H προπόνηση του Ivan Drago
Ο πανίσχυρος αντίπαλος του Rocky Balboa ακολουθούσε μία απάνθρωπα σκληρή προπόνηση.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Οι κορυφαίες fitness influencers του OnlyFans
Τα πιο καλογυμνασμένα κορίτσια των social media συνδυάζουν το τερπνόν μετά του ωφελίμου.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
3 ασκήσεις για σώμα μέχρι το καλοκαίρι
Αρκούν μόνο αυτές για γρήγορα και άκρως εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα ρίξεις την κοιλιά χωρίς να τρως λιγότερo
Δύσκολο να το φανταστείς, εύκολο να το κάνεις. Χωρίς να τρως λιγότερο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το gift bag που θα πάρουν οι φετινοί υποψήφιοι των Όσκαρ
Τι θα περιλαμβάνει το kit-δώρο που θα λάβουν όλοι οι παρευρισκόμενοι στη φετινή τελετή.
Γραφει Esquire Editors
3 μυστικά για να μην σταματήσεις ποτέ το τρέξιμο
Με αυτά τα tips όχι απλά θα έχεις διάθεση πάντα για τρέξιμο αλλά κάποια στιγμή ίσως μπορείς να τρέξεις μέχρι και στον Κλασικό Μαραθώνιο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα γίνεις πρωινός τύπος στην προπόνηση
Κάποιες συμβουλές για να εντάξεις την πρωινή γυμναστική στην καθημερινότητά σου.
Γραφει Esquire Editors
H προπόνηση που έκανε Black Panther τον Chadwick Boseman
Γίνε βασιλιάς της Wakanda με 3 μόνο ασκήσεις για το στήθος και 2 για τα πόδια.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η υβριδική HIIT προπόνηση για το πάνω μέρος του κορμιού
Με αυτό το πρόγραμμα και ένα ζευγάρι αλτήρες, θα αποκτήσεις χέρια, πλάτη και κοιλιακούς από ατσάλι.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Κάνοντας πιο αποδοτικό το τρέξιμο σε ανηφόρα
Πώς μπορείς να αυξήσεις το ρυθμό καύσης θερμίδων, με ένα απλό πρόγραμμα τρεξίματος.
Γραφει Esquire Editors
Η βοήθεια που χρειάζεται το σώμα σου στο τρέξιμο
Κάποιες ζωτικής σημασίας συμβουλές για να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου και τα οφέλη του τρεξίματος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα
Τα 3 προγράμματα προπόνησης που θα σε κάνουν να χάσεις κιλά, ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας