8 tips για πιο αποτελεσματική γυμναστική
Για να κάνεις κάθε λεπτό στο γυμναστήριο να αξίζει.
Με τα νέα δεδομένα που προκάλεσε στην καθημερινότητά μας η πανδημία του Covid-19, ο χρόνος που έχεις στο γυμναστήριο είναι πια πολύ συγκεκριμένος. Γι' αυτό, είναι σημαντικό να μη χάνεις λεπτό αλλά και να αξιοποιείς κάθε άσκηση στο έπακρο προκειμένου να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου. Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να κάνεις πιο αποτελεσματική γυμναστική και να καις πιο πολλές θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
Κάνε κάτι που απολαμβάνεις
Προφανώς, είναι πολύ πιο πιθανό να προσπαθήσεις περισσότερο και να είσαι συνεπής στο πρόγραμμα της προπόνησής σου όταν κάνεις κάτι που σε διασκεδάζει και σε βοηθάει να περνάς καλά. Υπάρχουν τόσο πολλά διαφορετικά είδη γυμναστικής που είναι κρίμα να επιμένεις να ασχολείσαι με κάτι που έχεις πια βαρεθεί ή σε κάνει να μονολογείς "γιατί το κάνω αυτό στον εαυτό μου" όση ώρα γυμνάζεσαι. Με μια απλή έρευνα θα διαπιστώσεις ότι οι επιλογές που έχεις είναι πάρα πολλές για να βρεις ακριβώς αυτό που σου ταιριάζει.
Η συνέχεια στο madamefigaro.gr.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ένας μίνι οδηγός βελτίωσης της ζωής μας, σύμφωνα με το Harvard
Δοκιμασμένες συμβουλές ευεξίας και όχι μόνο, από τους ειδικούς των ειδικών.
Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι
Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Απίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;
Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.