Δισκοκήλη| Πώς εκδηλώνεται και ποιες είναι οι σύγχρονες θεραπευτικές επιλογές
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την αυχενική, θωρακική και οσφυική δισκοκήλη που μπορούν να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν με προηγμένες μεθόδους.
Τελικά cardio πριν ή μετά τα βάρη-Τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας
Παρόλο που γνωρίζαμε ήδη πως για ενδυνάμωση πρέπει να προηγούνται τα βάρη, μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να ενισχύσει αυτή την άποψη, ενώ παράλληλα αναδεικνύει πως αυτή η σειρά έχει θετικά αποτελέσματα
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τρώγοντας ένα τέτοιο φρούτο την ημέρα, διώχνεις το λίπος από την κοιλιά
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ιλινόις αποκάλυψαν ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός τέτοιου φρούτου μπορεί να μειώσει σημαντικά το σπλαχνικό λίπος.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι είναι το haul και πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας
Αν μια μέρα έκατσες να φας το μεσημεριανό σου και άνοιξες το TikTok για να σκρολάρεις, είναι πάρα πολύ πιθανό να έπεσε το μάτι σου σε κάποιο βίντεο ενός influencer να κάνει haul.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτός είναι ο τρόπος για χτίσεις μύες καίγοντας το λίπος πιο γρήγορα τώρα που έρχεται καλοκαίρι-Οι ειδικοί λένε τη γνώμη τους
Η επιθυμία για γρήγορη απώλεια βάρους ή αύξηση μυϊκής μάζας το καλοκαίρι εντείνεται, με στόχο την καλύτερη δυνατή εικόνα στην παραλία ή την πισίνα - Υπάρχει όμως ο τρόπος για να πετύχεις
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μήπως το κρύο μπάνιο είναι τελικά μάπα; Τα νέα στοιχεία
Τα κρύα μπάνια ή αλλιώς η βύθιση σε κρύο νερό (cold-water immersion-CWI) είναι ένα θέμα που διχάζει -Τελικά μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό μας ή δεν κάνουν τη διαφορά;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι θα σου συμβεί αν παίρνεις πρωτεΐνη πριν την προπόνηση
Την ακούμε ολοένα και συχνότερα, για να μην αναφέρουμε τις άπειρες νέες συνταγές που συμπεριλαμβάνουν επίτηδες την πρωτεΐνη ως υλικό. Τι ισχύει όμως, αν αποφασίσεις να το πας "παραδοσιακά" με ένα scoop πριν πας γυμναστήριο;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι φράσεις που λέει ένας δυστυχισμένος άνθρωπος-Εσύ έχεις πει ποτέ καμία;
Τα λόγια σου δεν αποτυπώνουν απλώς το πώς βλέπεις τον κόσμο και τον εαυτό σου, αλλά επηρεάζουν και τον τρόπο που βιώνεις την καθημερινότητά σου
Γραφει Πωλινα Φραγκου