5 σύντομες δοκιμασίες για να δεις αν είσαι 'σκουριασμένος'
Από το να ισορροπείς στο ένα πόδι μέχρι να "στραγγίζεις" μια πετσέτα, αυτές οι 5 απλές δοκιμασίες μπορούν να σου δείξουν αν το σώμα σου γερνά σωστά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτά είναι τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι περισσότερη πρωτεΐνη
Μάθε τα βασικά σημάδια ότι δεν παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη και πρακτικούς τρόπους να την αυξήσεις, ώστε να υποστηρίξεις μυϊκή ανάπτυξη, ενέργεια και υγεία μαλλιών, δέρματος και νυχιών.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι η προπόνηση 6-6-6 και γιατί αποτελεί ιδανική επιλογή για εσένα
Ανακάλυψε μια απλή και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης που ενισχύει τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για όλες τις ηλικίες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η καλύτερη γυμναστική στις διακοπές που θα σε κάνει κομμάτια
Μάθε για μια ξεχωριστή μορφή άσκησης που συνδυάζει νερό και ποδήλατο, προσφέροντας διαφορετική εμπειρία προπόνησης για όλες τις ηλικίες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί σοκολατούχο γάλα είναι το καλύτερο ρόφημα αποκατάστασης-Τα δεδομένα αθλητικών διατροφόλογων
Το σοκολατούχο γάλα δεν είναι απλώς γευστικό -έρευνες δείχνουν ότι βοηθάει στην αποκατάσταση μετά την άσκηση, χάρη στην ιδανική αναλογία υδατανθράκων και πρωτεΐνης. Μάθε γιατί αξίζει να το δοκιμάσεις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
5 λάθη που κάνεις στο διάδρομο και πονούν τα γόνατά σου
Μάθε τα 5 συχνότερα λάθη στον διάδρομο γυμναστικής που καταπονούν τα γόνατα και δες πώς να τα αποφύγεις για ασφαλή και αποδοτική προπόνηση
Είναι τελικά τα fitness trackers αξιόπιστα; Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Τα σύγχρονα fitness trackers γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, βοηθώντας στη βελτίωση της φυσικής δραστηριότητας και της υγείας. Δείτε τι λένε οι έρευνες για την αποτελεσματικότητά τους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Sacha Baron Cohen: Απίστευτη μεταμόρφωση σε χρόνο ρεκόρ
Μην βιαστείτε να πείτε ότι είναι AI. Όπως λέει ο ίδιος ο Sacha Baron Cohen ""Αυτό δεν είναι αποτέλεσμα τεχνητής νοημοσύνης. Είμαι όντως αρκετά εγωκεντρικός για να το κάνω αυτό".
Γιατί τόσοι πολλοί άντρες ξαφνικά κάνουν Pilates-κάνει και ο Cristiano Ronaldo
Δεν είναι ούτε μόδα, ούτε γυναικεία υπόθεση. Είναι ο λόγος που ο Ronaldo συνεχίζει να πετάει στα 40 του. Και όχι, δε μιλάμε για γονίδια αλλά για ασκήσεις με διαβάθμιση στη δυσκολία εκτέλεσης που απευθύνονται σε όλους.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Μήπως έχεις χαμηλή τεστοστερόνη; Αυτά είναι τα σημάδια που θα το καταλάβεις
Η τεστοστερόνη είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό που συνήθως φανταζόμαστε – δεν αφορά μόνο τη σεξουαλική επιθυμία ή τη μυϊκή δύναμη
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η προπόνηση και η διατροφή που έκαναν φέτες τον Superman David Corenswet
Δε γεννήθηκε με κάπα και six-pack. O David Corenswet έγινε Superman με τη βοήθεια του coach που έκανε ανάγλυφο τον Tom Ellis (Lucifer) και πολλή πρωτεΐνη, ιδρώτα και workouts που θα λύγιζαν και Kryptonian. Εσύ πόσα από αυτά αντέχεις να κάνεις;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πώς ο Brad Pitt έγινε 'κομμάτια' για την ταινία Τροία
Ο Brad Pitt αποτελεί ίσως το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα "ιδανικής ανδρικής φυσικής κατάστασης" και έφτασε πιο κοντά από ποτέ σε αυτή την διατύπωση το 2004, όταν πρωταγωνίστησε στην Τροία
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί η πρωινή ρουτίνα είναι υπερτιμημένη τελικά
Η πρωινή ρουτίνα έχει γίνει πλέον μόδα στα social media, αλλά σύμφωνα με τον ειδικό στην επιστήμη της άσκησης Dr Mike Israetel ίσως να μην ισχύει
Γραφει Νικη Κοντομηνα