Τι έκανε ο Shaquille O'Neal για να μείνει μισός
Ο πρώην παίκτης του ΝΒΑ έχασε 25 ολόκληρα κιλά όμως δεν επαναπαύεται.
Ο Shaquille O'Neal άλλαξε. Και άλλαξε προς το καλύτερο. Όχι τόσο για τον καθρέπτη του όσο για την υγεία του. Ο πρώην παίκτης του ΝΒΑ, αποφάσισε πριν από έναν χρόνο να κάνει μία μεγάλη αλλαγή στη ζωή του, στο σώμα του και στα κιλά του, ύστερα από μία εξέταση αίματος που τον έκανε να δει τις διατροφικές του συνήθειες αλλιώς.
"Κοιτάχτηκα στον καθρέφτη και δε μου άρεσε αυτό που είδα. Κέρδιζα βάρος και ένιωθα άβολα ακόμα και να ανεβαίνω τις σκάλες", δήλωσε πρόσφατα ο Shaquille O'Neal για τους λόγους που τον έκαναν να αλλάξει συνήθειες και να χάσει εν τέλει 25 ολόκληρα κιλά. Ναι, ο Shaquille O'Neal μέσα σε έναν χρόνο έχασε 25 κιλά.
Διαβάστε Ακόμα
Μάλιστα, το πιο εντυπωσιακό αυτής της υπόθεσης δεν είναι το πόσα κιλά κατάφερε να χάσει ο μπασκετμπολίστας αλλά το γεγονός ότι ο ίδιος, όπως παραδέχτηκε πρόσφατα, δεν είχε ιδέα μέχρι στιγμής τι σημαίνει "σωστή διατροφή". "Ποτέ δεν ήξερα τη διαφορά μεταξύ ενός υδατάνθρακα και μιας πρωτεΐνης μέχρι τα 50 μου χρόνια", δήλωσε πρόσφατα σε συνέντευξή του.
Και τι έκανε για να χάσει 25 κιλά; Έκανε μία ριζική αλλαγή στη διατροφή του αποκλείοντας το γρήγορο φαγητό, τα τηγανητά και τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα. Αντίστοιχα, ενσωμάτωσε στη διατροφή του σαλάτες, αβγά, άπαχες πρωτεΐνες, όπως για παράδειγμα κοτόπουλο, και φυσικά, συμπληρώματα πρωτεΐνης. "Μόλις άρχισα να αλλάζω ορισμένα πράγματα, το βάρος μου έπεσε. Με τα συμπληρώματα και τα σέικ που πίνω, το βάρος έχει αρχίσει να πέφτει", δήλωσε ο Shaquille O'Neal αναφορικά με τη διατροφή μου.
Φυσικά, μοιάζει περιττό να πούμε ότι κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου ο O'Neal γυμναζόταν ανελλιπώς ούτως ώστε να επιτύχει τον στόχο του. Και έχει ακόμα δρόμο. Ο ίδιος, μπορεί να πέρασε από τα 188 κιλά στα 165, ο στόχος του όμως είναι να φτάσει τα 156 και κάτι μας "λέει" έντονα πως...το ΄χει!
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Καρκίνος του προστάτη: Πρώτος σε συχνότητα στη χώρα μας
Στις 15 Σεπτεμβρίου είναι η Ευρωπαϊκή Ημέρα κατά του Καρκίνου του Προστάτη. Πάνω από 5 εκατομμύρια παγκοσμίως ζουν με διάγνωση 5ετίας, καθώς είναι πρώτος σε συχνότητα στη χώρα μας και τρίτος στην Ευρώπη.
Πόσα λεφτά ξοδεύουν όσοι κλέβουν στα video games
Πόσα χρήματα ξοδεύουν οι οι gamers-απατεώνες; Sites παρέχουν τρόπους που μπορείς να κλέψεις σε ένα online παιχνίδι και κοστίζουν πολλές εκατοντάδες ευρώ για όσους ενδιαφέρονται να αγοράσουν.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι η μέθοδος 7-38-55 που δίνει λύσεις στους τσακωμούς ενός ζευγαριού
Οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές, αλλά η μέθοδος 7-38-55 αποκαλύπτει πώς ο τρόπος που μιλάμε και η στάση του σώματος μας μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία και να αποτρέψει συγκρούσεις.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Καλύτερα αποτελέσματα χωρίς να είσαι πολλή ώρα στο γυμναστήριο-τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Έρευνα διερευνά τη σχέση διάρκειας και αποτελεσματικότητας στην προπόνηση με αντιστάσεις, εξετάζοντας αν μικρότερες συνεδρίες μπορούν να οδηγήσουν σε αξιόλογη πρόοδο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο LeBron James στην Ελλάδα-κάνει διακοπές στην Κέρκυρα
Δεν είναι η πρώτη φορά που επιλέγει την Ελλάδα για τις διακοπές του. Αλλά είναι από τις λίγες φορές που υπάρχει στιγμιότυπό του με σαγιονάρα σε ταβέρνα. Ο βασιλιάς θα μπορούσε να είναι ένας από εμάς, αν δε μας χώριζαν μερικά εκατομμύρια δολάρια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποιος ήταν ο Τσάρλι Κερκ που δολοφονήθηκε στη Γιούτα
Η ζωή και η δράση του Τσάρλι Κερκ: από την ίδρυση του Turning Point USA έως την ισχυρή του επιρροή στους νέους συντηρητικούς και τις αμφιλεγόμενες τοποθετήσεις του.