ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ

Οι 9 βασικές αρχές προπόνησης που ισχύουν για όλους

Όλα όσα πρέπει να έχεις κατά νου για να κάνεις το προπονητικό σου πλάνο αποτελεσματικό, πριν ακόμη σηκώσεις το πρώτο βάρος.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η ασύμμετρη ιδιοφυΐα του Jürgen Klopp

O coach της Λίβερπουλ κλείνει σήμερα τα 54 και εμείς θυμόμαστε την ιστορία της πορείας του στα γήπεδα, έτσι όπως καταγράφηκε λίγο πριν κερδίσει την πρώτη του κούπα Champions League.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ο ταλαντούχος κύριος Nagelsmann

Ο 33χρονος τεχνικός της Λειψίας θα είναι ο επόμενος προπονητής της Μπάγερν Μονάχου.

Γραφει Μπαμπης Δουκας

Wayne Rooney, οι πάγκοι σε περιμένουν

Ο τεράστιος Άγγλος ποδοσφαιριστής κρέμασε τα παπούτσια του και ξεκίνησε ήδη να υπηρετεί το ποδόσφαιρο ως προπονητής.

Γραφει Μπαμπης Δουκας

O πιο δραστικός τρόπος για six-pack ταχείας απόδοσης

Μία προπόνηση που συστήνει ο Bobby Maximus, ο πιο σκληροτράχηλος εκπαιδευτής του κόσμου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Όλα όσα έμαθε η ζωή στον Patrick Mouratoglou

Ο σπουδαίος Γάλλος προπονητής τένις καταθέτει τα δικά του μαθήματα ζωής.

Γραφει Μπαμπης Δουκας

Το The Playbook του Netflix αλλάζει τους κανόνες του παιχνιδιού

Το νέο ντοκιμαντέρ δίνει μία διαφορετική οπτική για τα σπορ και τη ζωή, από τους ανθρώπους που βρίσκονται στην άκρη του πάγκου.

Γραφει Μπαμπης Δουκας

Οι 10 καλύτερες εφαρμογές στο fitness, σήμερα

Μετάτρεψε το κινητό σου σε προσωπικό προπονητή και γυμνάσου σαν τον Thor.

Γραφει Νικος Αγαθος

H σκληρή άσκηση δικεφάλων που πρέπει να μοιραστείς με κάποιον

Απλώς χρειάζεσαι μια στραβόμπαρα και έναν φίλο να σε δυσκολέψει να την εκτελέσεις.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι δύο βασικοί κανόνες για να χτίσεις μύες στο γυμναστήριο σαν bodybuilder

Διαφορετικές ασκήσεις και smoothies πρωτεΐνης, όσα κάνουν τη διαφορά, για την 100% μεταμόρφωση των μυών σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι ασκήσεις που λατρεύουν οι personal trainers

Επαγγελματίες γυμναστές εξηγούν τους λόγους που ενσωματώνουν αυτές τις 5 κινήσεις σε κάθε ρουτίνα προπόνησης.

Γραφει Νικος Αγαθος