5 καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις πρωινή γυμναστική
5 σημαντικά οφέλη για να τη δοκιμάσεις νωρίς το πρωί πριν από τη δουλειά.
Γραφει Esquire Editors
Οδηγός διατροφής για τις ημέρες του καύσωνα
Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με λάθος επιλογές στη διατροφή θα σε κάνουν να νιώσεις ακόμα πιο δυσάρεστα.
Γραφει Esquire Editors
Η μέθοδος των πεζοναυτών για κάψιμο λίπους και χτίσιμο μυών
Το fitness challenge των 4 εβδομάδων που θα μεταμορφώσει το σώμα σου.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η προπόνηση του Chris Pratt για το Guardians of the Galaxy
Επειδή δεν γίνεται να σώσεις έναν γαλαξία μόνο με το τσαγανό σου, δες τι προπόνηση πρέπει να κάνεις.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η κολύμβηση HIIT λιώνει το λίπος σε χρόνο-ρεκόρ
Αν δεν πρόλαβες να ρίξεις τα περιττά κιλά μέσα σε ένα χρόνο, πέτυχέ το μέσα σε δυο εβδομάδες μέσα στο νερό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κάποιες σοφές συμβουλές από τους κορυφαίους fitness experts του κόσμου
Τι μπορείς να κάνεις τώρα για να γίνεις πιο υγιής, πιο αθλητικός, πιο δυνατός άντρας για πάντα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ασφαλής επιστροφή στο γυμναστήριο, σε απλά βήματα
Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για την ασφαλή μετάβαση από τη γυμναστική στο σπίτι, στο γυμναστήριο.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
7 βιβλία για να αλλάξεις τη ζωή σου μέσα στο καλοκαίρι
Τα καλύτερα βιβλία αυτοβελτίωσης που θα σε κάνουν να δεις τη ζωή με άλλο μάτι.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Κι αν οι αρχαίοι μπορούσαν να δώσουν συμβουλές fitness
Οι πιο κλασικές (κυριολεκτικά) και διαχρονικές (αυταπόδεικτα) μέθοδοι προπόνησης.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο θρίαμβος ενός old school αρτίστα
Ο Σέρβος σέντερ των Denver Nuggets Nikola Jokic είναι ο νέος MVP του NBA.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Η Εύη Σταμάτη, η Κρύσταλ και τα μαθήματα ζωής που μας δίνουν
Η Εύη Σταμάτη μιλά για την καθημερινότητα με το εκπαιδευμένο Λαμπραντόρ της και τους τρεις μήνες προπόνησης στο paracycling, που την οδήγησαν σε παγκόσμιo αγώνα.
Γραφει Esquire Editors
Το πρόγραμμα προπόνησης των βατραχανθρώπων του Πολεμικού Ναυτικού των Η.Π.Α
Προπονήσου όπως οι Navy Seals.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα μετατρέψεις το περπάτημα σε γυμναστική που καίει λίπος
Περπάτημα για απώλεια βάρους; Μία επιστημονική προσέγγιση στον πιο απλό τρόπο προπόνησης.
Γραφει Γιαννης Σπανος