Τι έκανε ο Shaquille O'Neal για να μείνει μισός
Ο πρώην παίκτης του ΝΒΑ έχασε 25 ολόκληρα κιλά όμως δεν επαναπαύεται.
Ο Shaquille O'Neal άλλαξε. Και άλλαξε προς το καλύτερο. Όχι τόσο για τον καθρέπτη του όσο για την υγεία του. Ο πρώην παίκτης του ΝΒΑ, αποφάσισε πριν από έναν χρόνο να κάνει μία μεγάλη αλλαγή στη ζωή του, στο σώμα του και στα κιλά του, ύστερα από μία εξέταση αίματος που τον έκανε να δει τις διατροφικές του συνήθειες αλλιώς.
"Κοιτάχτηκα στον καθρέφτη και δε μου άρεσε αυτό που είδα. Κέρδιζα βάρος και ένιωθα άβολα ακόμα και να ανεβαίνω τις σκάλες", δήλωσε πρόσφατα ο Shaquille O'Neal για τους λόγους που τον έκαναν να αλλάξει συνήθειες και να χάσει εν τέλει 25 ολόκληρα κιλά. Ναι, ο Shaquille O'Neal μέσα σε έναν χρόνο έχασε 25 κιλά.
Διαβάστε Ακόμα
Μάλιστα, το πιο εντυπωσιακό αυτής της υπόθεσης δεν είναι το πόσα κιλά κατάφερε να χάσει ο μπασκετμπολίστας αλλά το γεγονός ότι ο ίδιος, όπως παραδέχτηκε πρόσφατα, δεν είχε ιδέα μέχρι στιγμής τι σημαίνει "σωστή διατροφή". "Ποτέ δεν ήξερα τη διαφορά μεταξύ ενός υδατάνθρακα και μιας πρωτεΐνης μέχρι τα 50 μου χρόνια", δήλωσε πρόσφατα σε συνέντευξή του.
Και τι έκανε για να χάσει 25 κιλά; Έκανε μία ριζική αλλαγή στη διατροφή του αποκλείοντας το γρήγορο φαγητό, τα τηγανητά και τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα. Αντίστοιχα, ενσωμάτωσε στη διατροφή του σαλάτες, αβγά, άπαχες πρωτεΐνες, όπως για παράδειγμα κοτόπουλο, και φυσικά, συμπληρώματα πρωτεΐνης. "Μόλις άρχισα να αλλάζω ορισμένα πράγματα, το βάρος μου έπεσε. Με τα συμπληρώματα και τα σέικ που πίνω, το βάρος έχει αρχίσει να πέφτει", δήλωσε ο Shaquille O'Neal αναφορικά με τη διατροφή μου.
Φυσικά, μοιάζει περιττό να πούμε ότι κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου ο O'Neal γυμναζόταν ανελλιπώς ούτως ώστε να επιτύχει τον στόχο του. Και έχει ακόμα δρόμο. Ο ίδιος, μπορεί να πέρασε από τα 188 κιλά στα 165, ο στόχος του όμως είναι να φτάσει τα 156 και κάτι μας "λέει" έντονα πως...το ΄χει!
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αυτή είναι η χώρα με τον περισσότερο τουρισμό για το 2025
Οι αριθμοί δεν ψεύδονται ποτέ. Και όταν μιλάμε για τουρισμό, αποκαλύπτουν την απόλυτη αλήθεια: ποιος προορισμός κερδίζει τις καρδιές εκατομμυρίων ταξιδιωτών.
Τι μπορείς να κάνεις για να επιβιώσεις από τη χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη
Μεταξύ οικογενειακών δεσμεύσεων και κοινωνικών προσδοκιών, τα Χριστούγεννα μπορούν να μετατραπούν σε πηγή άγχους. Η λύση; Να χτίσεις τη δική σου συναισθηματική φωλιά από τα λεγόμενα holiday blues. Διάβασε πώς θα το επιτύχεις.
Αυτή είναι η πιο παράξενη πρωτεύουσα του κόσμου
Πώς δημιουργείται μια πρωτεύουσα χωρίς ιστορικό παρελθόν; Ένα άρθρο για τον σχεδιασμό, τη λειτουργία και την καθημερινότητα μιας ασυνήθιστης πόλης.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Για τον Κωνσταντίνο Αρδάμη, η πολυτέλεια είναι μια σύνθεση πραγμάτων
Η κληρονομιά δεν είναι βάρος, ούτε περιορισμός. Αντιθέτως, η δημιουργική προσέγγιση σε επίπεδο καινοτομίας και αναβάθμισης στο αντικείμενό μας, πάντοτε με σεβασμό στις διαχρονικές αξίες της Varangis, είναι ελευθερία.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Πόσα χρήματα μπορείς να βγάλεις πουλώντας παλιές εγκυκλοπαίδειες
Αν έχεις παλιές εγκυκλοπαίδειες που πιάνουν χώρο στη βιβλιοθήκη, ίσως ήρθε η στιγμή να δεις την αξία τους αλλιώς. Κάποιες από αυτές έχουν αποκτήσει συλλεκτική αξία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι 10 καλύτερες πόλεις για ταξίδι με τους κολλητούς τα Χριστούγεννα
Ταξίδι με φίλους τις γιορτές; Δες 10 κορυφαίες πόλεις παγκοσμίως που συνδυάζουν εμπειρίες, νυχτερινή ζωή και κοσμοπολίτικο χαρακτήρα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες