. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος γίνεται πιο ευέλικτος και λιγότερο άκαμπτος, βοηθώντας στην ταχύτερη απόκτηση και εδραίωση δεξιοτήτων, με κύριο όφελος την βελτίωση της μνήμης και την διευκόλυνση της διαδικασία σύνθεσης και ανάλυσης πληροφοριών", λένε οι μελετητές.
Το περιοδικό Science Of Us λέει γι’ αυτό: "Αυτό σημαίνει ότι μολονότι μια προπόνηση αποτελεί προτεραιότητα για τη σωματική βελτίωση, παράλληλα χαρίζει ισάξια διανοητικά ευεργετήματα. Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλός σου γίνεται πιο fit όταν αθλείσαι".
Πήγαινε πάρε ένα ποδήλατο, σήμερα κιόλας.
Από: Esquire NL
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι κάνουν διαφορετικά οι διανοητικά δυνατοί άνθρωποι, σύμφωνα με την επιστήμη
Μερικοί άνθρωποι είναι "φτιαγμένοι" με τέτοιο τρόπο που στα μάτια μας δείχνουν -και είναι- πιο ανθεκτικοί, χωρίς να λυγίζουν. Αυτοί λοιπόν, έχουν συγκεκριμένες συνήθειες, λένε οι επιστήμονες. Τις παραθέτουμε εντός για να τους αναγνωρίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μαριγκόνα-Μαριπόζα: Όλοι εναντίον δύο γυναικών
Κάτι γίνεται λάθος, δεν μπορεί. Αν δείτε τα απαίσια σχόλια που γίνονται για τις δύο γυναίκες που απλά πήγαν να δουν το ματς της Εθνικής μας με την Ισπανία, απλά θα σαστίσετε.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.