Γυμνάσου στο σπίτι σαν τον "007" Daniel Craig
Αυτές είναι οι 4 κινήσεις που χρησιμοποιεί ένας αυθεντικός James Bond για ολική ενίσχυση μυών, ευλυγισίας και αντοχής.
Γραφει Νικος Αγαθος
Το χτίσιμο του six-pack μετά τα 40
Κοιλιακοί φέτες με το σχέδιο "80-20" από τον αστέρα του Χόλιγουντ, Joe Manganiello.
Γραφει Νικος Αγαθος
Τα καλύτερα κωπηλατικά μηχανήματα για κάθε τσέπη
Τα βρίσκεις συνήθως στο γυμναστήριο, αλλά τώρα μπορείς να τα δουλεύεις στην άνεση του σπιτιού σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
H πιο σκληρή προπόνηση για τα πόδια
Οι περισσότεροι αδυνατούν να την ολοκληρώσουν.
Γραφει Νικος Αγαθος
7 ασκήσεις μονομερούς προπόνησης
Για επαναφορά της δύναμης, της ισορροπίας και της ευλυγισίας σε όλο το σώμα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Κάψιμο λίπους με 2 απλές, δυναμικές ασκήσεις
Οι αλτήρες είναι οι καλύτεροί σου φίλοι. Στο fitness.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Πώς θα χτίσεις μεγαλύτερο στήθος χωρίς βάρη
Λίγες εκρηκτικές κινήσεις μπορούν να κάνουν το θώρακά σου να αναπτυχθεί εντυπωσιακά.
Γραφει Νικος Αγαθος
Γιατί ο Superman μοιάζει όλο και περισσότερο με bodybuilder
Ο Henry Cavill εξηγεί από πού προέρχεται το πάθος του για όλο και πιο σκληρές προπονήσεις στο γυμναστήριο.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πόσο fit μπορείς να γίνεις μόνο με push-ups
Ο πιο γυμνασμένος άντρας του Ηνωμένου Βασιλείου εξηγεί μέχρι πού μπορείς να φτάσεις το σώμα σου εκτελώντας κάμψεις.
Γραφει Νικος Αγαθος
Fisherman row, μία δυναμική εναλλακτική στην κωπηλατική
Καις θερμίδες χωρίς να κινδυνεύεις με τραυματισμούς στην πλάτη.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
8 σκληρά προγράμματα CrossFit
Απλά, επειδή το "άθλημα" έχει πολλά πηδήματα σε κουτιά, πρόσεξε τα γόνατά σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Μια 15λεπτη ρουτίνα για six-pack στο σπίτι
3 ασκήσεις για αρχάριους, που στοχεύουν στην εξαφάνιση του λίπους από την κοιλιά και τη γράμμωση του πυρήνα.
Γραφει Νικος Αγαθος
2 απλές κινήσεις που διογκώνουν μπράτσα και ώμους σε 20 λεπτά
Χωρίς μπάρες και αλτήρες, παρά μονάχα με μια καρέκλα και μια πετσέτα.
Γραφει Νικος Αγαθος