PUSH UPS

5 παραλλαγές των push-ups για άμεσα αποτελέσματα

Πώς μία κλασική άσκηση μπορεί να γίνει πιο ενδιαφέρουσα και ακόμα πιο αποτελεσματική.

Οι πιο ηρωικές παραλλαγές των push-ups

O απόλυτος οδηγός εκγύμνασης όλου του σώματος (και του μυαλού) μέσα από κάθε πιθανή και απίθανη κάμψη.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τρικ από έναν κορυφαίο trainer για περισσότερα push-ups

Πώς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στα push-ups, όποια κι αν είναι η φυσική σου κατάσταση.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Οι παραλλαγές των push-ups που θα απογειώσουν την προπόνησή σου

Με αυτά τα 'διαφορετικά' push-ups θα γυμνάσεις άλλους μύες, θα αυξήσεις την επιβάρυνση και δεν θα βαρεθείς.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Πώς θα κάνεις περισσότερα push-ups

Όλα τα tips που θα απογειώσουν τις επιδόσεις σου, είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος αθλούμενος.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

To πείραμα των 300 push-ups κάθε μέρα, για ένα μήνα

Τι αλλαγές θα δεις στο σώμα σου μετά από περίπου 9.000 push-ups.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Το ρεκόρ Guinness στα push ups ανήκει σε έναν Κρητικό

Πόσες επαναλήψεις κατάφερε να κάνει σε ένα μόνο λεπτό ο Γιώργος Κοτσιμπός.

Home training: Πρόγραμμα για γυμνασμένο στέρνο

Μέχρι να πας ξανά στο γυμναστήριο, είμαστε εδώ για σένα.

Γραφει Αργυρης Κουρσαλης

To τέλειο push-up

Πώς ακριβώς θα εκτελέσεις στην εντέλεια την πιο διαδεδομένη άσκηση εκεί έξω.

Γραφει Αργυρης Κουρσαλης