Δυο απλοί κανόνες για το τρέξιμο που αξίζει να εφαρμόσεις
Δεν χρειάζεται να τρέχεις ασταμάτητα για να μείνεις σε φόρμα. Δύο απλοί κανόνες αρκούν για να διατηρήσεις το σώμα και το μυαλό σου έτοιμα, χωρίς να χαλάς τη ρουτίνα σου.
Megan Roup: η trainer των αγγέλων της Victoria’s Secret
Θαυμάζεις την Dakota Johnson ή την Miranda Kerr επειδή έχουν "κορμάρες"; Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, πίσω από αυτό το μαγικό αποτέλεσμα, είναι μία πρώην cheerleader με πλούσιο βιογραφικό.
Τι είναι το σύνδρομο "Imposter" στο τρέξιμο και γιατί σε κρατάει πίσω στις επιδόσεις σου
Αισθάνεσαι ότι δεν είσαι "αρκετά" δρομέας; Το imposter syndrome επηρεάζει αρχάριους και έμπειρους. Μάθε πώς να αλλάξεις οπτική και να εκτιμήσεις την πρόοδό σου.
Ποια είναι τα "κλασικά" λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο
Η αρχή στο γυμναστήριο συχνά συνοδεύεται από ενθουσιασμό αλλά και λάθη που μπορεί να φρενάρουν την πρόοδο. Από τα βάρη μέχρι τις διατάσεις, δες ποιες παγίδες πρέπει να αποφύγεις.
Με αυτά τα παπούτσια έκανε ρεκόρ ο Harry Styles στον μαραθώνιο του Βερολίνου
Ο Harry Styles συμμετείχε στον Μαραθώνιο Βερολίνου 2025 και κέρδισε τις εντυπώσεις. Με σωστή προετοιμασία και ειδικά παπούτσια πέτυχε έναν χρόνο που τον βάζει σε ξεχωριστή κατηγορία.
Ζέλικο Ομπράντοβιτς εναντίον όλων: 'Μάλλον είμαι αποτυχημένος όλη μου τη ζωή, ε
Η Παρτίζαν έζησε το δικό της θρίλερ στο Βελιγράδι, αλλά στο τέλος χαμογέλασε αφού κέρδισε με 80-78 την Αρμάνι Μιλάνο. Ο Ζοτς ωστόσο, έκανε τα δικά του καυστικά σχόλια στη συνέντευξη τύπου που ακολούθησε.
Γιατί η κρεατίνη σου προκαλεί πονοκεφάλους
Η κρεατίνη ενισχύει την προπόνηση και την αποκατάσταση, αρκεί να τηρείς σωστή ενυδάτωση και δόση. Όσα πρέπει να ξέρεις για να αξιοποιήσεις τα οφέλη της χωρίς δυσάρεστες παρενέργειες.
Ο παίκτης έκπληξη που προπονήθηκε με τον Παναθηναϊκό στην Αυστραλία
Η πρώτη προπόνηση του Παναθηναϊκού στην Αυστραλία είχε εκπλήξεις και έντονο ενδιαφέρον, σε μια εμπειρία που έφερε τους παίκτες πιο κοντά με το κοινό της Μελβούρνης.
Καλύτερα αποτελέσματα χωρίς να είσαι πολλή ώρα στο γυμναστήριο-τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Έρευνα διερευνά τη σχέση διάρκειας και αποτελεσματικότητας στην προπόνηση με αντιστάσεις, εξετάζοντας αν μικρότερες συνεδρίες μπορούν να οδηγήσουν σε αξιόλογη πρόοδο.
Η συγκινητική ανάρτηση του Ροντινέι για τον πατέρα
Ο Ροντινέι συγκίνησε με μια προσωπική ανάρτηση στο Instagram, μιλώντας για την απουσία του πατέρα του στα παιδικά του χρόνια και τη σημασία του να κυνηγάς τα όνειρά σου.
Πόσο θα κοστίσει ο γάμος του Cristiano Ronaldo με την Georgina Rodríguez
Μετά από εννέα χρόνια σχέσης, ο Cristiano Ronaldo ετοιμάζεται να παντρευτεί τη Georgina Rodríguez. Και όπως όλα δείχνουν, ο γάμος τους θα είναι πανάκριβος.
Ποια αθλήματα θα σου λύσουν το πρόβλημα της αϋπνίας-το Harvard έχει την απάντηση
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι συγκεκριμένες μορφές άσκησης συνδέονται με βελτιωμένη ποιότητα ύπνου και ευεξία. Μάθε ποιες πρακτικές μπορεί να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα.
Αυτό είναι το τεστ των sneakers και δείχνει πόσα χρόνια θα ζήσεις
Ένα απλό τεστ ισορροπίας με τα παπούτσια σου μπορεί να προβλέψει την υγεία και τη μακροζωία σου. Δες γιατί έχει σημασία και ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να βελτιωθείς.