Πώς θα βελτιώσεις τη μνήμη σου με τη 'μέθοδο των τεσσάρων'
Αν χρειάζεσαι ένα ισχυρό εργαλείο που θα σε βοηθήσει να οργανώσεις και να βελτιστοποιήσεις τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεσαι τις πληροφορίες, σου έχουμε τον τρόπο. Όχι εμείς δηλαδή, το Harvard.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η γυμναστική που μας διατηρεί νέους, σύμφωνα το Harvard
Ενδέχεται να μην την πολυσυμπαθείς ή να μη σου γεμίζει πολύ το μάτι. Ωστόσο, υπάρχει λόγος που πολλοί αθλητές την προτιμούν και στο εξής έχεις έναν ακόμη, εξίσου σοβαρό για να αλλάξεις κι εσύ γνώμη.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Kαθηγητής του Bill Gates αποκαλύπτει πώς κατάλαβε ότι είναι πολύ ευφυής
Ως γνωστόν, ο Gates εγκατέλειψε το πανεπιστήμιο μετά από τρία μόλις εξάμηνα γιατί ήθελε να φτιάξει τη Microsoft. Για ποιο πράγμα μετανιώνει ο καθηγητής του Harry Lewis και τι είναι το "πρόβλημα της τηγανίτας";
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι ασκήσεις που προτείνει το Harvard για γυμναστική στο σπίτι
Αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων έχει σχεδιαστεί για να γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες και μπορεί να εκτελεστεί αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματός μας χωρίς να χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποιο είδος άσκησης σε κάνει 'φέτες' μετά τα 40 σύμφωνα με το Harvard
Μπορεί να σου ακούγεται ανέκδοτο, όμως, με πειθαρχία, προσπάθεια και αφοσίωση θα δεις τη μυική σου μάζα να αυξάνεται, όποια κι αν είναι η ηλικία σου. Ποιοι είμαστε εμείς άλλωστε, για να αμφισβητήσουμε κοτζάμ Harvard;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα ρίξεις το λίπος στην κοιλιά σύμφωνα με το Harvard
Πέρα από το ότι πρέπει να κάνεις ισορροπημένη διατροφή και να κοιμάσαι 7-8 ώρες για να ξεκουράζεται ο οργανισμός σου, υπάρχει μία συγκεκριμένη προπόνηση που αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική από τις άλλες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αυτές είναι οι 2 ταινίες που διεγείρουν το μυαλό μας, σύμφωνα με το Harvard
Και οι δύο ανήκουν σε έναν πολυβραβευμένο σκηνοθέτη και υποψιαζόμαστε ότι μπορεί και να μην τις έχεις δει, αν κρίνουμε τουλάχιστον από το θέμα που πραγματεύονται.
Γραφει Ραφαελλα Ραλλη
Κι όμως, ο ήλιος βελτιώνει τον ύπνο σου, λέει με το Harvard
Αυτόν τον συσχετισμό, δεν τον φανταζόμασταν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η πιο αποδοτική προπόνηση, σύμφωνα με το Harvard
Ίσως η πολλή ένταση να μην είναι το φόρτε σου, αλλά πρέπει να τη δοκιμάσεις αν θες γρήγορα αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι κορυφαίες πηγές πρωτεΐνης, σύμφωνα με το Harvard
Είτε κάνεις διατροφή είτε όχι, καλό είναι να ξέρεις ποιες είναι οι συγκεκριμένες τροφές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες ασκήσεις για να είσαι fit μεγαλώνοντας, σύμφωνα με το Harvard
Η άσκηση μετά τα 40 θέλει τον τρόπο της για να είναι αποδοτική και στο Harvard γνωρίζουν ποιος είναι αυτός.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι πλειομετρικές ασκήσεις που προτείνει το Harvard σε όσους δεν 'το έχουν' με τη γυμναστική
Τρεις ασκήσεις για να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H αλάνθαστη μέθοδος του Harvard για να χάσεις βάρος περπατώντας
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο καλύτερος τρόπος είναι να αξιοποιήσεις το κάθε σου βήμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος