6 τρόποι για να χαλιναγωγήσεις το στρες των γιορτών
Γιατί όπως φαίνεται, το χριστουγεννιάτικο -και όχι μόνο- στρες, μας έχει ήδη χτυπήσει την πόρτα.
Στρες. Μία λέξη και ένα ζόρι που μοιάζει να μας κυνηγάει, ειδικά τα τελευταία χρόνια με τους ρυθμούς της ζωής να μας έχουν κάπως "ξετινάξει". Μάλιστα, οι γιορτές που πλησιάζουν όλο και περισσότερο δε βοηθάνε ιδιαίτερα πολύ, με το χριστουγεννιάτικο στρες να μας έχει ήδη χτυπήσει την πόρτα.
Μάλιστα, σύμφωνα με ειδικούς, η περίοδος των διακοπών μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολη για πολλούς. Η εποχιακή αλλαγή και οι προσδοκίες που συνδέονται με τις διακοπές μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματικά και ψυχικά συμπτώματα με το αίσθημα πίεσης, τις κοινωνικές προσδοκίες και την αντιμετώπιση των οικονομικών δυσκολιών να μην αφήνουν κανέναν σε ησυχία. Γι' αυτούς λοιπόν τους λόγους, και πολλούς ακόμη, οι ειδικοί προτείνουν 6 τρόπους για να χαλιναγωγήσεις το στρες των γιορτών.
Διαβάστε Ακόμα
1. Αυτογνωσία
Η αυτογνωσία μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις πολλές και δύσκολες καταστάσεις σε κοινωνικές συναναστροφές. Είναι βασικό το να ξέρεις ποιος είσαι, πού βρίσκεσαι και πού πατάς, όπως εξίσου σημαντικό είναι να βάζεις και τα όριά σου.
2. Σεβασμός προς τον εαυτό
Σεβάσου τα θέλω σου, τις επιθυμίες και τις ανάγκες σου, και μην κάνεις πράγματα με το ζόρι. Αν αρνηθείς δηλαδή και πέντε προσκλήσεις, δε χάλασε ο κόσμος.
3. Δώσε χρόνο στα αρνητικά συναισθήματα
Δεν πειράζει αν μια μέρα -ή και πολλές παραπάνω- δε νιώθεις καλά. Ζήσε τα συναισθήματα αυτά και μην τα "σπρώχνεις κάτω από το χαλί". Για να τα ξεπεράσεις, θα πρέπει πρώτα να τα αντιμετωπίσεις.
4. Μίλα για τις δυσκολίες σου
Αν οι γιορτινές σου ημέρες είναι γεμάτες δυσκολίες, ακόμη και οικονομικές, τότε αυτό είναι κάτι που πρέπει να εκφράσεις. Μην ξεχνάς άλλωστε πως η ενσυναίσθηση είναι πάνω απ΄όλα.
5. Αναγνώρισε την ψυχική σου κατάσταση
Άκου τον εαυτό σου και διαχώρισε, όσο μπορείς, όλα όσα νιώθεις. Μη βιάζεσαι να "βαφτίσεις" τα συναισθήματά σου και φυσικά, μη βιαστείς να τα ξεπεράσεις.
5. Απόφυγε το υπερφορτωμένο πρόγραμμα
Για να αποτρέψεις το άγχος και το στρες, προσπάθησε να κάνεις ένα βήμα τη φορά. Μην κανονίσεις πολλά πράγματα, μη γεμίσεις ασφυκτικά το πρόγραμμά σου, άσε χώρο για τον εαυτό σου και τα πράγματα που θες να κάνεις πραγματικά και απόλαυσε την ηρεμία σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.