Πόσα push-ups την ημέρα χρειάζεσαι για να γίνεις 'θηρίο'
Κάποτε στο Τέξας, Πωλίνα και Χρήστος Δάντης μας καλούσαν να κάνουμε push-ups για "να δεις τι πα' να πει γυμναστική'. Εμείς θα συμφωνήσουμε μαζί τους, αρκεί να τα κάνεις σωστά για να δεις αποτέλεσμα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το μυστικό του Keanu Reeves για να μένει δυνατός στα 60 του
Ο κινηματογραφικός John Wick πρωταγωνιστεί σε έναν από τους πιο απαιτητικούς ρόλους στην ιστορία του σινεμά και το σώμα του πρέπει να είναι έτοιμο γι΄αυτό.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι θα σου συμβεί αν παίρνεις πρωτεΐνη πριν την προπόνηση
Την ακούμε ολοένα και συχνότερα, για να μην αναφέρουμε τις άπειρες νέες συνταγές που συμπεριλαμβάνουν επίτηδες την πρωτεΐνη ως υλικό. Τι ισχύει όμως, αν αποφασίσεις να το πας "παραδοσιακά" με ένα scoop πριν πας γυμναστήριο;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί συχνά βαριόμαστε να πάμε γυμναστήριο; Το Harvard απαντά
Προτού σε κατηγορήσεις ότι είσαι τεμπέλης, καλύτερα να διαβάσεις το κείμενο αυτό που πέρα από το ότι θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα, θα σου δώσει και τις λύσεις που χρειάζεσαι για να κινητοποιηθείς.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το απλό πρόγραμμα γυμναστικής που άλλαξε το σώμα και το μυαλό του Pedro Pascal
Μακριά από εντυπωσιακές προπονήσεις και περιοριστικές δίαιτες, ο Pascal επενδύει σε μια καθημερινότητα βασισμένη στη συνέπεια και την ισορροπία υπό τις οδηγίες του David Higgins.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Αξίζει να πάρεις κρεατίνη τελικά; Τα ενδιαφέροντα αποτελέσματα μεγάλης έρευνας
Το πιο μελετημένο συμπλήρωμα διατροφής ίσως μεταμορφώσει το σώμα σου. Δείτε τι αποκαλύπτει μια μεγάλη έρευνα
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μόλις ζηλέψαμε τους απίστευτους κοιλιακούς του Ralph Fiennes (εικόνες)
Τον είδαμε το περασμένο φθινόπωρο στην ταινία "Οδύσσεια" και τρίβαμε τα μάτια μας, αλλά από ό,τι φαίνεται ο 62χρονος ηθοποιός έχει βαλθεί να μας εντυπωσιάσει ακόμα περισσότερο με τους κοιλιακούς "φέτες" που έχει φτιάξει.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Μελέτη αποκαλύπτει αν γυμναζόμαστε για την εμφάνιση ή την υγεία
Τελικά για ποιο λόγο γυμναζόμαστε: για λόγους εμφάνισης ή για λόγους υγείας; Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τι είναι αυτό που μας παρακινεί να ασκούμαστε.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Ποιες μέρες της εβδομάδας είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι
Είσαι από εκείνους που προτιμούν τις καθημερινές ή τα σαββατοκύριακα; Επίσης, υπάρχουν μέρες που αποδίδεις καλύτερα; Όλες οι απαντήσεις βρίσκονται εντός, καθώς πρόσφατα κυκλοφόρησε σχετική διαφωτιστική έρευνα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πόσα push-ups μπορείς να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου
Πόσα push-ups πρέπει να μπορείς να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου; Μια νέα έρευνα δίνει απαντήσεις, αλλά οι ειδικοί διαφωνούν.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα καταλάβεις ότι πιάνει τόπο η προπόνηση που κάνεις στο γυμναστήριο
Κι αυτό, χωρίς να χρησιμοποιήσεις ζυγαριά, μεζούρα ή τελοσπάντων κάποιον καθρέφτη για να τσεκάρεις. Το ζήτημα είναι για αρχή, να είναι αποτελεσματική η μέθοδος που ακολουθείς. Είναι όμως;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Άντρας έφαγε 900 αβγά σε έναν μήνα και δείχνει σε βίντεο τι συνέβη
Δείτε το βίντεο τι συνέβη στον Joseph Everett, τον άντρα που έφαγε 900 αβγά σε ένα μήνα και κατέγραψε τις αλλάγες.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η γυμναστική που μας διατηρεί νέους, σύμφωνα το Harvard
Ενδέχεται να μην την πολυσυμπαθείς ή να μη σου γεμίζει πολύ το μάτι. Ωστόσο, υπάρχει λόγος που πολλοί αθλητές την προτιμούν και στο εξής έχεις έναν ακόμη, εξίσου σοβαρό για να αλλάξεις κι εσύ γνώμη.
Γραφει Νικη Κοντομηνα